肖秋生

蘇鳳亭個(gè)子不高，身材勻稱，如果不穿運(yùn)動(dòng)服，走在大街上，很難引人注目。仔細(xì)瞧，他雙眼炯炯有神，腰板挺直，走起路來腳下生風(fēng)，沒有老態(tài)龍鐘，怎么看也不像是82歲高齡的老人。誰能想到，這個(gè)英姿勃發(fā)的老人曾經(jīng)是個(gè)老病號(hào)，先后患有胃病、肺結(jié)核、失眠癥、心律不齊，而且，在2002年做了肝癌切除手術(shù)。面對(duì)許多“取經(jīng)者”的詢問，他道出自己的健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)——跑步。

一跑就是三十年

蘇鳳亭是1946年參軍的老干部，他的跑步鍛煉是被逼出來的。

1976年7月28日凌晨，唐山大地震波及天津。驚恐中，蘇鳳亭老伴的心臟病被“搖晃”犯了，呼吸急促，嘴唇發(fā)青，處于半昏迷狀態(tài)。醫(yī)生對(duì)他說：“你要有心理準(zhǔn)備，病人隨時(shí)有生命危險(xiǎn)?！彼闹幸惑@，感到后脊梁骨發(fā)涼。那年他52歲，正在爬生活的陡坡，兩個(gè)兒子，大的19歲，小的17歲，萬一老伴出現(xiàn)不測(cè)，日子可怎么支撐呀。他意識(shí)到，沒有健康的身體，就沒有能力照顧好病中的老伴，也無法撐起這個(gè)家。

一天，報(bào)紙上一篇《慢跑可以調(diào)整心率》的文章讓他眼前一亮。他正被心律不齊困擾，這個(gè)辦法不錯(cuò)，不用吃藥且簡(jiǎn)單易行。認(rèn)準(zhǔn)這條路，他就一“跑”到底。剛跑時(shí)，只二百多米就讓他氣喘吁吁、大汗淋漓，但他鍥而不舍。老伴住院一個(gè)多月，他在醫(yī)院的院子里跑了一個(gè)多月。隨后，他每天早晨圍繞解放南路的三角地帶“跑圈兒”，越跑越有勁兒，越跑越輕松，越跑越不過癮。不到一年時(shí)間，他就跑步上下班了。這一跑，就是30年。

這事，說起來輕松，堅(jiān)持下來非常艱難。一年四季，不論嚴(yán)寒酷暑，天天如此，沒有堅(jiān)韌的毅力，難以做到。蘇鳳亭說，數(shù)九寒天，一大早就爬起來，頂著凜冽的寒風(fēng)跑步，很難受，誰不知道躺在熱被窩里舒服？三伏酷暑，坐著就冒汗，更何況跑步呢？可是，一猶豫就會(huì)半途而廢。能咬牙堅(jiān)持下來，就習(xí)慣成自然了。如今，他一天不跑就感覺渾身別扭，出門看見路就想跑。

如果下大雨，還跑嗎？他說：“跑，我或者在樓里爬樓梯，或者在屋里原地踏步跑，總之要堅(jiān)持鍛煉?！?h3>從老病號(hào)到抗癌明星

蘇鳳亭原來是個(gè)老病號(hào)，緊張的部隊(duì)生活使他患上胃病，打嗝、燒心、冒酸水，消化能力很差，不吃餓得慌，稍微多吃點(diǎn)兒就折騰得難受，人很瘦。1949年，他又患上肺結(jié)核，雖然經(jīng)過治療痊愈，但呼吸功能受到影響，稍一增加活動(dòng)量就喘大氣。他在部隊(duì)是個(gè)“筆桿子”，經(jīng)常熬夜寫材料，落下失眠癥，健康受到很大影響，不得不于1956年轉(zhuǎn)業(yè)。

他到地方工作后，健康狀況并沒有得到改善，只是靠藥頂著，成為醫(yī)務(wù)室的?？?。20世紀(jì)70年代，他又添了心律不齊的毛病。一場(chǎng)大地震，震醒了他的“健康意識(shí)”。堅(jiān)持慢跑數(shù)年后，他嘗到“生命在于運(yùn)動(dòng)”的甜頭。曾經(jīng)困擾他多年的胃病、失眠、心律不齊等毛病，竟然統(tǒng)統(tǒng)被他“跑”沒了。他吃得飽、睡得香、精神足，成為一個(gè)不知疲倦的“鐵老頭兒”。

蘇鳳亭因堅(jiān)持跑步鍛煉而獲益，每天至少5000米，已經(jīng)成為他的生活內(nèi)容，成為他的享受。2002年5月，他興致勃勃準(zhǔn)備報(bào)名參加全程的北京國(guó)際馬拉松比賽，并且進(jìn)行了強(qiáng)化訓(xùn)練，完成一個(gè)兩萬多米的半程檢驗(yàn)。第二天，他到單位參加每年一次的老干部體檢，做B超之后，主任醫(yī)師說：“您的肝臟有點(diǎn)問題，請(qǐng)明天到醫(yī)院復(fù)查?！彼f：“不行呀，明天一早我得坐火車到河南嵩山參加登山比賽，火車票都買了，能不能等我回來再?gòu)?fù)查？”主任遲疑一會(huì)兒，說：“好吧，千萬注意別太疲勞?！彼?dāng)時(shí)一點(diǎn)兒不適的感覺也沒有，輕松參加完比賽就回家了。到醫(yī)院經(jīng)過彩超、CT、強(qiáng)化CT—番檢查，他被確診為肝癌，需要馬上住院手術(shù)。

他被推上手術(shù)臺(tái)，切除近五分之一的肝臟。手術(shù)后第三天，他在床上就躺不住了，下地站著。隨后，他吃流食不解餓，申請(qǐng)吃飯，然后在病房里溜達(dá)。不久，他就跑到樓道里鍛煉了。誰見了都要贊嘆兩句：“看看人家蘇大爺，哪像是個(gè)病號(hào)呀！”

三條基本經(jīng)驗(yàn)

一是堅(jiān)持多年的跑步鍛煉。鍛煉提高了他的身體素質(zhì)，機(jī)體的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要強(qiáng)。這不僅表現(xiàn)在他手術(shù)后恢復(fù)較快，更表現(xiàn)在他抵御化療副作用的能力上。蘇鳳亭術(shù)后一共做了8次化療，雖然也很難受，但他頂?shù)米?，基本沒有影響吃飯和睡眠。如果體質(zhì)不強(qiáng)，被化療擊倒，吃不下飯，睡不好覺，身體的堤壩就容易垮掉。

二是早發(fā)現(xiàn)早治療。蘇鳳亭說，這是一條非常重要的經(jīng)驗(yàn)，“我的幸運(yùn)就是病情發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)做了肝癌切除手術(shù)，如果不是早期發(fā)現(xiàn)，就目前的醫(yī)療水平，身體再健康也抵抗不了多久，多高明的醫(yī)生也難有回天之力?！痹S多人都是等到身體不舒服，難受了、疼痛了，才去醫(yī)院檢查，已經(jīng)晚了。

三是要保持樂觀精神和積極的生活態(tài)度。

蘇鳳亭成為“抗癌明星”后，許多人慕名前來跟著他學(xué)習(xí)跑步鍛煉，最多時(shí)有五十多人，能夠堅(jiān)持下來的，只有十余人。他說，鍛煉不能憑一時(shí)熱情，它對(duì)人的毅力是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，一日曝十日寒就甭想獲得健康。生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉要講科學(xué)，尤其是后者，常常被人們忽視。用科學(xué)的方法鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，反之，就可能損傷身體?！拔以趨①惽岸家?qǐng)醫(yī)生全面檢查身體，證明肝臟等主要器官功能正常，身體健康的各項(xiàng)指標(biāo)正常，遵醫(yī)囑，參賽時(shí)留有余地。”