文/王延群

中醫(yī)養(yǎng)生重氣血。氣血是構(gòu)成人體生命、生理活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣血不足、血虧等，主要是體質(zhì)差、循環(huán)功能跟不上。在生活中一些藥茶可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。

1.葡萄紅棗茶。紅葡萄50克，紅棗6枚，紅茶適量。把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放鍋中煎煮10分鐘，取汁代茶頻飲。益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花等。

2.生姜黃芪紅棗茶。黃芪15克，生姜3片，紅棗2顆，紅糖適量。將生姜片、黃芪、紅棗加入1000毫升的沸水中，小火煮8分鐘即可，可適量加些紅糖。益氣補(bǔ)血，健脾暖胃。適用于氣虛血虧、頭昏眼花、胸悶氣短等癥。

3.當(dāng)歸紅茶。當(dāng)歸10克，紅茶5克，冰糖10克。把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅茶，文火煮20分鐘，過(guò)濾取汁，加入冰糖溶化即可。補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于體虛怕冷、腸燥便秘等。

4.龍眼紅茶。龍眼6枚，紅茶5克，紅糖適量。把龍眼、紅茶同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖，文火煮20分鐘，過(guò)濾取汁即可。補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。適用于驚悸怔忡、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。

5.益母草紅糖茶。益母草、香附子各5克，紅糖適量。將益母草和香附子放入500毫升的沸水中，小火煮5分鐘，加適量紅糖；或是將所有的材料放入保溫杯中，沖入500毫升沸水燜30分鐘。有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。

6.參棗茶。紅棗5顆，西洋參5克。將紅棗放入350毫升的沸水中小火煮3分鐘；參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘；或是將所有的材料放入保溫杯中，沖入350毫升沸水燜20分鐘。補(bǔ)養(yǎng)氣血，清熱生津。用于氣虛陰虧、內(nèi)熱。

7.芝麻紅棗茶。黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。把紅棗洗凈，與黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入熱水燜10分鐘即可，代茶頻飲。補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。

8.首烏甘草茶。何首烏6克，甘草6克，紅糖適量。把何首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖，文火煮30分鐘，過(guò)濾取汁即可。代茶頻飲。潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)益精血。適用于氣短乏力、咳嗽氣喘。