說話的時候，消耗的是胸中之氣——宗氣。有人說話說一天，口干舌燥，或講一天課，回去就生病了，這就和宗氣消耗過度有關(guān)。

因此，少說話、小聲說話就可以養(yǎng)氣。有些人每天要大量地與人說話交流，很容易氣虛，平時應(yīng)盡量將聲音壓低，并多吃一些松子仁。

松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，是果中仙品，適宜做菜、做餡，特別適合講話多、用嗓多的人食用。所以，像售貨員、推銷員、教師、演員等職業(yè)用嗓者，可適當多吃些松子仁，吃時宜細嚼慢咽，一次5～10克，一天兩次即可。堅持下來，會有很好的補氣效果。 （摘自《生活報》）