肖秋生

蘇鳳亭個子不高，身材勻稱，如果不穿運動服，走在大街上，很難引人注目。仔細瞧，他雙眼炯炯有神，腰板挺直，走起路來腳下生風，沒有老態(tài)龍鐘，怎么看也不像是82歲高齡的老人。誰能想到，這個英姿勃發(fā)的老人曾經是個老病號，先后患有胃病、肺結核、失眠癥、心律不齊，而且，在2002年做了肝癌切除手術。面對許多“取經者”的詢問，他道出自己的健康長壽經驗——跑步。

一跑就是三十年

蘇鳳亭是1946年參軍的老干部，他的跑步鍛煉是被逼出來的。

1976年7月28日凌晨，唐山大地震波及天津。驚恐中，蘇鳳亭老伴的心臟病被“搖晃”犯了，呼吸急促，嘴唇發(fā)青，處于半昏迷狀態(tài)。醫(yī)生對他說：“你要有心理準備，病人隨時有生命危險。”他心中一驚，感到后脊梁骨發(fā)涼。那年他52歲，正在爬生活的陡坡，兩個兒子，大的19歲，小的17歲，萬一老伴出現不測，日子可怎么支撐呀。他意識到，沒有健康的身體，就沒有能力照顧好病中的老伴，也無法撐起這個家。

一天，報紙上一篇《慢跑可以調整心率》的文章讓他眼前一亮。他正被心律不齊困擾，這個辦法不錯，不用吃藥且簡單易行。認準這條路，他就一“跑”到底。剛跑時，只二百多米就讓他氣喘吁吁、大汗淋漓，但他鍥而不舍。老伴住院一個多月，他在醫(yī)院的院子里跑了一個多月。隨后，他每天早晨圍繞解放南路的三角地帶“跑圈兒”，越跑越有勁兒，越跑越輕松，越跑越不過癮。不到一年時間，他就跑步上下班了。這一跑，就是30年。

這事，說起來輕松，堅持下來非常艱難。一年四季，不論嚴寒酷暑，天天如此，沒有堅韌的毅力，難以做到。蘇鳳亭說，數九寒天，一大早就爬起來，頂著凜冽的寒風跑步，很難受，誰不知道躺在熱被窩里舒服？三伏酷暑，坐著就冒汗，更何況跑步呢？可是，一猶豫就會半途而廢。能咬牙堅持下來，就習慣成自然了。如今，他一天不跑就感覺渾身別扭，出門看見路就想跑。

如果下大雨，還跑嗎？他說：“跑，我或者在樓里爬樓梯，或者在屋里原地踏步跑，總之要堅持鍛煉?！?h3>從老病號到抗癌明星

蘇鳳亭原來是個老病號，緊張的部隊生活使他患上胃病，打嗝、燒心、冒酸水，消化能力很差，不吃餓得慌，稍微多吃點兒就折騰得難受，人很瘦。1949年，他又患上肺結核，雖然經過治療痊愈，但呼吸功能受到影響，稍一增加活動量就喘大氣。他在部隊是個“筆桿子”，經常熬夜寫材料，落下失眠癥，健康受到很大影響，不得不于1956年轉業(yè)。

他到地方工作后，健康狀況并沒有得到改善，只是靠藥頂著，成為醫(yī)務室的?？?。20世紀70年代，他又添了心律不齊的毛病。一場大地震，震醒了他的“健康意識”。堅持慢跑數年后，他嘗到“生命在于運動”的甜頭。曾經困擾他多年的胃病、失眠、心律不齊等毛病，竟然統(tǒng)統(tǒng)被他“跑”沒了。他吃得飽、睡得香、精神足，成為一個不知疲倦的“鐵老頭兒”。

蘇鳳亭因堅持跑步鍛煉而獲益，每天至少5000米，已經成為他的生活內容，成為他的享受。2002年5月，他興致勃勃準備報名參加全程的北京國際馬拉松比賽，并且進行了強化訓練，完成一個兩萬多米的半程檢驗。第二天，他到單位參加每年一次的老干部體檢，做B超之后，主任醫(yī)師說：“您的肝臟有點問題，請明天到醫(yī)院復查?！彼f：“不行呀，明天一早我得坐火車到河南嵩山參加登山比賽，火車票都買了，能不能等我回來再復查？”主任遲疑一會兒，說：“好吧，千萬注意別太疲勞。”他當時一點兒不適的感覺也沒有，輕松參加完比賽就回家了。到醫(yī)院經過彩超、CT、強化CT—番檢查，他被確診為肝癌，需要馬上住院手術。

他被推上手術臺，切除近五分之一的肝臟。手術后第三天，他在床上就躺不住了，下地站著。隨后，他吃流食不解餓，申請吃飯，然后在病房里溜達。不久，他就跑到樓道里鍛煉了。誰見了都要贊嘆兩句：“看看人家蘇大爺，哪像是個病號呀！”

三條基本經驗

一是堅持多年的跑步鍛煉。鍛煉提高了他的身體素質，機體的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要強。這不僅表現在他手術后恢復較快，更表現在他抵御化療副作用的能力上。蘇鳳亭術后一共做了8次化療，雖然也很難受，但他頂得住，基本沒有影響吃飯和睡眠。如果體質不強，被化療擊倒，吃不下飯，睡不好覺，身體的堤壩就容易垮掉。

二是早發(fā)現早治療。蘇鳳亭說，這是一條非常重要的經驗，“我的幸運就是病情發(fā)現得早，及時做了肝癌切除手術，如果不是早期發(fā)現，就目前的醫(yī)療水平，身體再健康也抵抗不了多久，多高明的醫(yī)生也難有回天之力。”許多人都是等到身體不舒服，難受了、疼痛了，才去醫(yī)院檢查，已經晚了。

三是要保持樂觀精神和積極的生活態(tài)度。

蘇鳳亭成為“抗癌明星”后，許多人慕名前來跟著他學習跑步鍛煉，最多時有五十多人，能夠堅持下來的，只有十余人。他說，鍛煉不能憑一時熱情，它對人的毅力是個嚴峻的考驗，一日曝十日寒就甭想獲得健康。生命在于運動，鍛煉要講科學，尤其是后者，常常被人們忽視。用科學的方法鍛煉可以增強體質，反之，就可能損傷身體?！拔以趨①惽岸家堘t(yī)生全面檢查身體，證明肝臟等主要器官功能正常，身體健康的各項指標正常，遵醫(yī)囑，參賽時留有余地?！?/p>