曾小亮

有一次，在一個地下通道，我看見一個老太太拖著沉重的行李上樓梯，于是趕緊過去幫她。上到地面后，老太太回頭連聲說“謝謝”。那一整個早晨，我的心里都甜滋滋的—一種被人需要的幸福感。

“贈人玫瑰，手有余香”“勿以善小而不為”，這些話真不是心靈雞湯，而是真正道出了一個人幸福感的來源。

做情感咨詢多年，我經(jīng)常會接到許多女孩的哭訴，自己是怎樣被一個男人辜負，被一段自己真誠付出的感情傷害;走不出過去失戀的心理陰影;在大齡未婚的歲月里，因為寂寞陷入抑郁……

我常常會在情感咨詢結(jié)束后，給所有在愛中受傷的女孩一個建議：走出個人哀怨，讓你的心變寬闊;走出個人痛苦，去幫助更多需要幫助的人，重新找到那在受傷的愛情中陷落的自我價值。

一個女孩深陷痛苦和抑郁中走不出來，在我這里經(jīng)過了數(shù)度咨詢和情感治療后，依然郁郁寡歡。后來她聽從我的建議，離開北京，一個人去貴州偏僻的山村支教一年。再回來，她的神情明顯變了：眼睛里有光，慈愛而平靜。她說從那些需要她幫助的孩子身上，她找到了生命的另一種價值。她付出愛也得到愛，那是超越男女間小情小愛的世間大愛。被別人需要，就是自我價值的體現(xiàn)。

施比受有福。因為施與者擁有施與的能力。你愛別人，為別人付出，恰恰證明了你擁有愛的能力和付出的能力。不光是對陌生人，對親人朋友也是如此。當(dāng)你為朋友精心準(zhǔn)備一份禮物，為家人烹飪一頓飯菜，看到對方臉上的笑容時，心中那種幸福感和滿足感，不是金錢可以提供的。

所以，我想在今年“女人幸福課”系列文章的年終一期里，給親愛的讀者們一些如何更幸福的建議。

1.找到自我，但又不至于陷入小我中，眺望更大的世界。

2.愛情和家庭不是你的全部，你需要給自己的幸福建立更多的支撐點，比如擁有自己的事業(yè)。

3.平衡好家庭和事業(yè)的關(guān)系，你可以做到雙贏。

4.多幫助他人，被別人需要。

5.有自己的原則。

6.過簡單自然的生活，不被欲望奴役。

7.自律，愛惜身體，養(yǎng)成早睡早起、定時運動、均衡飲食等良好的生活習(xí)慣。

8.珍視和家人在一起的時光，父母在時多探望，耐心聽他們說話。

9.心態(tài)平和，常常做自我反省。

10.活在愛中，真誠地去愛別人。

11.注意個人儀表舉止，不油膩，即使人近中年。

12.有自己的理想和人生規(guī)劃，做自己所愛的事情。

13.在生命的不同階段，體會春華秋實不同的幸福。即使老了，依然充滿活力和激情。

14.每天給自己創(chuàng)造一些小細節(jié)體會幸福感，比如買一束鮮花回來裝點居室。

15.常常微笑，相會由心生。

16.多讀書，書里自有顏如玉，書中自有黃金屋。

17.給自己留存一些有幸福的紀(jì)念意義的小物件，比如相冊、戀人的信物、孩子出生的一段視頻。

18.利用長假學(xué)習(xí)一些小技能，體會掌握知識的喜悅，深入學(xué)習(xí)自己的興趣愛好。

當(dāng)你心胸開闊，經(jīng)?？梢栽谏畹募毠?jié)處體會幸福感，那么你一定是一個眉宇舒展、面部線條柔和、幸福時常自內(nèi)心滿溢出來的人。這樣的人生多么讓人羨慕！

責(zé)任編輯?馬名揚