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        婚姻中的“戲精游戲”,你玩兒過嗎?

        2018-12-26 08:37:24劉琳琳
        婚姻與家庭·婚姻情感版 2018年12期
        關(guān)鍵詞:游戲

        劉琳琳

        從生大寶開始,朵悅就辭去了工作。一開始,她很享受,陪伴孩子、打理家務(wù)、研究美食,都是她喜歡的??呻S著時(shí)間推移,她慢慢有些擔(dān)憂,這不掙一分錢的日子,似乎有些沒底氣。逢年過節(jié),該給娘家多少錢,她要探聽老公高廣的口氣;表妹結(jié)婚,她想送條項(xiàng)鏈,高廣似乎不太情愿;弟弟上大學(xué),想讓高廣幫著選一款筆記本電腦,感覺他也不上心。

        對(duì)此,高廣頗感無奈,他從來沒嫌過朵悅,也理解她的辛苦,項(xiàng)鏈和選電腦的事確實(shí)是因?yàn)楣ぷ髅]顧上??蔁o論怎么解釋,朵悅就是無法釋懷。三天一大吵,兩天一小吵,兩人身心疲憊。

        戲精游戲,傷人傷己

        乏味容易激起人不甘寂寞的想象力。結(jié)婚久了,有些人會(huì)把雞毛蒜皮的小事,不斷在頭腦中放大,并加上自己的演繹,把自己變成受害者,把對(duì)方變成白眼兒狼。我把這種情況稱之為傷人傷己的“戲精游戲”。

        這種游戲是如何產(chǎn)生的呢?婚姻中的雙方,需要關(guān)系的對(duì)等和平衡。當(dāng)一方的表現(xiàn)不盡如人意時(shí),委屈、憤怒的一方,就容易玩兒這個(gè)游戲,通過自己的猜想給對(duì)方的行為找原因、貼標(biāo)簽,讓對(duì)方變得丑陋,而自己不知不覺就變成了圣母式的可憐人,如此一來,心理上找到了平衡點(diǎn),以便讓關(guān)系得到暫時(shí)的穩(wěn)定。但是,長(zhǎng)此以往,兩個(gè)人原本充沛的能量和情感,會(huì)在指責(zé)、哭訴、抱怨、痛苦中消耗,直至枯竭。許多夫妻走到冷戰(zhàn)甚至離婚,都是這種錯(cuò)誤心理游戲長(zhǎng)期累積的結(jié)果。這種模式一旦形成,不僅會(huì)傷害夫妻的感情,還會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)。

        擺脫舊模式,重建新信任

        想擺脫“戲精游戲”,并不是一件容易的事情,大家可以從以下幾點(diǎn)入手:

        第一,時(shí)刻提醒自己的目標(biāo)

        當(dāng)你跟對(duì)方溝通時(shí),很容易被錯(cuò)誤的心理模式激發(fā)出各種情緒后失控。所以,你要不斷提醒自己,這次溝通,我的目標(biāo)是什么?如果目標(biāo)是給弟弟選電腦,那就速戰(zhàn)速?zèng)Q,不要戀戰(zhàn),不要揪著對(duì)方講清楚他的心路歷程,也不要非讓對(duì)方在此刻給你一個(gè)愛你永不變的承諾。

        這個(gè)練習(xí)可以讓你越來越清晰自己的目標(biāo),不斷增強(qiáng)對(duì)局面的掌控力,學(xué)習(xí)消除舊有模式對(duì)你生活的控制,減少不良影響。

        第二,清晰具體地表達(dá)

        學(xué)習(xí)清晰具體地表達(dá)自己內(nèi)心的想法和情感。表達(dá)不僅需要言語符號(hào),還需要身體符號(hào)的參與。

        男士尤其容易忽略自己的語氣和眼神,也許這就成為了對(duì)方認(rèn)為你“不想掏錢給岳父母養(yǎng)老”“看不起我在家?guī)Ш⒆記]收入”的理由。而女士也容易忽略自己的眼神和音量,也許這就讓對(duì)方認(rèn)為你“沒有教養(yǎng)地大吼”“不尊重我”。

        第三,相信自己,也相信對(duì)方

        心理學(xué)家阿德勒指出,人們有多自卑,就有多自負(fù)。人們?cè)诨橐鲋杏龅降奶鄦栴},都源于自身的自卑(我沒有錢,我不好看,我太胖了,我能力不夠……)和背后的自負(fù)(你應(yīng)該像這樣對(duì)我,而不是那樣)。只有真正建立親密關(guān)系中的自信,才能夠讓你更真實(shí)地去體會(huì)眼前的幸福,而不再寄希望于虛無縹緲的想象或怨天尤人的指責(zé)。

        看著鏡子中的自己,不斷告訴自己,現(xiàn)在的我就很好,現(xiàn)在的我也有許多人愛。與其在頭腦中丑化對(duì)方和夫妻關(guān)系,不如積極尋找對(duì)策解決問題,并想象一下,當(dāng)這段關(guān)系達(dá)到你理想的境界時(shí),將會(huì)多么美好。

        幸福的婚姻從來沒有統(tǒng)一的模板,但是,有一點(diǎn)是相同的,那就是—兩個(gè)人都相信,一切都是最好的安排,對(duì)自己有信心,更對(duì)這段關(guān)系的現(xiàn)在和未來充滿信心。

        責(zé)任編輯?李津

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