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        總是無法信任老婆怎么辦

        2019-03-06 12:40:38
        家庭科學(xué)·新健康 2019年1期
        關(guān)鍵詞:想象

        我今年30歲,已婚。從相愛到現(xiàn)在,只要老婆和其他異性在一起玩耍或聊天,我就會(huì)覺著她是不是背叛我了?然后就會(huì)找茬跟老婆吵架。奇怪的是每次吵完之后雖然都是我道歉,但我感覺心里就舒服了。這種狀況已經(jīng)形成惡性循環(huán)了,嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量。我該怎么辦呢?

        沈陽讀者:大志

        蕙君:從你的描述中看得出來你非常在意老婆,在意你和老婆的關(guān)系。缺乏信任的確對(duì)夫妻關(guān)系有很大影響,但是有時(shí)也是一個(gè)信號(hào),提醒我們需要關(guān)注彼此的感情。

        其實(shí)疑心病只是一種心理問題,需要科學(xué)合理的方法去調(diào)整。給你幾點(diǎn)建議,你可以嘗試一下。1、增強(qiáng)自信。要想克服疑心病太重的壞習(xí)慣,就要樹立自信,很多疑心病是由于自卑,或是不自信引起的。2、理性思考。疑心病太重也許是因?yàn)樽约禾^敏感,讓情感左右了我們的頭腦,支配了一切。當(dāng)我們學(xué)會(huì)理性地思考問題,我們的疑心就會(huì)消除了。3、自我暗示。學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示,告訴自己,我的疑心是多余的,一切都沒問題。4、經(jīng)常問自己一個(gè)問題,“這是想象還是事實(shí)?”只關(guān)注眼前發(fā)生的事情,不要用想象嚇唬自己。祝您早日走出情緒困擾。

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