文/孫 川

人類生活在自然界中，一年四季的氣候變化影響著我們的生活、工作和身心健康。所以，關(guān)注身心健康不受與少受氣候變化的危害，對順應(yīng)自然、維護身心健康和延年益壽都是非常重要的。

隨著四季氣候的變化，特別是氣候變化劇烈，或非其時而有其氣，超過人的適應(yīng)能力，則會使許多疾病發(fā)生或惡化。氣候變化對某些疾病可起著直接的作用，如中暑、凍傷等；而對有的疾病則起著間接作用，如感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認(rèn)為，六淫為病不但與季節(jié)氣候變化有關(guān)，還和地理與居住環(huán)境等條件有關(guān)。一般而言，春天多風(fēng)病，夏季多暑病，夏秋之交多濕病，秋季多燥病，冬季多寒病。因天氣變化而誘發(fā)或惡化的疾病主要有呼吸道疾病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病、心血管疾病、過敏性疾病、傳染性疾病等。此外，由于冷暖鋒和氣團活動而引起的氣溫、氣壓、濕度、風(fēng)速的驟然變化，還會使精神疾病、腸胃疾病等多發(fā)與加重，這都是需要我們引起重視的。預(yù)防因氣候變化而影響健康的事重點有三項：

1.每天關(guān)注天氣預(yù)報，對天氣變化、特別是異常氣候變化要做到心中有數(shù)。春天注意防風(fēng)；夏天注意防暑；長夏注意防濕；秋天注意防燥；冬天注意防寒。及時采取加減衣服、防暑降溫、防寒保暖等各項防范措施。

2.重視鍛煉。根據(jù)年齡、體質(zhì)、性別等不同，因時、因地、因人制宜，選擇適合自己的健身項目，提高身體素質(zhì)和耐寒、耐熱等適應(yīng)氣候變化的能力。

3.堅持科學(xué)健康的生活方式，保證睡眠，合理安排膳食。飲食多品種多變化，合理搭配，進食低脂肪、低鹽、高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食品，重視及時補充飲水，以增強免疫力。