揮拍類運(yùn)動(dòng)降低56%心血管病死亡率
2019-01-12 09:45:55
樂(lè)活老年 2019年10期
《英國(guó)體育醫(yī)學(xué)雜志》刊登的國(guó)際研究稱，在保護(hù)心血管方面，乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等揮拍類運(yùn)動(dòng)名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運(yùn)動(dòng)。每次運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)長(zhǎng)為45～60分鐘，少于45分鐘，保健效果會(huì)降低，超過(guò)60分鐘也并不會(huì)獲得更大受益。
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