節(jié)奏是運(yùn)動狀態(tài)的一種動態(tài)直觀表現(xiàn)，存在于一切運(yùn)動之中。運(yùn)動節(jié)奏是一種有規(guī)律的強(qiáng)與弱交替的周期性的動作呈現(xiàn)形式，也是動力要素在時空上的整體分配。通過力量、速度、頻率、動靜、幅度等要素在時空中轉(zhuǎn)換與對比的方式來體現(xiàn)，具體表現(xiàn)為強(qiáng)弱、輕重、抑揚(yáng)、頓挫的交替。節(jié)奏性規(guī)律是競技運(yùn)動應(yīng)該遵循的基本規(guī)律，是競技運(yùn)動發(fā)展和創(chuàng)新的重要理論依據(jù)。

羽毛球競技運(yùn)動同樣非常重視運(yùn)動節(jié)奏，甚至把它視為導(dǎo)致比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素。誰能在比賽中更好地控制運(yùn)動節(jié)奏，誰就能在比賽中占據(jù)更多主動打擊對手的機(jī)會，更有利于發(fā)揮自身特長，控制對手，并取得最終勝利。但在實(shí)踐中，并不是每個人都能正確理解羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動節(jié)奏，偏見和誤解比比皆是，進(jìn)而影響教學(xué)訓(xùn)練的效果，甚至影響到競技成才之路。

本文結(jié)合大量訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐思考，就羽毛球運(yùn)動節(jié)奏培養(yǎng)中的幾個重要問題進(jìn)行論述。

一、關(guān)于“節(jié)奏”的本源性認(rèn)識

從詞源學(xué)說，“節(jié)奏”一詞源于希臘語RHYTHMO，意思是“把時間的跨度劃分成可以能被人感覺到的段落”，同流動、經(jīng)過這兩個詞的意思相近，常被運(yùn)用在表示運(yùn)動的事物中。它是大自然中各種事物所表現(xiàn)的一種包含強(qiáng)弱、快慢、輕重緩急、長久與短暫、有規(guī)律和諧的運(yùn)動現(xiàn)象，演戲要有舞臺節(jié)奏，上課應(yīng)有課堂節(jié)奏，語言表達(dá)有節(jié)奏，生活有節(jié)奏，運(yùn)動更體現(xiàn)節(jié)奏。

在音樂領(lǐng)域，它是指音樂中出現(xiàn)的有規(guī)律的高低強(qiáng)弱、疏密緩急、節(jié)拍的長短、音節(jié)的整齊勻稱和聲音的厚重輕揚(yáng)等現(xiàn)象，它給人以抑揚(yáng)、頓挫、和諧悅耳之美感；在繪畫領(lǐng)域，是指濃淡冷暖的調(diào)子和粗細(xì)曲直的線條所構(gòu)成的構(gòu)圖；在文章構(gòu)思里，是指起承轉(zhuǎn)合、疏密緩急、抑揚(yáng)頓挫、曲直跌宕等構(gòu)成的一種內(nèi)在的“波狀”形態(tài)；在色彩美學(xué)里邊，節(jié)奏又是通過濃淡、飽和度和塊面的大小形狀有規(guī)律地組織而成的；在建筑藝術(shù)里，節(jié)奏又是指建筑樣式，高低錯落有致，體現(xiàn)建筑群的風(fēng)格等。

在體育領(lǐng)域，運(yùn)動節(jié)奏是指運(yùn)動的快慢、用力的大小、肌肉收縮與舒張與時間間隔的長短合理交替的一種綜合特征，具有時間特征、空間特征，正確的節(jié)奏就應(yīng)該使最大的肌肉用力集中在最需要用力的環(huán)節(jié)上。適宜的運(yùn)動節(jié)奏是時空概念與精確熟練技術(shù)的密切結(jié)合，換言之，說到節(jié)奏，是離不開速度、力量這些基本要素的。

進(jìn)而言之，影響節(jié)奏的因素離不開生理、心理兩大方面。良好的運(yùn)動節(jié)奏依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的正確支配，心理學(xué)工作者則干脆將節(jié)奏感視為運(yùn)動員“個體對運(yùn)動對象或自身運(yùn)動的時間與空間動態(tài)特征的一種專門化知覺”。

二、羽毛球常規(guī)訓(xùn)練常常重視動作節(jié)奏本身而忽視比賽節(jié)奏

對于技術(shù)動作節(jié)奏的理解，常規(guī)認(rèn)識往往集中在技術(shù)動作本身。競技運(yùn)動中，所有的技術(shù)都是由最小單位的單個技術(shù)構(gòu)成，若干單個技術(shù)在時間、空間上規(guī)律性排列，就形成了該技術(shù)形態(tài)。

這種時間、空間上的規(guī)律排列具有一定的節(jié)奏性質(zhì)，即通過專門的動作幅度大小、動作速度快慢、力量輕重等要素來體現(xiàn)其固態(tài)技術(shù)節(jié)奏。這一固態(tài)節(jié)奏是通過人體運(yùn)動時外部和內(nèi)部兩個方面來表現(xiàn)的。外部的表現(xiàn)是構(gòu)成運(yùn)動技術(shù)的若干要素，即肢體在完成動作時所必須的起始、持續(xù)和結(jié)束的過程；內(nèi)部的表現(xiàn)是不同運(yùn)動形態(tài)、負(fù)荷下能量物質(zhì)的供給方式與途徑、能量的消耗與恢復(fù)程度以及不同項(xiàng)目、負(fù)荷下的心理感知、反應(yīng)、判斷、思維的快慢和準(zhǔn)確程度等。

動作節(jié)奏是由眾多動作環(huán)節(jié)在速度、力量、方向、位置上不同層次與水平的“鏈”組合，當(dāng)這種“鏈”組合與另外一種“鏈”組合再度發(fā)生關(guān)系時，就構(gòu)成了組合技術(shù)和復(fù)雜技術(shù)。比如羽毛球的后場起跳扣殺技術(shù)，就包含了從踝、膝、腰、肩、肘、腕等眾多關(guān)節(jié)串聯(lián)在一起的復(fù)雜技術(shù)。其中的擊球鞭打動作，就需要一個由慢揮拍到快揮拍再到手腕爆發(fā)式擊球的節(jié)奏變化。這種節(jié)奏上的變化，是為了提高擊球的速度，加強(qiáng)進(jìn)攻的威脅性。在技術(shù)教學(xué)中予以重視當(dāng)然沒有錯，但僅僅看到了動作節(jié)奏本身，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

在羽毛球競技當(dāng)中，還有一個重要概念就是比賽節(jié)奏。這個節(jié)奏不是指技術(shù)動作本身，而是動作與動作之間的連貫節(jié)奏。在日常用語當(dāng)中，我們說“這個運(yùn)動員開始加速了”，其實(shí)包含兩層意思，一是“球速”的加快，二是“連貫節(jié)奏”的加快，而且就羽毛球的整體速度來講，后者是主要的。

連貫速度包含多種成分：意識積極、搶點(diǎn)高、出手快、球速快等等，這是運(yùn)動節(jié)奏的內(nèi)部表現(xiàn)形式，是由“意識”來主導(dǎo)的，對整個比賽節(jié)奏起主導(dǎo)作用。如果我們僅僅看到了動作節(jié)奏本身，抓住了“球速”，但是忽視了搶點(diǎn)、出手這樣的“連貫節(jié)奏”，那么整個“提速”效果是非常有限的，有時反而得不償失。

三、羽毛球競技實(shí)戰(zhàn)往往重視自身連貫節(jié)奏而忽視對手的連貫節(jié)奏

羽毛球競技從某種意義上講，可以理解為比賽雙方“連貫節(jié)奏”的比拼。因?yàn)橛鹈蚋偧贾苿俚谋举|(zhì)就是讓對手打不到球或者打球失誤，換句話說，就是打完一拍以后連貫下一拍失敗。所以，這個連貫節(jié)奏就包含兩個方向，一是自身連貫的節(jié)奏要盡可能快，二是想方設(shè)法要讓對手連貫慢。

自身連貫節(jié)奏的速度主要取決于擊球前的預(yù)判、取位和迎球的準(zhǔn)備。能否讓對手連貫節(jié)奏慢，主要取決于擊球的球速、弧度、角度和落點(diǎn)。一般原則是：球速越快、弧度過人、角度刁鉆、落點(diǎn)遠(yuǎn)離對手，才能達(dá)到控制對手連貫節(jié)奏的目的。羽毛球比賽過程就是雙方各自操控兩種連貫節(jié)奏，并在相互之間反復(fù)博弈的過程。自身連貫越快，讓對手連貫越慢，越能控制比賽場上的主動權(quán)，獲勝概率越大，這就是羽毛球制勝的基本規(guī)律。

但在實(shí)際訓(xùn)練中，在實(shí)戰(zhàn)比賽中，無論是教練員還是運(yùn)動員，往往只看到自身的連貫速度，而忽視對手連貫，這一點(diǎn)在羽毛球文獻(xiàn)當(dāng)中就能找到證據(jù)。中國傳統(tǒng)技術(shù)風(fēng)格強(qiáng)調(diào)“快、狠、準(zhǔn)、活”，對于快的解釋是：判斷反應(yīng)快，起動、回動快，步法移動快，搶位快，擊球點(diǎn)高，完成技術(shù)動作快，突擊進(jìn)攻快，防守反攻快。所有的解釋都是針對“自身連貫快”，所以，在日常訓(xùn)練中往往只注重“自身快”，而忽略“讓對手慢”。具體表現(xiàn)為：出球不太講究落點(diǎn)，被對手打反擊；出球弧度不過人，被對手半途攔截；出球角度不夠遠(yuǎn)，讓對手快速回?fù)舳鴣G失主動權(quán)等等。這些現(xiàn)象在實(shí)戰(zhàn)中都是比較常見的，由此可見，忽視對手連貫節(jié)奏的所有“加速”，大多是盲目加速，效果往往是欲速而不達(dá)。

四、比賽中運(yùn)動員往往重視主動狀態(tài)下的連貫節(jié)奏而忽視被動狀態(tài)的連貫節(jié)奏

羽毛球是隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，這個“網(wǎng)”其實(shí)是影響競技過程的一個非常關(guān)鍵要素。它是一個重要的競技條件，即讓比賽雙方有條件打死對手，又限制雙方無條件直接打死對手。制勝關(guān)鍵是如何辯證地利用好“網(wǎng)”的功能，一旦你搶到高的擊球點(diǎn)（高于網(wǎng)口，常規(guī)主動狀態(tài)），那么你就擁有無限主動權(quán)，居高臨下，直線攻擊對手，球的飛行速度最快，這樣你就有無數(shù)種方法置對手于死地（破壞對手連貫）；一旦你拿到的擊球點(diǎn)低于網(wǎng)口（常規(guī)被動狀態(tài)），你就失去了高舉高打的直線攻擊權(quán)，球的飛行路線是弧線路徑，先向上飛行，過網(wǎng)，然后再向下飛行，明顯加長了球的飛行時間，這就說明你已經(jīng)失去了加速條件，加速主動權(quán)已經(jīng)拱手讓給對手。而恰恰處在這種狀況時，最容易犯錯誤。因?yàn)槲覀儌鹘y(tǒng)概念的“快”是無條件的，所以往往無視自身是處在主動還是被動狀態(tài)，一味求快：出手快、弧度兇、線路直，結(jié)果反而給對手加速提供了便利條件，對手往往能夠抓球打反擊，并直接得分，這就是運(yùn)動員常說的“不愿承認(rèn)被動”的錯誤。

因此，從正確理解連貫節(jié)奏的角度看，首先，我們要清晰認(rèn)識自身的主被動狀態(tài)，主動狀態(tài)時，要敢打敢于加速；被動狀態(tài)時，要巧打，要盡可能延緩對手的加速。其次，在被動狀態(tài)要巧妙地利用“弧度”來限制對手加速。一般有兩種方向，一是控制底線方向，盡量把弧度拉起來，讓對手在底線等著擊球，反正已經(jīng)被動，加速權(quán)力在對方，那么我就用空間換時間，利用對手等待擊球的時間，換來我回位防守的時間；二是控制網(wǎng)前方向，盡快控制球飛行的弧度，不能太高也不能太低，正好貼網(wǎng)而過，這樣對手只能在網(wǎng)前等著球落到網(wǎng)的下沿以后才能擊球，也可以為自身的回位防守爭取時間。

由此可見，羽毛球競技中的加速不是無條件的，而是有條件的。主動狀態(tài)下，注重自身連貫節(jié)奏，以最快的方式打擊對手；被動狀態(tài)下，重點(diǎn)放在如何讓對手連貫慢，以延長對手擊球時間，來換取自身下一拍連貫加速的機(jī)會。當(dāng)然，這種機(jī)會是以對手犯錯誤為條件的，畢竟對方擁有主動加速的權(quán)力。

五、因?yàn)楣?jié)奏快失誤多，所以節(jié)奏慢失誤就少

這是一個因?yàn)閷Ρ荣惞?jié)奏的片面認(rèn)識而進(jìn)入“惡性循環(huán)”認(rèn)識的典型案例，很多運(yùn)動員都經(jīng)受過這一思想的折磨。加速了，失誤了，欲速而不達(dá)，還不如不加速，所以整個比賽節(jié)奏就變得四平八穩(wěn)，毫無節(jié)奏感而言。大凡進(jìn)入這種思維誤區(qū)的運(yùn)動員，比賽結(jié)果十有八九還是輸球。

“速度快、失誤多”這一現(xiàn)象在羽毛球界幾乎成為一種約定俗成的“常識”，根深蒂固且已經(jīng)成為阻礙運(yùn)動員水平提高的一種慢性毒藥。其實(shí)，稍加推敲就能發(fā)現(xiàn)，這種觀點(diǎn)是站不住腳的。首先，速度快、失誤多這種現(xiàn)象是存在的，而且經(jīng)常出現(xiàn)，根本原因是“快”的不合理，甚至不該快的時候你加速了，所以才會增加失誤概率。這是低水平的“快”的表現(xiàn)，在低級別比賽中出現(xiàn)得更為頻繁?！翱於鴾?zhǔn)”是高水平運(yùn)動員的一個顯著標(biāo)志，如前所述，羽毛球比賽不可能從頭到尾都是一個節(jié)奏，它和音樂一樣具有輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫的不斷變化的特征。我們說羽毛球競技的高水平，就是能夠很好地把握比賽節(jié)奏，該快時快、該慢時慢，簡單說就是：快的及時、快的合理。有些以防守反擊見長的高水平運(yùn)動員，在整個比賽中，“快節(jié)奏”的比例不一定很高，這是他們的戰(zhàn)術(shù)策略，往往以高弧度的控制性打法，先給對手加速的機(jī)會，消耗對手，等待對手擊球出現(xiàn)瑕疵時，便以迅雷不及掩耳之勢加快節(jié)奏，給對手致命一擊，這是有目的、有意識控制比賽節(jié)奏的一種戰(zhàn)術(shù)。

顯然，失誤多少與節(jié)奏快慢并沒有直接關(guān)系，失誤的根源與技術(shù)熟練性、擊球合理性更加相關(guān)。所以，放慢比賽節(jié)奏，未必一定顯得失誤少。而從實(shí)戰(zhàn)來看，一旦求穩(wěn)、放慢連貫節(jié)奏，那么你就把加速的主動權(quán)100%讓給對手，即便失誤少一些，但是被動挨打的機(jī)會多了，結(jié)果還是一樣輸球。所以，不講究節(jié)奏變化，沒有比賽節(jié)奏感，一定是低水平的表現(xiàn)，而高水平一定具備很好的節(jié)奏感。就是速度變化的掌控能力，不是一味的快，也不是一味的慢，而是該快時快，該慢時慢，是一種意識控制下的節(jié)奏變化感。

綜上所述，節(jié)奏是在時間和空間四個維度上的組織與變化。變化是形成節(jié)奏的重要前提，沒有變化不成節(jié)奏，正如一個頻率不停歇的滴水不構(gòu)成節(jié)奏一樣。頂尖運(yùn)動員所具備的節(jié)奏感，就是對運(yùn)動對象和自身運(yùn)動的時間與空間動態(tài)特征的準(zhǔn)確感知，并呈現(xiàn)出來的快慢和強(qiáng)弱有序變化的能力。它是心理與生理因素統(tǒng)一作用形成的，與神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、時空判斷能力、運(yùn)動協(xié)調(diào)能力、速度、力量等素質(zhì)有著密切關(guān)系，是一種最高境界的專項(xiàng)運(yùn)動能力。