高峰

擁有白皙光滑的皮膚，是所有愛美女士都夢寐以求的。但是由于種種原因，臉上漸漸浮現(xiàn)出了暗黃色，可怕的“黃臉婆”稱號也隨之而來。如何才能改善這種情況？

選用合適的溫度洗臉

洗臉水一定要選擇最適合的溫度，無論是熱水還是冷水，都不是最好的選擇。每天洗臉的水溫控制在38℃左右為最佳，這樣才不會刺激皮膚。值得注意的是，要減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶盡量洗去停留在臉上的游離電子。

盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。

如果化妝，卸妝一定要徹底。需要注意的是，卸妝產(chǎn)品最好不要長時間停留在臉上，或者在臉上進行大力地揉搓。因為，無論是哪一種卸妝品，40秒的時間都能夠清除掉皮膚上殘留的化妝品，如果長時間揉搓，很容易帶走皮膚中的水分，出現(xiàn)皮膚干燥的情況。

保證睡眠

每天要保證充足的睡眠時間。如果一個晚上沒睡好，那么第二天皮膚質(zhì)量就會明顯下降。無論你之后再如何補覺，都沒有效果。

積極補水

肌膚缺水也會變得暗黃，只有給肌膚補充足量水分，讓肌膚細胞飽滿，達到健康的狀態(tài)，肌膚才會富有光澤。使用補水精華和深層補水面膜，能給肌膚注入水分，補水精華在每晚睡前使用，補水面膜每星期3次。平時多吃水果和湯類食品，增加身體水分，多吃一些豬蹄、軟骨等膠原蛋白豐富的食物，使皮膚亮白。

堅持運動

一周最好能夠有兩次左右的規(guī)律運動。長時間規(guī)律的運動能有效地促進皮膚狀態(tài)越來越好，煥發(fā)出年輕的光彩。如果你由于工作繁忙，沒有空余的時間進行運動，可以選擇一些簡單的運動，例如健走、慢跑、瑜伽、爬山。

多吃新鮮水果蔬菜

番茄、黃瓜、檸檬等水果蔬菜中富含維生素C和谷胱甘肽，能夠延緩衰老；檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩，對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

定期去角質(zhì)

皮膚上囤積的很多角質(zhì)和護膚殘留的雜質(zhì)，使皮膚發(fā)黃。去角質(zhì)能夠很好地祛除身體中老化的部分，同時還能夠促進皮膚的新陳代謝速度。建議在每天晚上睡覺之前，對皮膚進行適當護理，皮膚的質(zhì)量會越來越好。

調(diào)節(jié)情緒

許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內(nèi)分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而情緒穩(wěn)定、樂觀向上，則使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)正常，使人的臉色變好看，皮膚也有光澤。