現(xiàn)代社會，很多人都在通過運動減肥，但哪種運動方式減肥效果最好呢？研究發(fā)現(xiàn)，跑步?jīng)_刺等間歇性劇烈運動比快走等長時間溫和性的鍛煉減肥效果更佳。

據(jù)俄羅斯衛(wèi)星通訊社25日報道，一個由巴西和英國科學(xué)家組成的科研團隊發(fā)現(xiàn)，短時劇烈運動結(jié)合短暫休息可顯著加速皮下脂肪分解。短跑、深蹲跳和波比運動（深蹲、俯臥撐及跳躍結(jié)合起來的一連串動作）都屬于這種間歇性運動。研究人員賈勒特表示，Tabata式?jīng)_刺（先拼命跑20秒然后休息10秒）以及波比運動都是可以在家里進行的間歇性運動。另一名研究人員讓蒂勒說：“減肥不僅取決于人在運動時燃燒了多少卡路里，還取決于運動結(jié)束后人體內(nèi)發(fā)生的反應(yīng)?！彼忉屨f，劇烈運動能迅速耗盡肌肉可用的氧氣，脂肪沉積物就會開始分解以獲取能量。在劇烈運動之后，人體還會持續(xù)燃燒幾個小時熱量以補充缺氧。

目前，該研究成果已刊登在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上?！?/p>

（葛元芬）