文/張 玉

高血脂是“三高”中的一高，很多人都清楚它的危害，因?yàn)檠桓?，各種心腦血管疾病就容易跟著來(lái)了，比如中風(fēng)、心肌梗死、腦血栓等等，想想就可怕。但是如果早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，它就不會(huì)作亂，所以，了解以下知識(shí)很有必要。

一、高血脂四大癥狀，早知道早治療

1.黃色斑塊、結(jié)節(jié)。血脂異?？赡軙?huì)造成身體的某些部分長(zhǎng)黃色、橘黃色、棕紅的斑塊、結(jié)節(jié)，一般較多會(huì)出現(xiàn)在面部、手部。眼瞼黃色瘤是一個(gè)典型的癥狀。

2.時(shí)段性頭暈。這種頭暈一般出現(xiàn)在早晨起床這段時(shí)間，會(huì)感覺(jué)頭腦不清醒，暈乎乎，但早餐后就可改善；午后極易犯困，但晚上又很清醒。

3.經(jīng)常小腿抽筋。如果小腿經(jīng)常抽筋，并且時(shí)常感到小腿發(fā)麻、發(fā)涼或者肌肉刺痛等，有可能是膽固醇聚積在腿部肌肉上的一種表現(xiàn)。

4.看東西模糊。血脂一高，血液變黏稠，流速減慢，導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血、缺氧，看東西就模糊了。

當(dāng)然，血脂是否超標(biāo)，最終要看血常規(guī)化驗(yàn)的結(jié)果。老年人如果有以上四種情況，最好到醫(yī)院做個(gè)體檢，血脂高不高便有了準(zhǔn)確的答案。

二、血脂高是否必須吃藥，不吃藥可否降低血脂

先上答案：可以。但是，效果沒(méi)有你想的那么好。

中等至高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、持續(xù)幾個(gè)月的時(shí)間，可以降低甘油三酯、升高高密度膽固醇（好膽固醇），但此強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是很難堅(jiān)持的，需要時(shí)間和毅力；即使你能堅(jiān)持，降脂效果也是比較小的，只能改變5%～10%；而且運(yùn)動(dòng)只是對(duì)甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇有改變，對(duì)低密度膽固醇的影響很小、很小。所以，一旦確診為高脂血癥，就應(yīng)該服藥。

此外，還應(yīng)該在飲食上注意?！安目谌搿?，改變飲食習(xí)慣對(duì)降低血脂很重要。宜常攝入以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：①深海魚(yú)油。深海魚(yú)油對(duì)降低甘油三酯、預(yù)防心腦血管疾病確有作用。研究表明，每天服用15克魚(yú)油，可以使部分高血脂患者的血脂降低50%。②多酚。多酚可以降低血脂，它主要存在于茶、咖啡、可可、紅酒、橄欖油中，但其作用比較弱，要每天較大量服用才會(huì)有效果。③堅(jiān)果類(lèi)。譬如核桃、杏仁、榛子、板栗等，這些物質(zhì)可以降低血脂。如果每天吃60克，幾個(gè)月后可以降低膽固醇10%左右。