文/芮慧強

接種好

流感疫苗接種、免疫預(yù)防是預(yù)防流感、減少流感危害的一種重要措施和手段，對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效方法。對于寶寶來講，高危、易感人群是指：

1.年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲者更容易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥）。

2.抵抗力比較低的兒童。

3.肥胖兒。

4.伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、代謝及內(nèi)分泌疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等。

預(yù)防接種的三個目的是：

1.減少感染機會；

2.減輕流感癥狀；

3.減少流感危重并發(fā)癥發(fā)生的概率。

對于高危、易感寶寶要抓緊接種流感疫苗。流感疫苗接種后并不會馬上產(chǎn)生抗體，大多數(shù)的寶寶都是在1～2周左右才會產(chǎn)生抗體。所以，這段時間最好是加強預(yù)防，注意隔離，注意觀察孩子的癥狀，必要時及早就醫(yī)才好。

衛(wèi)生好

寶寶要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，包括：洗凈手、掩口鼻、勤開窗等。

1.洗凈手

日常生活中，很多傳染性疾病都是以手為媒介傳播的。打噴嚏時用手捂嘴巴，與人握手，觸摸公用物件，如扶手、門柄、電梯按鈕、超市購物車等，都可能使手沾染上一些病菌，比如流感病毒。因此，洗手已不僅是普通的清潔手段，而是預(yù)防疾病傳播，保證人體健康的一種極其重要的生活方式。

洗手時要注意以下4點：

①剪去長指甲。洗手時，要注意清洗容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，要將手的各個部位都清洗到；

②搓揉時間不要少于15秒，這樣才可以達到很好的清潔效果；

③要用肥皂和流動水洗手，打開水龍頭后，用流動的水沖洗手部，讓手腕、手掌、手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出泡沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿泡沫，然后反復(fù)搓揉，最后用流動的自來水沖干凈；

④每天至少徹底清洗一次擦手毛巾，最好預(yù)備多條毛巾以供替換。

2.掩口鼻

流感、肺結(jié)核以及麻疹等都是呼吸道傳染病，這種傳染病是由于病人在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時將病菌散落在空氣中或物體表面上，健康人吸入受污染的空氣或用手接觸被污染的物品后致病。因此，每個人都不應(yīng)直接面對周圍人咳嗽和打噴嚏，而且在咳嗽、打噴嚏時要用紙巾遮掩口鼻，并將紙巾扔到垃圾箱里。寶寶應(yīng)減少外出，如必須外出，應(yīng)戴口罩。

3.勤開窗

開窗通風(fēng)既是家庭中最簡便的改善空氣質(zhì)量的辦法，也是目前預(yù)防甲型流感病毒最有效的措施之一。在上午9：00至11：00和下午2：00至4：00這兩個時間段開窗通風(fēng)最好。因為這時氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。使用冷暖空調(diào)的房間更要勤通風(fēng)，還要定期清潔空調(diào)。開窗通氣要避免“過堂風(fēng)”，保持室內(nèi)空氣清新的同時，也要防止寶寶受涼。

另外，家長有條件時可以曬曬被褥。陽光中的紫外線有很強的殺菌作用，可以在短時間內(nèi)殺死多種病菌。陽光還可以促進水分蒸發(fā)，使衣被保持干燥，減少病菌繁殖的機會，所以要經(jīng)常洗曬被褥、衣物，讓陽光幫助殺菌、消毒。

調(diào)理好

調(diào)理好寶寶生活起居非常重要。

1.寶寶飲食要科學(xué)合理，包括：保證充足的蛋白質(zhì)攝入，多吃富含維生素A的食物，注意鋅和鐵的攝入，多吃清淡少鹽的食物，多吃青菜水果，多喝水，不能暴飲暴食。保證充足的睡眠，避免過度疲勞。

2.流感流行季節(jié)，盡量避免寶寶前往人群聚集、通風(fēng)不良的場所，如商場、淘氣堡，降低感染的風(fēng)險。避免孩子與有流感癥狀的患兒接觸。寶寶身體如有不適，不要帶病入園或上學(xué)，要好好護理，多多休息爭取早日痊愈。

3.適量運動，長期反復(fù)適宜的運動刺激，可使寶寶的免疫狀態(tài)始終維持在一個較高的水平，從而達到消滅病毒，提高抵抗力的目的。同時，運動中出汗和血液循環(huán)加快，可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。