摘 要：曲棍球是一項在我國開展進行了30余年的競技運動，但普及程度仍然不高，與其相關(guān)的科學研究不夠全面，為了更好地促進這一運動形式在我國的發(fā)展，需要從運動員的訓(xùn)練角度來進行改革和完善，曲棍球運動的開展需要團隊合作，對運動員的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)都有著嚴格要求，本文結(jié)合具體訓(xùn)練實踐來對曲棍球運動員比賽時的心理調(diào)整做出詳細的分析。

關(guān)鍵詞：曲棍球運動員；運動心理；最佳競技；訓(xùn)練調(diào)整

中圖分類號：G849 文獻標識碼：A 文章編號：1004-7344（2018）36-0050-02

1 前 言

曲棍球在我國目前的發(fā)展仍然處在傳播階段和籃球、足球等常見的運動形式相比，曲棍球愛好者并不多，但曲棍球具有的運動魅力卻絲毫沒有受到影響，在歐美等地區(qū)曲棍球運動員從小就開始培養(yǎng)，該運動也是學校常見的項目之一，我國人們的思維發(fā)展讓人們更易于接受西方普遍存在的運動項目，曲棍球在中國也越來越受到眾多家長的關(guān)注，讓跟多孩子接觸到曲棍球運動，有效提升了身體的的靈活性和柔韌性，通過相關(guān)技能訓(xùn)練提升了運動員的協(xié)調(diào)性、和身體素質(zhì)，幫助更多的青少年樹立團隊合作精神，促進身心發(fā)育，國家對青少年曲棍球運動的研究也越來越深入。

2 研究對象與方法

首先需要明確的是青少年所具有的生理、心理特性，教練需要結(jié)合這些內(nèi)容來對曲棍球運動訓(xùn)練模式進行確立，逐漸完善訓(xùn)練內(nèi)容，一般曲棍球教學對象都是青少年，正處在發(fā)育的重要時期，青少年需要做好生理和心理的雙向調(diào)節(jié)，以此來明確與成年人之間存在的差異性，讓教育內(nèi)容滿足不同年齡段運動員的心理需求，通過對運動員的生理研究來開展科學化的運動訓(xùn)練，從而能夠讓運動員在競賽過程中保持最佳競技狀態(tài)，對推動曲棍球運動總體水平的提高有著重要的作用。表1為青少年曲棍球訓(xùn)練計劃，做好基礎(chǔ)技能訓(xùn)練的優(yōu)勢就在于能夠提高運動員的自信心，可以以此為借鑒讓訓(xùn)練規(guī)劃更為合理。

人的心理和生理在不同環(huán)境下會發(fā)生不同的變化，教練需要及時的把握運動員的變化規(guī)律，讓運動員能夠在參加曲棍球競技比賽的過程中，學會對心理和生理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，以此來獲取更為理想的運動成績，減少心理狀態(tài)對運動狀態(tài)的影響。結(jié)合具體研究結(jié)果得出結(jié)論，動態(tài)化的運動心理和生理變化會呈現(xiàn)出U型結(jié)構(gòu)的規(guī)律，彼此之間影響的因素也具有復(fù)雜性的特點，青少年運動員曲棍球競技開展前，教練需要先幫運動員將心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，并在比賽中始終保持下去，主要的調(diào)整方式如表2所示。

3 結(jié) 果

心理素質(zhì)訓(xùn)練是運動員在訓(xùn)練過程中的重要項目，能夠通過對青少年運動心理的了解來減少外界因素對其干擾，避免運動員出現(xiàn)挫折感的不良情緒，比賽前的心理素質(zhì)調(diào)整，需要結(jié)合青少年的身心發(fā)展需求進行完善。結(jié)合青少年運動員所具有的心理特點，需要在訓(xùn)練過程中對運動員所具有的意識進行調(diào)整，在受到傷病困擾時，需要從飲食和運動上進行自律管理，盡量減少傷痛對心理平穩(wěn)性的影響，通過訓(xùn)練內(nèi)容的總結(jié)來幫助運動員提升勝利意志，樹立自信心，在賽場上發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

4 討 論

青少年在進行運動訓(xùn)練和參加比賽的過程中所具有的生理心理特點與成人之間存在著明顯的差異，在對青少年曲棍球運動研究的過程中，需要結(jié)合運動員的年齡和心理特點來制定科學的訓(xùn)練計劃，讓運動員能夠始終處于一個最佳的競技狀態(tài)下，從而在比賽場上發(fā)揮出應(yīng)有的水平，全面提高青少年曲棍球的大賽成績，實現(xiàn)曲棍球運動水平的提升。曲棍球運動所存在的時間十分久遠，可以追溯到距今數(shù)千年前，曲棍球運動是一項團隊型比賽項目，比賽場上需要11人參與，比賽時長為四節(jié)，每節(jié)15min的比賽對運動員的體能消耗、技術(shù)考驗、身體靈活性、速度等都有較高的要求，并且在對運動員綜合能力進行提升的同時，還需要運動員具有一個基本的比賽條件，就是擁有良好的身體機能和一個優(yōu)秀的心理素質(zhì)，在競技環(huán)境中發(fā)揮出優(yōu)秀的競技水平，實現(xiàn)訓(xùn)練水平的提高，讓曲棍球運動在中國得到更好地發(fā)展。

5 結(jié) 論

賽前的心理調(diào)整需要幫助運動員養(yǎng)成競技勇氣；能夠通過超高壓的能力訓(xùn)練來在賽場審時度勢，就算出現(xiàn)不利已方的比賽局勢時候也能夠保持一個清醒的訓(xùn)練頭腦，減少負面情緒的干擾，樹立必勝的自信心。并且在進行平時訓(xùn)練和比賽模擬的過程中，教練需要對運動員進行適時的心理安撫，情緒督導(dǎo)是主要的工作內(nèi)容，只有保持一個穩(wěn)定的情緒，才能夠發(fā)揮出正常競技水平，實現(xiàn)競技成績的提升。

參考文獻

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收稿日期：2018-11-12