童玲

1.飯后吃水果。很多人喜歡飯后吃水果，這是一種不好的習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后需要1到2小時(shí)消化。飯后吃水果，會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常消化，還會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等。

2.飯后飲濃茶。飯后喝茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，會(huì)與胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素吸收，長(zhǎng)期如此易引發(fā)缺鐵性貧血。

3.飯后吸煙。飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍，因?yàn)檫M(jìn)食后消化道血液循環(huán)加快，致使煙中有害成分大量被吸收，會(huì)更大程度地?fù)p害肝臟、大腦及心臟。

4.飯后洗澡。民間有“飽洗澡餓剃頭”的俗話，這是一種不好的習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道里的血流量會(huì)相應(yīng)減少，從而減弱腸胃消化功能。

5.飯后松腰帶。很多人吃飯過(guò)量后常會(huì)放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但會(huì)造成腹腔內(nèi)壓下降，導(dǎo)致胃部下垂。長(zhǎng)此以往，胃就真的下垂了。

6.飯后散步。飯后百步走非但不能活九十九，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

7.飯后K歌。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸道不適等癥狀。

8.飯后開車。飯后立即開車容易發(fā)生事故，因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。