穿

暴汗服。這款衣服在明星圈里相當(dāng)火，其實(shí)和裹保鮮膜是一個(gè)效果，而且失水過多可不是一件好玩的事，會(huì)導(dǎo)致氣喘、胸悶等不適癥狀。

?真相：減下去的是水分。

?塑身衣。商家宣傳塑身衣可以把脂肪移動(dòng)到該去的位置，然而，塑身衣所塑造的身段是暫時(shí)的，另外塑身衣會(huì)影響血液循環(huán)，引起供血不足。

?真相：給身體施壓，傷害巨大。

?瘦腿襪。市面上銷售的大多數(shù)都是彈性較差并且壓力不遞減的瘦腿襪，會(huì)影響腿部血液循環(huán)，引起靜脈曲張。

?真相：瘦腿不成，反把腿給穿“腫”。

食

?減肥果凍。減肥果凍中的低聚果糖，是一種不被消化的碳水化合物，可以增加你的飽腹感。

?真相：1.營養(yǎng)攝入不均衡。2.還有很多添加劑。

?酵素。酵素是一個(gè)日語詞匯，翻譯成中文就是酶，身體內(nèi)的生化反應(yīng)，絕大多數(shù)都需要酶的參與，不過絕大多數(shù)的酶都是蛋白質(zhì)。

?真相：1.分解后起不到減肥效果。2.非真正的生物催化劑（酶）。

?減肥餅干。減肥餅干里的膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力，可增強(qiáng)飽腹感，防止肥胖。

?真相：1.只吃減肥餅干，傷害身體。2.油脂含量高，能量也不低。

?減肥酶。這類產(chǎn)品以青梅為介質(zhì)，從成分表中可以看出含有膳食纖維，但是可能會(huì)添加非法添加劑，導(dǎo)致腹瀉。

?真相：1.達(dá)不到可以減肥的量。2.存在非法添加物會(huì)導(dǎo)致腹瀉。

用

?瘦身包。這種瘦身包里一般都是藥物成分，這種方法，在一定程度上能提高人的代謝水平，這跟氣溫高、人體代謝會(huì)加快是一個(gè)道理。

?真相：只是加快人體代謝。

?瘦身霜。辣椒素具有擴(kuò)張血管、加速血流的作用，能讓身體部位變得紅彤彤，你會(huì)誤以為脂肪在燃燒，但其實(shí)這和把辣椒碾成粉，加水涂在身上是一回事。

?真相：辣椒素在促進(jìn)新陳代謝。

?瘦臉面罩。戴著面罩的時(shí)候，迫于面罩的壓力，臉上的脂肪會(huì)收緊一些，但是脫下面罩后，脂肪還是會(huì)恢復(fù)原樣的，絕對不會(huì)因?yàn)槟愦髁嗣嬲?，脂肪就移位了?/p>

?真相：瘦臉效果微乎其微。

?甩脂機(jī)。通過震動(dòng)根本沒有辦法把脂肪甩走，那些被甩出來的不是“油”，而是水分。另外，甩脂機(jī)高頻率的震動(dòng)會(huì)傷及內(nèi)臟，長時(shí)間使用甩脂機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟移位。

?真相：通過震動(dòng)把水分“甩”掉。