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        科普知識之腦卒中的預(yù)防及識別

        2019-01-19 06:09:04陳小平
        人人健康 2019年11期
        關(guān)鍵詞:缺血性脂肪飲食

        陳小平

        腦卒中是指一種由腦血管病變引起的急性神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,大多數(shù)是由血栓或其他阻塞血流的東西引起的,這些被稱為缺血性卒中缺血性卒中約占卒中病例的85%。大約15%是由腦出血引起的,這些是出血性卒中。腦卒中也就是中醫(yī)所說的“中風(fēng)”。

        腦卒中發(fā)病非常急,患者多會出現(xiàn)頭昏、口眼歪斜、說話不清、半身不遂等癥狀,治療起來的花銷也很大。腦卒中恢復(fù)起來很慢,后遺癥會大大降低患者的生活質(zhì)量。另外,腦卒中的早期癥狀很可能會被忽視,從而延誤了救助時(shí)間,導(dǎo)致患者癥狀加重,失去有效的搶救和治療機(jī)會。腦卒中有時(shí)是致命的,預(yù)防是關(guān)鍵。尤其是對那些高危人群。那么,如何預(yù)防和識別腦卒中呢?我們將給大家簡單介紹一下。

        一、腦卒中的預(yù)防。

        (一)日常的生活習(xí)慣方面。遠(yuǎn)離吸煙,如果你吸煙的話,腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)會增加—倍,即使吸二手煙也能增加卒中的幾率。喝酒和攝入過多的脂肪,會讓血管內(nèi)的血液更加粘稠,增加腦卒中的幾率。不愛運(yùn)動,也是一個(gè)不利的因素。運(yùn)動能讓血液的流動更加通暢。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保持身體的健康,保持正常的睡眠,減少熬夜等不良事件的發(fā)生也很重要。

        (二)藥物方面。需要完善相關(guān)檢查,排除出血性質(zhì)的疾病,如果沒有出血性質(zhì)的疾病,則可以口服阿司匹林進(jìn)行預(yù)防缺血性腦卒中,高血壓、糖尿病、心臟病(比如房顫)等,這些也需要積極的治療。只有將這些得到了控制血管硬化的程度才會減緩,從而減少得腦卒中的概率。

        (三)控制你的血壓。高血壓是卒中的頭號原因,這是因?yàn)樗苁箘用}壁變厚,使膽固醇或其他脂肪積聚并形成斑塊。如果其中一個(gè)斷裂了,它會阻塞你大腦的血液供應(yīng)。高血壓還會削弱動脈,使其更容易破裂,從而導(dǎo)致出血性卒中。按時(shí)體檢,特別是到了中年的男性人群,要增加體檢的幾率,平時(shí)可以買一個(gè)血壓測量計(jì),在家里的時(shí)候測測血壓,當(dāng)血壓升高時(shí),要去醫(yī)院做檢查。還有平時(shí)有高血壓的人群,一定要控制自己的血壓,使你的血壓保持在健康范圍內(nèi)。藥物和生活方式的改變,如定期鍛煉和限鹽,每日平均食鹽量6g以下、健康飲食,都會有助于控制血壓。

        (四)飲食方面。經(jīng)常有的人會抽煙飲酒,吃大量油膩的食物、動物內(nèi)臟等,腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)就很大。健康的飲食可以降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn),每天多吃新鮮的水果和蔬菜(入西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜)。多吃一些土豆、牛奶、香蕉、洋蔥,以及富含維生素C的食物。少吃油炸和過于油膩的食物,多吃瘦肉、雞肉,少吃豬肉和動物的內(nèi)臟。選擇瘦肉蛋白質(zhì)和高纖維食物,遠(yuǎn)離反式脂肪和飽和脂肪,戒酒,太多的酒精會提高你的血壓和甘油三酯。

        (五)寒冷。也是誘發(fā)卒中的一項(xiàng)因素,所以,到了換季的時(shí)候。一定要注意保暖,出門帶件外套,不要著涼。

        (六)心情保持平和愉悅。特別是高血壓人群,一定不要過于激動。遇見不開心的事情的時(shí)候,多給自己些心理暗示,讓自己盡快的平靜下來。

        (七)了解有關(guān)腦卒中的發(fā)病知識,能讓自己更清楚的知道如何預(yù)防如何治療以及如何辨別腦卒中。給家人多講解腦卒中的癥狀。

        (八)控制血糖??刂颇愕奶悄虿。哐菚鼓隳X卒中的可能性增加2-4倍。如果治療不當(dāng),糖尿病會導(dǎo)致血管內(nèi)脂肪沉積或凝塊。這會縮小大腦和頸部的血管,并可能切斷大腦的血液供應(yīng)。如果你有糖尿病,定期檢查你的血糖,按處方服藥,每隔幾個(gè)月看一次醫(yī)生,這樣他們就能密切關(guān)注你的血糖水平。

        二、腦卒中的識別

        1.出現(xiàn)一側(cè)臉頰無法微笑,一側(cè)的臉頰無力或者突然間的麻木,口角向一邊歪斜,流著口水。

        2.沒辦法順暢的把雙手舉起來,出現(xiàn)一只手沒有力氣,舉不起來的情況。

        3.沒辦法流利的回答問題。出現(xiàn)說話困難或者是含糊不清的癥狀。

        4.不明原因出現(xiàn)跌倒、暈倒,短暫的意識喪失,或個(gè)性和智力突然發(fā)生變化,全身明顯乏力,肢體軟弱無力,惡心,嘔吐或血壓波動,處于嗜睡狀態(tài),或者一側(cè)肢體不自主的抖動。

        5.腦溢血或蛛網(wǎng)膜下腔出血的患者往往有劇烈頭痛的前兆,這種頭痛的形式往往與平常不同,程度加重或由間斷性變成了持續(xù)性,是一種難以忍受的局限性頭痛,有人還伴有惡心嘔吐

        由于不良的生活習(xí)慣,飲食上的忽視,運(yùn)動上的缺乏,讓腦卒中這個(gè)疾病的發(fā)病率越來越高。不同的腦缺血或出血部位造成的癥狀也是不一樣的。腦卒中的預(yù)防,主要是從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動、體檢、藥物調(diào)理等方面進(jìn)行,了解如何預(yù)防腦卒中,能讓我們在生活中更好預(yù)防疾病的發(fā)生,特別是一些有遺傳性高血壓的家族以及心臟有問題的患者。同時(shí),還必須熟悉腦卒中的早期癥狀,學(xué)會識別腦卒中,這樣在疾病發(fā)生時(shí),能夠第一時(shí)間撥打120急救電話,去醫(yī)院就診,能給患者爭取更多的搶救和治療時(shí)間,提高搶救成功率,減少后遺癥。

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