尚老師：：

總想讓人夸我好棒，為啥恰恰相反？

李木子

李木子：

說(shuō)這話時(shí)恐怕你已有了抑郁的思想傾向。你不需要給自己這么大的壓力，人不可能事事求得完美。如果你對(duì)自己有信心，覺(jué)得自己真的還不錯(cuò)，你怎么做都是很好的。別人如果說(shuō)你不好，那是他不夠好哇。他沒(méi)有眼光。他還不懂得欣賞別人，他還不到這個(gè)層次。

你能這樣想，就會(huì)開心多了。所以要對(duì)自己建立信心，不管別人肯不肯定你，你都要覺(jué)得自己還不錯(cuò)。并非最有實(shí)力的人都會(huì)成功，倒是那些相信自己會(huì)成功的人，自然就會(huì)成功。

一旦你為這事抑郁了，必須接納自己，說(shuō)“我就是要抑郁”，而不要說(shuō)“我不要抑郁”，不跟抑郁對(duì)抗，而跟抑郁合而為一。一個(gè)人進(jìn)入抑郁期時(shí)，越接納自己的狀態(tài)，順勢(shì)進(jìn)入抑郁的谷底，有時(shí)候會(huì)自然地碰觸內(nèi)在的心靈大地。我們一定要相信人自身內(nèi)在的狀態(tài)有其自然的節(jié)奏，養(yǎng)育自尊自信、理性平和的心境。

我就是要抑郁。我就是什么都不會(huì)做也不想做。我就是不要出門。當(dāng)你產(chǎn)生這樣的想法時(shí)，你徹底粉碎了自己并不想得抑郁癥、卻不幸得到那種無(wú)力感，也拒絕當(dāng)一個(gè)無(wú)力的受害者。借由向別人及自己宣稱，我就是有抑郁的情緒，我就是有一大堆的負(fù)面思想，我就是有悲觀的人生觀，我“就是要抑郁”。你承認(rèn)了自己，也就拿回了自己的力量。重要的是，你再度成為抑郁情緒的主人。

當(dāng)你還沒(méi)說(shuō)出這些話之前，你根本還搞不清楚誰(shuí)是主人、誰(shuí)有真正的力量，還在那里自我降格地、辛苦地跟內(nèi)在抑郁的情緒對(duì)抗。這種情況下，你覺(jué)得誰(shuí)會(huì)贏呢？當(dāng)然是兩敗俱傷。但你開始反向思考了：我就是要抑郁才得抑郁癥，所以這些抑郁情緒都是我創(chuàng)造出來(lái)的。借由說(shuō)出這樣一句話，你將再度成為抑郁情緒的主人，再度獲得抑郁癥狀的掌控權(quán)。

成為抑郁癥狀的主人只是第一步，但卻是最關(guān)鍵的、成功的第一步。拿回自己的力量后，你不再分裂成三個(gè)部分：第一是抑郁的自己；第二是想好起來(lái)、想對(duì)抗抑郁的自己；第三是兩者之間的拉扯。反而變成：你有一個(gè)“我就是要抑郁的自己”、一個(gè)“陷入抑郁的自己”及兩者同一方向的力量；先放棄對(duì)抗，順勢(shì)而為，仿佛太極拳借力使力、四兩撥千斤的原理，慢慢地，你會(huì)進(jìn)入我所謂的“抑郁三昧”，體會(huì)到內(nèi)在的心靈動(dòng)力學(xué)。

當(dāng)你掌握到意識(shí)心、思想及情緒三位一體的奧妙互動(dòng)，哪天思想轉(zhuǎn)變了，想不好都難?？傊阋姓J(rèn)并接納抑郁情緒是你生命的一部分，也是你正常情緒的一部分。人不可能永遠(yuǎn)沒(méi)有抑郁的情緒，也不可能永遠(yuǎn)抗拒內(nèi)在的那一部分。你越接納它，越能整合生命，也就越能脫離情緒的風(fēng)暴。

打個(gè)比方，想象你在海上遇到強(qiáng)臺(tái)風(fēng)，且不可避免地一定會(huì)被卷進(jìn)去，你覺(jué)得是死命地站在那里抗拒它，跟它硬沖，直至粉身碎骨、脫力而死？還是順應(yīng)風(fēng)向，順勢(shì)進(jìn)入它，慢慢熟悉它，跟隨它的氣流，直至你的力量和風(fēng)力合而為一，或許比較有可能乘勢(shì)擺脫它呢？所以，借著說(shuō)出“我就是要抑郁”，承認(rèn)接納這抑郁就是自己所要的，你才能與那引你陷落的抑郁力量合而為一，才能順勢(shì)而為，更快地脫離抑郁期。

俗話說(shuō)，置于死地而后生。不求失敗，怎么會(huì)求勝？所以很多時(shí)候，我們不要先求勝，而要先求敗。如果敗你都可以接受了，那勝當(dāng)然更可以接受啦。人生的道路也是一樣。我們常常想要把事情做得很好。但是，有一天一件事情做得不好，那不就是慘了嗎？平常你不一定要把所有的事情做得最好，有一天突然做得很好，大家都會(huì)說(shuō)“你好棒！