張昕

冬天氣候干燥，再加上室內(nèi)地?zé)崛∨覀兊钠つw很容易干燥。喝什么飲品可以滋陰潤(rùn)燥呢？

1.柚子茶：柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，冬天吃柚子可以起到瀉火清熱的作用，并且柚子飽滿多汁，酸甜適口，可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮（黃色部分）及柚子肉，加蜂蜜、冰糖等做成柚子茶，可以清熱止咳，潤(rùn)肺化痰。

2.蜂蜜水：蜂蜜水有著非常好的滋潤(rùn)功效，可以潤(rùn)肺潤(rùn)嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。

3.梨湯：梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯，具有很好的滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津作用，還能夠止咳瀉火。

4.菊花茶：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、降火潤(rùn)肺、清肝明目的作用，對(duì)于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。

5.牛奶：冬季應(yīng)多食用一些白色食物，按照中醫(yī)理論，白色食物入肺經(jīng)，可以很好的滋陰潤(rùn)肺。牛奶溫和柔滑，加熱后食用，不僅可以解渴，更可以提供讓人體溫暖的蛋白質(zhì)。晚上飲用，還可以助眠。

6.紅茶：性甘溫和潤(rùn)，能潤(rùn)胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，冬季喝紅茶，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。

7.檸檬水：冬天喝檸檬水對(duì)身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品。檸檬水能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，保持皮膚的彈性緊致，使冬季的皮膚不再干燥粗糙。