秋天的到來(lái)使人覺(jué)得天氣比較濕悶，出汗也比夏天少了，所以有些人就不太愛(ài)喝水。這些表現(xiàn)都是中醫(yī)學(xué)所說(shuō)脾氣濕盛、脾不健運(yùn)所致。而初秋恰恰又是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵時(shí)間，如果這段時(shí)間不把脾胃調(diào)整好，身體會(huì)受到一定的影響。秋天氣候比較干燥，如果水的攝入量不足，會(huì)出現(xiàn)身體缺水的癥狀。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，可以不吃“苦”調(diào)理身體。一道水果餐，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可生津止渴、和胃消食。

原料：蘋(píng)果半個(gè)，鴨梨半個(gè)，菠蘿50克，楊梅干10粒，荸薺5粒，檸檬1個(gè)，蜂蜜20克。

做法：

1.蘋(píng)果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓勺挖成圓珠或切小塊；荸薺洗凈去皮、煮熟、切塊；楊梅洗凈備用；檸檬榨汁。

2.把5種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)將蜂蜜和檸檬汁倒在水果之上即可。

用法：每天1～2次或隔日服用。

適宜病癥：咽干口渴、大便燥結(jié)。

適宜證型：秋燥傷津、脾濕不運(yùn)。

功用：生津止渴，和胃消食。