摘 要：曲棍球是一項(xiàng)在我國(guó)開(kāi)展進(jìn)行了30余年的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，但普及程度仍然不高，與其相關(guān)的科學(xué)研究不夠全面，為了更好地促進(jìn)這一運(yùn)動(dòng)形式在我國(guó)的發(fā)展，需要從運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練角度來(lái)進(jìn)行改革和完善，曲棍球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展需要團(tuán)隊(duì)合作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)都有著嚴(yán)格要求，本文結(jié)合具體訓(xùn)練實(shí)踐來(lái)對(duì)曲棍球運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心理調(diào)整做出詳細(xì)的分析。

關(guān)鍵詞：曲棍球運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)心理；最佳競(jìng)技；訓(xùn)練調(diào)整

中圖分類(lèi)號(hào)：G849 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-7344（2018）36-0050-02

1 前 言

曲棍球在我國(guó)目前的發(fā)展仍然處在傳播階段和籃球、足球等常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)形式相比，曲棍球愛(ài)好者并不多，但曲棍球具有的運(yùn)動(dòng)魅力卻絲毫沒(méi)有受到影響，在歐美等地區(qū)曲棍球運(yùn)動(dòng)員從小就開(kāi)始培養(yǎng)，該運(yùn)動(dòng)也是學(xué)校常見(jiàn)的項(xiàng)目之一，我國(guó)人們的思維發(fā)展讓人們更易于接受西方普遍存在的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，曲棍球在中國(guó)也越來(lái)越受到眾多家長(zhǎng)的關(guān)注，讓跟多孩子接觸到曲棍球運(yùn)動(dòng)，有效提升了身體的的靈活性和柔韌性，通過(guò)相關(guān)技能訓(xùn)練提升了運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、和身體素質(zhì)，幫助更多的青少年樹(shù)立團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)身心發(fā)育，國(guó)家對(duì)青少年曲棍球運(yùn)動(dòng)的研究也越來(lái)越深入。

2 研究對(duì)象與方法

首先需要明確的是青少年所具有的生理、心理特性，教練需要結(jié)合這些內(nèi)容來(lái)對(duì)曲棍球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式進(jìn)行確立，逐漸完善訓(xùn)練內(nèi)容，一般曲棍球教學(xué)對(duì)象都是青少年，正處在發(fā)育的重要時(shí)期，青少年需要做好生理和心理的雙向調(diào)節(jié)，以此來(lái)明確與成年人之間存在的差異性，讓教育內(nèi)容滿(mǎn)足不同年齡段運(yùn)動(dòng)員的心理需求，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理研究來(lái)開(kāi)展科學(xué)化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從而能夠讓運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過(guò)程中保持最佳競(jìng)技狀態(tài)，對(duì)推動(dòng)曲棍球運(yùn)動(dòng)總體水平的提高有著重要的作用。表1為青少年曲棍球訓(xùn)練計(jì)劃，做好基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)就在于能夠提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，可以以此為借鑒讓訓(xùn)練規(guī)劃更為合理。

人的心理和生理在不同環(huán)境下會(huì)發(fā)生不同的變化，教練需要及時(shí)的把握運(yùn)動(dòng)員的變化規(guī)律，讓運(yùn)動(dòng)員能夠在參加曲棍球競(jìng)技比賽的過(guò)程中，學(xué)會(huì)對(duì)心理和生理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，以此來(lái)獲取更為理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，減少心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的影響。結(jié)合具體研究結(jié)果得出結(jié)論，動(dòng)態(tài)化的運(yùn)動(dòng)心理和生理變化會(huì)呈現(xiàn)出U型結(jié)構(gòu)的規(guī)律，彼此之間影響的因素也具有復(fù)雜性的特點(diǎn)，青少年運(yùn)動(dòng)員曲棍球競(jìng)技開(kāi)展前，教練需要先幫運(yùn)動(dòng)員將心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，并在比賽中始終保持下去，主要的調(diào)整方式如表2所示。

3 結(jié) 果

心理素質(zhì)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中的重要項(xiàng)目，能夠通過(guò)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)心理的了解來(lái)減少外界因素對(duì)其干擾，避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)挫折感的不良情緒，比賽前的心理素質(zhì)調(diào)整，需要結(jié)合青少年的身心發(fā)展需求進(jìn)行完善。結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)員所具有的心理特點(diǎn)，需要在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員所具有的意識(shí)進(jìn)行調(diào)整，在受到傷病困擾時(shí)，需要從飲食和運(yùn)動(dòng)上進(jìn)行自律管理，盡量減少傷痛對(duì)心理平穩(wěn)性的影響，通過(guò)訓(xùn)練內(nèi)容的總結(jié)來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員提升勝利意志，樹(shù)立自信心，在賽場(chǎng)上發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

4 討 論

青少年在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和參加比賽的過(guò)程中所具有的生理心理特點(diǎn)與成人之間存在著明顯的差異，在對(duì)青少年曲棍球運(yùn)動(dòng)研究的過(guò)程中，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的年齡和心理特點(diǎn)來(lái)制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，讓運(yùn)動(dòng)員能夠始終處于一個(gè)最佳的競(jìng)技狀態(tài)下，從而在比賽場(chǎng)上發(fā)揮出應(yīng)有的水平，全面提高青少年曲棍球的大賽成績(jī)，實(shí)現(xiàn)曲棍球運(yùn)動(dòng)水平的提升。曲棍球運(yùn)動(dòng)所存在的時(shí)間十分久遠(yuǎn)，可以追溯到距今數(shù)千年前，曲棍球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型比賽項(xiàng)目，比賽場(chǎng)上需要11人參與，比賽時(shí)長(zhǎng)為四節(jié)，每節(jié)15min的比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能消耗、技術(shù)考驗(yàn)、身體靈活性、速度等都有較高的要求，并且在對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合能力進(jìn)行提升的同時(shí)，還需要運(yùn)動(dòng)員具有一個(gè)基本的比賽條件，就是擁有良好的身體機(jī)能和一個(gè)優(yōu)秀的心理素質(zhì)，在競(jìng)技環(huán)境中發(fā)揮出優(yōu)秀的競(jìng)技水平，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練水平的提高，讓曲棍球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)得到更好地發(fā)展。

5 結(jié) 論

賽前的心理調(diào)整需要幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成競(jìng)技勇氣；能夠通過(guò)超高壓的能力訓(xùn)練來(lái)在賽場(chǎng)審時(shí)度勢(shì)，就算出現(xiàn)不利已方的比賽局勢(shì)時(shí)候也能夠保持一個(gè)清醒的訓(xùn)練頭腦，減少負(fù)面情緒的干擾，樹(shù)立必勝的自信心。并且在進(jìn)行平時(shí)訓(xùn)練和比賽模擬的過(guò)程中，教練需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適時(shí)的心理安撫，情緒督導(dǎo)是主要的工作內(nèi)容，只有保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，才能夠發(fā)揮出正常競(jìng)技水平，實(shí)現(xiàn)競(jìng)技成績(jī)的提升。

參考文獻(xiàn)

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收稿日期：2018-11-12