北京讀者劉小姐問：我在高中時是尖子生，高考考上了頂尖學府。但上大學后，第一次考試就排到最后。我覺得很丟人，開始拼命學，可感覺一拳打在棉花上，越想用功，成績越差。這可怎么辦呢？

武警特警學院心理研究所余淑君答：不少好學生在成長過程中習慣了以優(yōu)秀來定義自身價值的思維定勢。但進入大學，來自全國的人才濟濟一堂，要脫穎而出談何容易。一部分人就因為自己不夠優(yōu)秀而認定自己沒有價值，陷入焦慮、抑郁中，自信和積極性下降，陷入惡性循環(huán)。

人本主義心理學大師羅杰斯認為，孩子需要正向關懷，即希望從重要的人（如父母）處獲得愛、接納、尊重，以此來確認自己有價值。這樣的愛有兩種：一種是有條件的，即當孩子表現(xiàn)乖巧、懂事、聰明時才愛孩子；另一種是無條件的，即無論孩子表現(xiàn)怎樣，哪怕調(diào)皮、學習差，都能夠感覺到父母是愛自己的。前者讓孩子產(chǎn)生“當我表現(xiàn)好時我才有價值”的感受，后者則讓孩子擁有“無論怎樣我都有價值”的信念。

我建議，這位讀者不妨試著放下別人對自己的定義，明白自己無論如何都是有價值的。每位家長也要給孩子無條件的愛，讓他們無論順境還是逆境都相信自己的價值。

（摘自《生命時報》）