最近有句話特別流行：顏值比你高的人，活得還比你努力！

這句話催生了好多人的焦慮感：相貌平平的我，不如人家努力該怎么辦？過去30年，焦慮癥患者的比例飆升了12倍，估計就和努力的標桿不斷提高有關系。

在人的一生中，焦慮以各種各樣的面目出現(xiàn)。

從心理學角度看，有一些焦慮是與生俱來的。受精卵在子宮溫暖的羊水里成長了十個月，呱呱墜地，與母親的共生關系到此結(jié)束，臍帶一剪斷，就成為一個獨立的生物體。

人，在來到世界那一瞬間，焦慮就開始了……因為離開了子宮，面對一個完全陌生的環(huán)境，心里有強烈的不安全感，這種不安全感是人類最本源的焦慮。

此后，一部分人的焦慮來自匱乏以及對匱乏的各種憂慮。

比如，從小生長在貧困的地區(qū)或者貧窮的家庭，挨餓的滋味很容易在人的心里種下對物質(zhì)匱乏的焦慮。

有一個非常富有的朋友，特別喜歡錢，我很不理解，問她：“你要那么多錢干什么？”

她說：“大學畢業(yè)那年，我找不到工作，想給人家當保姆都沒人要，一個人漂在外，過著吃了上頓愁下頓的日子。所以，我特別怕沒錢，怕那種沒錢的日子?！?/p>

錢，能給她帶來安全感。這是沒有挨過餓、受過窮的人所無法理解的。

愛錢的人，并非天生的吝嗇鬼，他們對貧窮的焦慮來自其所經(jīng)歷過的物質(zhì)匱乏，對匱乏的恐懼感凝結(jié)在心里，變成了揮之不去的心理陰影。

不僅物質(zhì)的匱乏讓人產(chǎn)生焦慮，愛的匱乏也會產(chǎn)生焦慮。

幾乎在每個微信群里，我們都能看到一兩個這樣的人，無論誰說句什么話，他（她）都點贊，無論誰發(fā)個鏈接或者圖片，他（她）都“感謝分享”。

就算是再沒原則、再沒個性的人，也有不愛聽的話和不關注的信息，為什么他（她）會對所有信息、所有言論、所有鏈接都表現(xiàn)出很欣賞、很有興趣的樣子？因為討好、附和是他（她）和周圍人建立關系的一種模式。

在情感上匱乏的人，對關系，無論是親密關系還是社會關系，都有一種本能的焦慮。心里揣著太多的顧慮，嘴上就有太多的忌憚，所以，他（她）們的表達里有太多的言不由衷。

所以有人說，愛，是人生最強大的盔甲。身后有愛，性格里才有自信，才有所向披靡的陽光和燦爛。

除了這些與生俱來、與個人成長際遇有關的焦慮之外，我們這個時代最深層的不安不是來自匱乏，而是來自比較。那些坐在精神病醫(yī)生的診室里功成名就的人，其焦慮大多屬于此類。

一起畢業(yè)的同學升職了，你隱隱約約覺得自己混得不如意，懷才不遇、運氣不好；鄰居的兒子獲得鋼琴比賽大獎，你自己的兒子鋼琴八級都沒有通過，多少有點沮喪。其實同學升不升遷跟你的工作、生活沒有任何關系，鄰居的兒子獲得什么獎項也跟你沒有任何關系。

可是，你總是忍不住拿別人擁有的東西跟自己比較，越比越覺得自己不優(yōu)秀、不成功。

“優(yōu)秀”文化本質(zhì)上就是攀比文化。這種攀比來自社會主流價值觀里的優(yōu)秀控。

朋友的孩子考上哈佛了，你會不由自主地對自己的孩子說：“你看人家……”于是，“努力、努力、再努力”就成了你家孩子沒有選擇的選擇。

自從懂事開始，我就發(fā)現(xiàn)這個社會的主流價值觀，其實就倆詞：一個是“努力”，另一個是“上進”。最近幾年，“上進”被“成功”所取代，但“努力”依然還是“努力”。

努力的目的是為了上進，所謂的“上進”就是比別人優(yōu)秀。

但是有一個問題大家都沒有想到去追問：我為什么要比別人優(yōu)秀？做一個人，是不是可以普普通通？

十年前，有一個故事非常轟動，就是復旦教師于娟的生命日記《此生未完成》。一個非常努力、非常優(yōu)秀的女性，在臨終前反思自己致病的原因之一：太過喜歡爭強好勝，凡事都要做到最好，太過喜歡統(tǒng)領大局，太不甘心碌碌無為……為了讓自己優(yōu)秀，她通宵達旦地讀書、寫論文，讀了兩個碩士一個博士，該拿的學術獎項她都拿了，所有能爭取的榮譽她都不放過，最后，不得不放棄的——是自己的生命。

于娟有一句話特別打動我：“哪怕當一個乞丐，只要能活下去，看著孩子一天天長大，我就很滿足了。”當病魔要取她的性命的時候，她才恍然醒悟，所有的榮譽、成功、優(yōu)秀都抵不過一條普普通通的命。

女兒在公立學校讀小學的時候，她班級里接近四成的同學有不同程度的近視，而轉(zhuǎn)到國際學校去之后，發(fā)現(xiàn)全班沒有一個近視的。中國的小學生近視率全球最高，不僅僅只是用眼過度的問題，更多的是孩子們在成長過程中所面對的壓力和焦慮所致。

在一個太過努力的社會，所有人都活得很焦慮。

優(yōu)秀的跟更優(yōu)秀的攀比，會產(chǎn)生“不夠優(yōu)秀”的自卑感。普通的跟優(yōu)秀的相比，會產(chǎn)生自己沒有價值的自棄心理。

有一位心理學家說：“當努力讓人感到痛苦的時候，不努力是與自己的和解?！?/p>

可是在中國，在“必須優(yōu)秀”這個主流價值觀下，如果你不努力，父母會跟你說：“我們含辛茹苦，就是為了你能出人頭地……”如果你不努力，老師會對你說：“我們?nèi)嗤瑢W的成績都被你拖后腿了……”如果你不努力，你的上司會跟你說：“我們在競爭中推崇狼性文化，落后者淘汰……”

選擇“不努力”的人，豈止是在跟自己和解？他（她）差不多是在和整個社會對抗呀！

“必須優(yōu)秀”是一個畸形的價值觀，它激發(fā)出來的“努力”，壓垮了很多人，不僅僅包括資質(zhì)平平的人，也包括一些出類拔萃的人。

我有一個同學，從初中到高中，她始終是第一名，高考時上了北京大學，一個學期以后，因為抑郁癥被遣送回家。一個在整個中學階段都因為“第一名”而備受贊賞的同學，進入大學之后，發(fā)現(xiàn)無論如何努力，總是拿不到“第一名”，于是，她抑郁了，她接受不了不是“第一名”的自己。

互聯(lián)網(wǎng)時代最大的特點，就是馬云和星云，會出現(xiàn)在同一個時空，彼此開戰(zhàn)。而大多數(shù)人，既當不了馬云，也當不了星云，只是在兩朵“云”之間來回奔波，很撕裂也很糾結(jié)。

如果你無論是坐在路邊為別人鼓掌，還是站在臺上聽別人為你鼓掌，都可以很開心，那么，其實，不努力，也是可以的。隨遇而安，或許是最好的人生。

（摘自“林采宜微信公眾號” 圖/廖新生 陳明貴）