主持人：喵咪 特約教師/陳立芳

喵咪：收到來自上海的小可愛貓九寶寶寄來的信，小編一看就知道你是個愛學(xué)習(xí)的乖孩子哦。字跡工整不說，還把信寫得頗為有趣呢。貓九同學(xué)求助我們的問題是“平時愛玩手機(jī)怎么破”，其實(shí)喵咪上學(xué)的時候也很愛玩手機(jī)，晚上經(jīng)常躲在被窩里偷偷玩，不但影響學(xué)習(xí)，還變成了近視眼，真是得不償失。看看老師給大家的建議吧。

陳老師：隨著時代的發(fā)展，手機(jī)不再是稀罕物件，很多同學(xué)都擁有自己的手機(jī)。其實(shí)手機(jī)便利了我們的生活，手機(jī)上網(wǎng)幫助我們打開看世界的大門，但是對于中學(xué)生來說，學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)，所以很多老師和家長是不建議同學(xué)們玩手機(jī)的。不過，手機(jī)對我們的吸引力的確很大，那要怎么做才能不影響學(xué)習(xí)呢？在這里老師給出以下幾點(diǎn)建議。

1.同學(xué)們對手機(jī)的依賴原因不同，可以分為以下三類：社交型依賴、游戲型依賴和娛樂型依賴。你可以找找看自己屬于哪一類型，方便對癥下藥。來信的貓九同學(xué)比較喜歡看“微信”和“B站”，屬于社交型和娛樂型依賴。

2.想要擺脫對手機(jī)的依賴，一定要注意培養(yǎng)自己的自制力。不是說完全與手機(jī)“隔絕”，一定要寫完作業(yè)、復(fù)習(xí)之后才可以適當(dāng)?shù)赝嬉粫骸榱颂嵝炎约?，可以在明顯的地方比如書桌旁、床頭前貼上顯眼的標(biāo)志。

3.同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中要注意勞逸結(jié)合，可以為自己制訂娛樂和學(xué)習(xí)的計(jì)劃，比如寫完作業(yè)或者學(xué)習(xí)40分鐘，可以“刷”10分鐘手機(jī)，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆２贿^一定要嚴(yán)格遵守計(jì)劃，該學(xué)習(xí)時，一定要放下手機(jī)哦。

4.最后，玩手機(jī)在一定程度上會損害我們的視力健康，影響我們的成績。所以還是要注意，不要在黑暗中玩手機(jī)，更不要躺著玩。手機(jī)本身是讓我們生活更便捷的工具，切記不要成為它的“奴隸”。

喵咪：是的，陳老師說得很有道理，我們身邊有不少同學(xué)都有手機(jī)，甚至玩手機(jī)上癮，直接影響了我們的成績和身體健康。而且身為中學(xué)生，我們更應(yīng)該以學(xué)習(xí)為己任，學(xué)習(xí)的時候心無旁騖，玩的時候也能痛痛快快。

好了，本期的“名師答吧”就到這里了，這期的幸運(yùn)小讀者將獲得新書《陌上花開，可緩緩歸矣》的小編簽名版哦。