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        私教 專家把脈

        2018-12-29 00:00:00
        羽毛球 2018年2期

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——雙打起動

        在雙打時,老覺得起動跟不上節(jié)奏,有時根本沒時間,反而影響了步法,步法變得很亂。所以想問問,雙打該如何起動,步法和單打有何區(qū)別?

        (hnrbysc)

        單打和雙打最大的區(qū)別之一,就是單打的每次移動前幾乎都要有起動步法,而雙打是提早移動,起動步法幾乎可以忽略不計。

        由于雙打是兩個人合作,因此,每個人在任何情況下所管轄的區(qū)域都是場地的一部分。當(dāng)然,這一部分是動態(tài)的,隨時在變化。也因為雙打的節(jié)奏比單打快很多,合理的雙打移動基本都是在剛剛出球后就移動到自己所負(fù)責(zé)管轄區(qū)域,而不能像單打一樣先回動、調(diào)整、然后起動。

        因為是提早意識其所負(fù)責(zé)的區(qū)域并提早移動,因此起動就不是很重要了。即便有兩點(diǎn)需要負(fù)責(zé)進(jìn)攻或者防守,如混雙男的站在中后場中間位置防守,看見球后再起動也是來得及的。

        對于雙打的移動,我們更多要從位置的合理選擇和意識認(rèn)知水平來提高移動能力。一句話,單打的步法主要看個體能力,雙打靠意識水平。

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——?dú)⑶蚧炯夹g(shù)

        如何才可以把球殺得更尖?

        (咯咯咯?。?/p>

        想把球殺得尖,首先要明白什么是所謂的“尖”,以及殺球的基本技術(shù)。

        首先,這個“尖”不是專業(yè)術(shù)語,而是圈內(nèi)的俗稱?!凹狻钡囊馑加袃蓚€,一是落點(diǎn)很刁鉆,或者說落點(diǎn)離前場發(fā)球線很近;二是速度很快,或者說落地很快。只有同時滿足這兩個條件,才是很“尖”的殺球。

        求“尖”的殺球一般來說是單打的要求,落點(diǎn)刁鉆是為了讓對手移動、接球困難,速度是為了打亂對手的節(jié)奏,當(dāng)然也是為了不讓對手有序地起動接殺。為了要完成這些要求,技術(shù)上就要做到高點(diǎn)擊球、快速短促的發(fā)力和盡量垂直的飛行路線,只有同時滿足這三個技術(shù)條件,才能殺出我們所期待的很“尖”的殺球。

        其中,高點(diǎn)擊球的目的是為了有一個相對更好的垂直高度的起點(diǎn)。因為網(wǎng)的高度是固定的,所以擊球點(diǎn)越高,理論上就可以獲得更加垂直的飛行路線;快速的發(fā)力是為了盡可能提高飛行速度,理論上擊球時拍子與球在單位時間內(nèi)擊打時的速度越快,球的飛行速度也是成正比的;短促的發(fā)力是為了縮短飛行的距離,發(fā)力時間越短,球的高速飛行距離也會相應(yīng)的減短。

        如果明白了上述的講解,相信你在殺球技術(shù)的訓(xùn)練中會有越來越深刻的體會。

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——破解拉吊打法

        想請教怎么破四方球?

        (長安a)

        對付拉吊打法的對手的方法有兩個:一是比對方還能拉吊,體能更好,跑動能力更強(qiáng),控球更加穩(wěn)定;二是通過進(jìn)攻,破壞對方以穩(wěn)求勝的打法和企圖。

        相信你用不上第一個方法,否則也不會有這樣的問題。所以,你唯一的選擇是第二種,即通過進(jìn)攻的方法破對方的四平八穩(wěn)。其實,都是進(jìn)攻,也可以分為好幾種具體的手段,沒看見過你打球,所以不能特別有針對性地指導(dǎo)你。但你可以通過以下分析對號入座,采取適合自己的戰(zhàn)術(shù)手段。

        我也是屬于拉吊突擊打法的前專業(yè)運(yùn)動員,所以對如何對付拉吊打法有自己的許多體會。真正純進(jìn)攻打法或純拉吊打法的運(yùn)動員很少,你看現(xiàn)在國際賽場上純進(jìn)攻的人有誰?男單好像沒發(fā)現(xiàn),女單馬琳可以算一個,而奧原希望是純拉吊的高手,其他人都可以算是拉吊突擊打法。因為純進(jìn)攻或者純拉吊對于體能的要求實在太高。進(jìn)攻打法的還對前后場移動的速度、進(jìn)攻技術(shù)的威脅性提出了非常高的要求;而拉吊打法,除了體能,對防守能力、控球能力的要求更高。

        回到你的問題,如何對付純拉吊打法的人?我們知道,拉吊打法的人希望的就是穩(wěn)定。他們會把球送到球場的各個角落,消磨對方的耐力和耐心。因此,穩(wěn)定就是他們最厲害的得分方式,所以我們最根本的對付方式就是去破壞這種穩(wěn)定。方法有好幾種:

        1、純進(jìn)攻:就是見球就下壓進(jìn)攻,這是用速度的方法來解決。

        2、控制網(wǎng)前:如果自己前場的技術(shù)可以優(yōu)于對方,這種方法是最佳選擇。因為網(wǎng)前是離對方最近的區(qū)域,從這個區(qū)域建立優(yōu)勢,那我們的得分能力就會大幅度提升。網(wǎng)也是重要的可利用條件,如果對方在網(wǎng)前都是低手位接球,那回球的選擇就會大大被壓縮,而我方的優(yōu)勢進(jìn)攻機(jī)會就會大大增加。

        3、利用變速的方式:前面說了,對方希望的就是穩(wěn)定,所以拉吊一般都是均速的。在這種情況下,對方可以好控球,可以科學(xué)分配體能,我們的對策就是不能讓對方穩(wěn)定。如果前場技術(shù)沒有優(yōu)勢,那我們可以通過改變球的弧度變化,壓制對方的后場,壓迫對方回球路線,然后抓住對方習(xí)慣球路,來為我方爭取突擊時機(jī)。

        不知這三種基本打法,你可以用上哪一種?場上的情況隨時在變化,戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵是了解自己,同時了解對手,采取合理的方法,利用自己的優(yōu)勢去打擊對手的缺點(diǎn),明白了嗎?

        技術(shù)關(guān)鍵詞

        ——羽毛球基本功

        打球的時候經(jīng)常遇到對手挑我底線,準(zhǔn)備回球的時候往往姿勢來不及架好,擊球點(diǎn)偏低,有勁使不上。如果回網(wǎng)前對面直接回放,我步法一旦慢了就會跪;如果強(qiáng)行想回高遠(yuǎn)球,總是打不到底線,很容易被對面直接點(diǎn)殺或者劈吊。如果想擺脫這個困境,要怎么訓(xùn)練呢?

        (梁熠甫)

        你的問題其實就是基本功的問題。對方挑球到你的底線,你該做的就是后退、轉(zhuǎn)身,移動到對方挑球的位置,然后擊球回?fù)簟?/p>

        如果你覺得來不及架好拍子球就落下,或者是你擊球時的擊球點(diǎn)偏低,說明你還是初學(xué)者,連最基本的舉拍轉(zhuǎn)身還沒有掌握。所謂的舉拍轉(zhuǎn)身,就是你在網(wǎng)前放網(wǎng),對方挑球到你的底線,你要做出的反應(yīng)應(yīng)該是先并步后退一步,然后舉拍,再轉(zhuǎn)身,往對方挑球的方向用交叉步的方式,移動到球底下。如果是這樣,就不會存在沒有架好拍子的問題。你的擊球點(diǎn)低,也是步法和后退速度慢造成的。

        至于后面因為前面的步法而造成的其他問題,也是你的后場基本技術(shù)沒有掌握到位。其實,對于訓(xùn)練了1至2年的球友來說,這些都不應(yīng)該是問題,因為這是屬于基本功的范疇。因此,我判斷你的球齡在一年之內(nèi)。解決你的問題很簡單,就是規(guī)范、系統(tǒng)地練習(xí)羽毛球的基本技術(shù)和步法,比如后場的高遠(yuǎn)球、吊球和殺球,以及前后場的移動步法、網(wǎng)前的放網(wǎng)等。只有熟練掌握了上述技術(shù),你才能在大范圍的移動中自如地回球到你想回的任何地方,這些就需要你花時間、花精力去努力訓(xùn)練。

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