孫麗麗

平素喜愛(ài)讀古詩(shī)詞，發(fā)現(xiàn)不少詩(shī)中蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生哲理，常常細(xì)細(xì)品讀，時(shí)時(shí)借鑒效仿。

“羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。”北宋文學(xué)家蘇東坡一生坎坷，卻達(dá)觀淡泊，寄情于山水中。蘇東坡站在如水的月光下，將長(zhǎng)發(fā)散開(kāi)，頻頻梳頭，梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時(shí)好時(shí)壞，每晚臨睡覺(jué)前，將十指由頭頂而下，循環(huán)往復(fù)干梳頭，效果甚佳。蘇東坡曾言：梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明。

一首古涼的音樂(lè)，讓人悄然逃逸出紅塵，音樂(lè)的美好，在于它讓人心境變得愉悅。白居易《清夜琴興》：“月出鳥(niǎo)棲盡，寂然坐空林。是時(shí)心境閑，可以彈素琴?！币魳?lè)獨(dú)特的韻律，將人帶到鳥(niǎo)語(yǔ)花香的自然，調(diào)節(jié)情緒，對(duì)養(yǎng)生很有益處。

“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解燒湯?！标懹魏茏⒅叵醋沭B(yǎng)生之法，他長(zhǎng)年堅(jiān)持臨睡前用熱水洗腳。82歲時(shí)，他曾對(duì)家人說(shuō)：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟，熱水洗腳，可使氣血通暢、舒經(jīng)活絡(luò)，勝吃補(bǔ)藥。

陸游一生寫(xiě)詩(shī)萬(wàn)首，這與他旺盛的精力與強(qiáng)健的體魄分不開(kāi)，并留下許多養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)?！叭魫?ài)幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方?！边@指的是睡眠的重要性。

“老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭?！鼻宕?shī)人袁枚的長(zhǎng)壽之道得益于長(zhǎng)期的旅游。流連于水墨畫(huà)般的山水之間，心悠然如白云，身心舒爽暢快，有益于健康。