付洋姐姐，你好！我是一名初三的學生，學習壓力很大，以前我的成績挺好的，現(xiàn)在退步了好多。我現(xiàn)在看到題目就很煩躁，學什么都學不進去。上課因為不懂的太多了，數(shù)理化一團糟聽不懂。我每次都告訴自己再不努力就來不及了，可是拿起書就學不進去；放假規(guī)劃好了學習可是就是不想執(zhí)行。馬上就要中考了，我真的害怕我考不上高中，我真的覺得很對不起父母。我該怎么辦？明明知道熬夜不好可還是樂此不疲，明明知道上課會頭暈還是改不了，我覺得自己真的好脆弱，心理和身體上的折磨壓得我喘不過氣，我到底該怎么辦？

洋姐說： 你的現(xiàn)狀是：對學習，無能為力；對父母，深感內(nèi)疚；對前途，恐懼絕望。在這種情況下，唯一一個讓你覺得還可以接受的做法便是折磨自己。所以，你明明知道熬夜對提高成績沒有幫助，依然樂此不疲。人往往有兩個潛在的心理，一個是“如果我受了足夠多的苦，也許會換來一點兒甜（成功）”；一個是“因為無法達到目標，所以用苦來懲罰一下自己”。人在無助的時候，這兩個心理同時發(fā)生作用，于是自我折磨便沒完沒了。

學習是一項特別耗費體力的活動，比起在各科內(nèi)容上遇到的難題和面臨中考的心理壓力，休息不好與營養(yǎng)不足對提高成績有更大的傷害?，F(xiàn)在，對你最有利也是操作性最強的做法是，把成績放一邊，把主要精力用來調(diào)整睡眠和飲食，吃好睡足是人感到快樂的基礎(chǔ)，提高成績也要在這個基礎(chǔ)之上?？吹筋}目心里煩躁與你睡眠不足有很大的關(guān)系，你的當務(wù)之急是每天都睡一個好覺，其他的事情隨緣就好。今年考不上高中，明年可以重來，就算不上高中，還有許多其他途徑出人頭地，條條大路通羅馬。

父母不會因為你沒考上就不認你這個孩子，他們比你接受現(xiàn)實的能力不知道強多少倍，你根本不用以內(nèi)疚的方式替他們擔憂，他們會在你中考后第一時間為你開心或者幫你想下一步。人生的路還是很寬的，父母有時候說的話只是為了讓你好好學習嚇唬你的，沒唬住你這個結(jié)果在他們可以接受的范圍以內(nèi)。

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