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        網上曬煩惱減壓容易解壓難

        2019-03-06 12:40:38李滌非趙悅玲
        家庭科學·新健康 2019年1期
        關鍵詞:上班族秘密解決問題

        李滌非 趙悅玲

        “曬”,是近年網絡上頗為時興的一個詞,而每到歲末年初,“曬煩惱”的帖子人氣最旺。心理學家在此提示:把發(fā)霉的煩惱拿出來“曬一曬”,有助于緩解壓力,但不能只是局限在宣泄本身,因為消除煩惱的關鍵更在于解決問題。

        上班族不堪壓力——曬郁悶

        “工作難找不敢跳槽”、“年近30歲還沒男友”、“錢全被套進股市”、“過年都40了,換了一個崗位,卻不是自己的特長,還得從頭學起,怕趕不上年輕人”……上班族的煩惱,可謂五花八門,有的還專門登錄專業(yè)的“曬煩惱”網站,傾吐自己內心的苦水,然后看看網友回復的安慰和鼓勵,以及別人“更煩”的煩惱,這樣下來,郁悶壓抑的心情豁然開朗了很多。

        中學生課業(yè)太多——曬煩惱

        一位初三同學貼出了自己的煩惱,希望同學或朋友看到后能給他一些建議和鼓勵。“每天我一睜開眼睛,一堆要背的等著我。語文文言文要背,化學方程式要背,英語課文、單詞要背、歷史要背,政治要背,總之,什么都要背”、“天啊,救救我吧,破期末破會考馬上就來了”。當一名學生說到自己父母如何“嚴厲”地管教自己時,隨后“趕”來的同學也紛紛“討伐”起自己的父母來——“我父母說話不算數,說好寫完作業(yè)可以上網,最后又不讓”。

        被情感所困擾——曬秘密

        《花樣年華》中梁朝偉曾經對著一個樹洞說出了自己對女鄰居的愛慕之情。那個故事發(fā)生在沒有網絡的時代?,F在網友們穿上“馬甲”,可以盡情地傾訴深藏內心的秘密。“我愛上了一個很不該愛的人,他是我朋友的老公……”、“女朋友太愛買衣服了,可是她在念書又沒錢,總向我借,這樣的女人還要不要?”

        各類隱私話題在網站上被一一披露,婚姻、戀愛等問題成為主流話題,在秘密中占據八成左右。

        【專家看法】

        更重要的是解決問題

        在網絡發(fā)達的當前,依賴電腦的人越來越多,現實中的人際交往能力在減弱。網上“曬”煩惱和秘密的網友大多是現實生活中人際交往能力比較弱的。在缺乏安全感和信任感的時候,才更愿意到網絡上宣泄。人都有傾訴的欲望,大家能通過這些網站宣泄、解壓,能起到一定釋放壓力和緩解緊張的作用。

        但過于依賴上網曬煩惱,會容易忽略和親友的交流,這樣就降低了人與人之間的信任度,使得人際交往能力下降。另外,網上曬煩惱雖然能解一時之快,實際上并沒有減壓,過后反而壓力更大。遇到問題,不僅要宣泄,更重要的是尋求幫助、解決問題??梢赃x擇更健康的釋壓方式,例如向比較親密的親人朋友傾訴,或咨詢專業(yè)人員,這樣可以更好地緩解壓力,真正達到減壓效果。

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