馬玉恒

昭通市職業(yè)教育中心體育運(yùn)動(dòng)系 云南昭通 657000

射擊項(xiàng)目不同于其它體育項(xiàng)目，其對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求標(biāo)準(zhǔn)較之其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更為嚴(yán)格。不但要求在身體素質(zhì)上以及技巧上需要進(jìn)行精準(zhǔn)的掌握，還需要具備極高的心理素質(zhì)以及心理壓力上的承受能力。如何對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的發(fā)展與培養(yǎng)，特別是對(duì)心理素質(zhì)上的問題一直以來都是教練員們重點(diǎn)關(guān)注的研究課題。

一、當(dāng)前步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問題闡述

（一）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏長(zhǎng)期的計(jì)劃與合理的規(guī)劃

如今是信息技術(shù)高速發(fā)展的社會(huì)，信息的傳遞速度飛快。很多射擊運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余的訓(xùn)練中缺乏系統(tǒng)的計(jì)劃和長(zhǎng)期訓(xùn)練的合理規(guī)劃。這也是目前步槍設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練中所較為常見的問題。射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因其項(xiàng)目的特殊性而無法在專業(yè)場(chǎng)地之外進(jìn)行射擊訓(xùn)練，所以在其業(yè)余時(shí)間內(nèi)僅能對(duì)基礎(chǔ)的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)?；A(chǔ)項(xiàng)目包括體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練、常規(guī)的技巧訓(xùn)練以及常規(guī)動(dòng)作的規(guī)范化訓(xùn)練等[1]。因此，結(jié)合這些基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃和長(zhǎng)期的訓(xùn)練規(guī)劃極為重要?；A(chǔ)的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說十分重要。但目前來講多數(shù)射擊運(yùn)動(dòng)員無法做到對(duì)訓(xùn)練的系統(tǒng)性規(guī)劃。

（二）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練缺少專業(yè)的訓(xùn)練員進(jìn)行指導(dǎo)

步槍射擊運(yùn)動(dòng)要求的專業(yè)程度極高，這也就要求訓(xùn)練員的專業(yè)水平必須具備極高的水準(zhǔn)。而步槍射擊運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余的基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中缺少專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練錯(cuò)誤的及時(shí)指正。這也是目前射擊運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余訓(xùn)練中基礎(chǔ)訓(xùn)練效果不高的原因之一。

（三）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練中心理素質(zhì)問題無法有效疏導(dǎo)

步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求極為嚴(yán)格，不同的運(yùn)動(dòng)員都具有不同的心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員都希望能夠在賽場(chǎng)上拿到優(yōu)異的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)員由于其心理素質(zhì)和心理承受能力的差異都存在著不同程度上的問題，這些心理問題包括很多方面，例如賽場(chǎng)壓力的承受能力、精神上造成的心理壓力，賽場(chǎng)綜合環(huán)境心理壓力等，這些心理問題都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生極大的影響，進(jìn)而造成競(jìng)賽成績(jī)下降的現(xiàn)象，這也是運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮不出其真正實(shí)力的主要因素之一[2]。

二、如何有效提高步槍射擊運(yùn)動(dòng)員業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練效果的解決對(duì)策

（一）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練極為艱苦，而步槍射擊運(yùn)動(dòng)員更加要嚴(yán)格的要求自己。在業(yè)余的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)于律己，按照訓(xùn)練項(xiàng)目與基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格的按照計(jì)劃去執(zhí)行，基礎(chǔ)的訓(xùn)練需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和日積月累的進(jìn)行才能夠保持射擊項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)，因此科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃與堅(jiān)持的執(zhí)行態(tài)度十分重要。

（二）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員要努力提高自身的專業(yè)素質(zhì)

步槍射擊運(yùn)動(dòng)員在堅(jiān)持業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中也要注意對(duì)自身專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉，其所必須具備的專業(yè)素質(zhì)包括對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)與積累、對(duì)運(yùn)動(dòng)員所必備的技能訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)的積累。一是是要學(xué)習(xí)射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)與必修課程知識(shí)，要在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上不斷的理解與思考，以求能在此基礎(chǔ)上做到突破，二是要對(duì)射擊項(xiàng)目相關(guān)的資訊和最新的動(dòng)態(tài)以及技能的研究成果做到及時(shí)的掌握，其也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身技能的提升。三是要注意消化與融合教練員所傳授的競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)。教練員大多都具有豐富的賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，除去因個(gè)人能力與水平上所具有的技巧與能力有著嚴(yán)苛的要求外，心理上和賽場(chǎng)的上經(jīng)驗(yàn)卻是運(yùn)動(dòng)員所必須具備并且能夠借鑒的。教練員對(duì)競(jìng)賽過程中所出現(xiàn)因素的判斷與處理方法以及對(duì)一些突發(fā)問題的解決能力都是射擊運(yùn)動(dòng)員所欠缺和急需鍛煉的。因此步槍射擊運(yùn)動(dòng)員必須要努力的學(xué)習(xí)和做好基礎(chǔ)訓(xùn)練以提高自身的專業(yè)素質(zhì)。

（三）步槍射擊運(yùn)動(dòng)員要增強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的業(yè)余訓(xùn)練

心理素質(zhì)的訓(xùn)練不同于其它技巧或身體素質(zhì)的訓(xùn)練，其是無跡可尋的，只有通過運(yùn)動(dòng)員自身不斷的努力并做出正確的疏導(dǎo)以及心理建設(shè)基礎(chǔ)上才能夠?qū)崿F(xiàn)的。在步槍射擊訓(xùn)練的實(shí)踐中心理訓(xùn)練的重要性尤其凸顯，特別是面對(duì)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)情況下，心理素質(zhì)就顯得尤為重要。因此步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練必須要做到全面以及系統(tǒng)。在業(yè)余基礎(chǔ)訓(xùn)練中要注意對(duì)自身的心理建設(shè)以及利好方向的心理暗示和心理導(dǎo)向。如此在長(zhǎng)期的積累與訓(xùn)練下才能夠有效提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

目前，多數(shù)步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的業(yè)余訓(xùn)練中所存在的問題都能夠很好的解決，但還需要通過不斷的實(shí)踐去進(jìn)行完善，而其中最為重要的心理問題還需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員做必要的思想工作以幫助其進(jìn)行克服并做出進(jìn)一步的突破，這也標(biāo)志著在今后的步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練當(dāng)中還要制定更高的標(biāo)準(zhǔn)與要求。