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        人老了,要學(xué)會(huì)不低頭

        2019-01-12 03:52:53林廳
        樂活老年 2019年8期
        關(guān)鍵詞:歲數(shù)晚年生活低頭

        文/林廳

        “老了,不中用了?!边@是很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。人進(jìn)入老年以后,生理衰退加快,心理衰老也隨之而來。在很大程度上,心理衰老意味著一個(gè)人的真正衰老。想要晚年生活過得愜意自在,你不妨戒掉這句口頭禪,記住一句話:“誰都會(huì)變老,但絕不能服老,不要向任何事低頭。”

        在大街上遇到一個(gè)陌生人,他可能會(huì)問你今年多大歲數(shù)了,很多時(shí)候你都會(huì)謙虛地多說幾歲:60多歲的人把自己說成快70了,70多歲的人說自己年已80,這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況,另一方面,這往往代表老人一種典型的心理狀態(tài):怕老。怕老的心理在現(xiàn)代社會(huì)里尤為明顯,“年輕”往往代表一種更能干、更優(yōu)越的優(yōu)勢,而“老”意味著這個(gè)優(yōu)勢的喪失,和與之相應(yīng)的社會(huì)資源的喪失,會(huì)更增加人的無助心理。

        這種無助有很多種表現(xiàn):如生病后就會(huì)胡思亂想,干啥都提不起興趣,若不是醫(yī)生一句“啥事沒有”,可能還在那夜不能寐呢;離不開已經(jīng)成家的兒女,不僅要生活在一起,還要對(duì)年輕人的生活指手畫腳;省吃儉用只知道攢錢,想吃啥穿啥都不敢花錢,就怕兩手空空沒有安全感等等。這樣一來,原本安逸的晚年生活,因?yàn)榕吕系男睦碜兊迷絹碓皆愀?,以至于影響整個(gè)大家庭的氛圍,兒女看到父母的消極生活態(tài)度不會(huì)無動(dòng)于衷,也會(huì)跟著著急上火。

        其實(shí),老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進(jìn)行消極的自我暗示造成的。因此,建議老人不要每天把“老了,不中用了”之類的話掛在嘴上,相反,在面對(duì)人與事的時(shí)候要多告訴自己,“我還沒老,我能行”“你們年輕人能做的事,我通過學(xué)習(xí)也能做”。有研究表明,如果總把自己的歲數(shù)往年輕里說,就能改善精神狀態(tài),衰老的步伐也會(huì)變慢??梢?,心理建設(shè)有多重要?。?/p>

        除了積極的心理暗示,專家還建議老年朋友可從以下幾點(diǎn)上延緩心理衰老,從而積極面對(duì)晚年生活。首先,要增加營養(yǎng),避免過早衰老,多攝入牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物。其次,老年人平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦,玩一玩益智游戲,有意識(shí)地給自己出點(diǎn)難題。最后,多與年輕人交往,不斷地從年輕人身上汲取新鮮、陽光的東西。國外一些養(yǎng)老院經(jīng)常有大學(xué)生來照顧老人,這就是豐富老人精神世界的一個(gè)好辦法。

        總之,當(dāng)你面對(duì)困難的時(shí)候,不要因?yàn)樽约菏抢先司拖麡O對(duì)待,甚至有極端的想法。只有積極地面對(duì)生活,生活才能回報(bào)給你快樂。難道還有什么比快樂更重要的嗎?

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