人的身體有鈣調節(jié)的動態(tài)機制，會不停地排出尿鈣，從食物中吸收新的鈣質，以維持鈣的平衡。

到了夜間，尿鈣仍不斷排出，而人體無法從食物中吸收鈣質，這樣血液中的鈣質水平就會降低。為了維護血液中正常的鈣水平，人體必須從鈣庫中提取一部分“庫存”（即骨鈣），就會造成骨鈣流失。此外，夜間的低鈣血癥可能刺激甲狀旁腺激素分泌，使骨鈣的分解速度加快。因此，睡前適當補充鈣制劑，能夠為夜間提供充足的“彈藥”，減少體內骨鈣流失?？稍谒斑M食牛奶或其他補鈣食品或藥品。