摘 要：為提高擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)日常訓(xùn)練必不可少，其中囊括“實(shí)戰(zhàn)”訓(xùn)練、個(gè)別課、雙人訓(xùn)練等訓(xùn)練方法，個(gè)別課具有化解擊劍運(yùn)動(dòng)員心理壓力，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，更好掌握比賽距離，及時(shí)開展個(gè)性化教程，滿足擊劍運(yùn)動(dòng)員能力培育需求等重要性，同時(shí)還會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員掌握靈活、高效運(yùn)營(yíng)戰(zhàn)術(shù)的方法，為其獲取優(yōu)異比賽成績(jī)夯實(shí)訓(xùn)練基石。本文通過(guò)對(duì)基建項(xiàng)目個(gè)別課重要性進(jìn)行分析，以期為提高擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：擊劍項(xiàng)目；個(gè)別課；重要性

中圖分類號(hào)：G885 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-7344（2018）36-0038-02

1 前 言

擊劍項(xiàng)目屬于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，競(jìng)技雙方手持鋼劍進(jìn)行格斗，其中運(yùn)動(dòng)員格斗技術(shù)、格斗思想、格斗戰(zhàn)術(shù)等格斗技藝大多源于個(gè)別課，該課程作為擊劍項(xiàng)目特殊訓(xùn)練的一種，與擊劍運(yùn)動(dòng)相伴而生，伴隨擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，個(gè)別課開設(shè)方式、內(nèi)容隨之發(fā)生轉(zhuǎn)變，用以提高擊劍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技實(shí)力，個(gè)別課將格斗技藝轉(zhuǎn)化為適合運(yùn)動(dòng)員的格斗實(shí)戰(zhàn)技藝，以擊劍項(xiàng)目特點(diǎn)為依托，在累積實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，不斷豐富個(gè)別課內(nèi)涵，使其滿足擊劍運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化成長(zhǎng)需求，為此教練將實(shí)際比賽中存在的各類情況進(jìn)行提煉、分類、加工，并在個(gè)別課中體現(xiàn)出來(lái)，提高運(yùn)動(dòng)員擊劍競(jìng)技能力。個(gè)別課貫穿擊劍運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)始末，屬于較為常規(guī)的訓(xùn)練方式，具有提高運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素養(yǎng)、心理素質(zhì)、競(jìng)技能力，助其掌握戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)等重要作用。

擊劍項(xiàng)目個(gè)別課具有如下特點(diǎn)：①指導(dǎo)性強(qiáng)。教練依據(jù)擊劍運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練、比賽表現(xiàn)，設(shè)計(jì)符合運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)訴求的個(gè)別課，由教練親手指導(dǎo)擊劍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí)，確保運(yùn)動(dòng)員高效掌握相關(guān)戰(zhàn)術(shù)；②具有實(shí)時(shí)性。教練在與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)別課訓(xùn)練時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多在日常訓(xùn)練中沒有意識(shí)到或關(guān)注過(guò)的問題，這些問題在個(gè)別課中顯現(xiàn)出來(lái)，并通過(guò)調(diào)整個(gè)別課內(nèi)容、訓(xùn)練方法，隨即解決相關(guān)問題，有效落實(shí)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練目的；③實(shí)際作用強(qiáng)。教練根據(jù)擊劍比賽實(shí)況，將戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)分解、分類、解構(gòu)，并進(jìn)行組合性實(shí)訓(xùn)，確保運(yùn)動(dòng)員可從實(shí)際出發(fā)，靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，相關(guān)動(dòng)作富有實(shí)效性、連貫性，為其取得優(yōu)異比賽成績(jī)夯實(shí)訓(xùn)練基石[1]。

2 研究對(duì)象與方法

（1）研究對(duì)象。通過(guò)對(duì)表1進(jìn)行分析可知，擊劍項(xiàng)目個(gè)別課重要性研究對(duì)象共有30名，其中男擊劍運(yùn)動(dòng)員15名，女擊劍運(yùn)動(dòng)員15名，確保研究結(jié)果與性別無(wú)關(guān)，為保障個(gè)別課重要性適用于各個(gè)層級(jí)的擊劍運(yùn)動(dòng)員，本次研究對(duì)象中初級(jí)擊劍運(yùn)動(dòng)員、高級(jí)擊劍運(yùn)動(dòng)員各占50%，使研究結(jié)果具有普遍性、科學(xué)性。

（2）研究方法。通過(guò)對(duì)表2進(jìn)行分析可知，擊劍項(xiàng)目個(gè)別課重要性研究方法主要為文獻(xiàn)研究法、調(diào)查問卷法，旨在充實(shí)研究結(jié)果，提高研究質(zhì)量，確保研究富有踐行價(jià)值，可以有效提高擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)，凸顯個(gè)別課重要性[2]。

3 結(jié) 果

（1）化解運(yùn)動(dòng)員心理壓力。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、體育學(xué)科水平等差距越來(lái)越小，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)成為影響比賽結(jié)果的重要因素之一，一旦運(yùn)動(dòng)員無(wú)法有效化解心理壓力，將無(wú)法有效發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)?；诖?，教練在充分掌握擊劍運(yùn)動(dòng)員心理特征及壓力來(lái)源基礎(chǔ)上，創(chuàng)設(shè)個(gè)性化個(gè)別課，用以化解運(yùn)動(dòng)員心理壓力，例如對(duì)于自信心較弱，懼怕對(duì)手的擊劍運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，教練可以同運(yùn)動(dòng)員一起觀看對(duì)手以往比賽視頻，總結(jié)其技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，并在個(gè)別課中體現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)個(gè)別課訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員可以掌握攻克對(duì)手技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的方法，提高自身專業(yè)素養(yǎng)，同時(shí)教練需針對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽薄弱環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)個(gè)別課，在競(jìng)技訓(xùn)練中用言語(yǔ)、動(dòng)作鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，幫助運(yùn)動(dòng)員建立比賽信心，化解運(yùn)動(dòng)員心理壓力。

（2）引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確應(yīng)用所學(xué)技術(shù)。擊劍項(xiàng)目作為格斗型競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員攻防轉(zhuǎn)換，靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，在競(jìng)技中占據(jù)優(yōu)勢(shì)獲得勝利，為此教練在教授運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)同時(shí)，還需指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)作出相關(guān)動(dòng)作，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練使動(dòng)作成為“慣性”?；诖耍叹氁罁?jù)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)掌握實(shí)況設(shè)計(jì)個(gè)別課，確保個(gè)別課內(nèi)容符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力提升訴求，并作為日常訓(xùn)練的補(bǔ)充，教練通過(guò)手把手指導(dǎo)，可以使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作更加規(guī)范，更加了解運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，繼而靈活調(diào)整個(gè)別課訓(xùn)練內(nèi)容，明晰相關(guān)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)，通過(guò)訓(xùn)練指導(dǎo)幫助運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、掌握更多新技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)。擊劍運(yùn)動(dòng)員在充分掌握相關(guān)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)后，教練會(huì)創(chuàng)設(shè)個(gè)別課場(chǎng)景，模擬正規(guī)比賽，通過(guò)與運(yùn)動(dòng)員模擬競(jìng)技，引導(dǎo)其正確運(yùn)用所學(xué)戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，確保相關(guān)動(dòng)作連貫、精準(zhǔn)。

（3）更好掌握比賽距離?！熬嚯x”在擊劍比賽中極為重要，良好的距離可以幫助競(jìng)技雙方獲取有效擊中對(duì)方的機(jī)會(huì)，是擊劍項(xiàng)目比賽技術(shù)的一種，為此教練需在個(gè)別課中展開相關(guān)訓(xùn)練，針對(duì)沖刺距離、搶攻、防守距離、進(jìn)攻、近距離、遠(yuǎn)距離等不同距離、不同動(dòng)作編設(shè)個(gè)別課，使運(yùn)動(dòng)員在教練引導(dǎo)下得以更好掌握“距離”，提高自身對(duì)抗能力[3]。

（4）及時(shí)開展個(gè)性化教程?；趽魟\(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、領(lǐng)悟力、戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)應(yīng)用能力、心理特征等客觀訓(xùn)練因素存在差異性，千篇一律的訓(xùn)練方式并無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化成才需求，為此擊劍教練需秉持以人為本精神，以個(gè)別課為載體，及時(shí)開展個(gè)性化教程，放低身段與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行平等、高效的溝通，了解其擊劍運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)、訓(xùn)練疑惑，通過(guò)訓(xùn)練指導(dǎo)幫助運(yùn)動(dòng)員答疑解惑，使教練更加了解運(yùn)動(dòng)員，以此為由調(diào)整個(gè)別課，把握時(shí)機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員觀察及反攻時(shí)機(jī)捕捉能力，教練通過(guò)不斷變化戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員判斷、觀察對(duì)手運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律的能力，繼而提高其防守、攻擊能力，圍繞運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素養(yǎng)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員落劍點(diǎn)、出劍線路、速度、力量均一氣呵成，掌握戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)正確運(yùn)用方略[4]。

4 討 論

通過(guò)對(duì)30名研究對(duì)象一段訓(xùn)練周期的個(gè)別課成果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、整合可知，100%的運(yùn)動(dòng)員在個(gè)別課中有所收獲，20%的運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)、抗壓能力得以提升，40%的運(yùn)動(dòng)員在個(gè)別課中學(xué)到了新技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，并掌握靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的方法，55%的運(yùn)動(dòng)員可以更好掌握比賽距離，能有效把握反攻時(shí)機(jī)，個(gè)性化教程在30名研究對(duì)象中均有踐行，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)的訓(xùn)練目的，個(gè)別課在擊劍項(xiàng)目中的重要性可見一斑[5]。

5 結(jié) 論

（1）個(gè)別課重要性。在擊劍項(xiàng)目中個(gè)別課具有化解運(yùn)動(dòng)員心理壓力，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，更好掌握比賽距離，及時(shí)開展個(gè)性化教程等重要性。

（2）踐行個(gè)別課的建議。①教練需拓展個(gè)別課創(chuàng)設(shè)眼界，從擊劍賽事、學(xué)術(shù)研究成果、實(shí)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)中，不斷探尋個(gè)別課創(chuàng)設(shè)基點(diǎn)，充實(shí)個(gè)別課內(nèi)容，完善個(gè)別課體系，追加個(gè)別課評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，定性、定量分析個(gè)別課開設(shè)價(jià)值，為教練優(yōu)化個(gè)別課指明方向；②教練需在日常訓(xùn)練過(guò)程中持續(xù)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員，明晰運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化成才需求，以此為由創(chuàng)設(shè)個(gè)別課，提高該課程訓(xùn)練綜合質(zhì)量；③教練需開展個(gè)別課研究活動(dòng)，立足擊劍項(xiàng)目發(fā)展新常態(tài)，研究個(gè)別課開展實(shí)況，總結(jié)該訓(xùn)練手段踐行優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，以相關(guān)“劣勢(shì)”為基點(diǎn)展開深入研究，整合現(xiàn)有擊劍項(xiàng)目個(gè)別課訓(xùn)練資源，賦予個(gè)別課實(shí)訓(xùn)時(shí)效性、科學(xué)性，滿足運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化成才訴求，凸顯個(gè)別課人性化、靈活化踐行優(yōu)勢(shì)，在提高教練擊劍項(xiàng)目訓(xùn)練能力同時(shí)，推動(dòng)個(gè)別課與時(shí)俱進(jìn)，突出該訓(xùn)練手段重要性。

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收稿日期：2018-11-12