胡智勇 唐詠

1. 研究目的

定向越野訓(xùn)練對(duì)場地的要求也比較高，不但要有標(biāo)準(zhǔn)的田徑場來訓(xùn)練學(xué)生的體能，還必須有非常好的、面積很大的野外訓(xùn)練場地為依托。我國幅員遼闊，但是真正方便于各個(gè)中小學(xué)訓(xùn)練的彩圖很少，絕大部分中小學(xué)、甚至是一部分大學(xué)都是以黑白地圖訓(xùn)練為主，雖然用黑白地圖訓(xùn)練有很多的局限性，但是對(duì)于廣大的學(xué)校在經(jīng)費(fèi)不足、彩圖來源不多的情況下來說確實(shí)是日常訓(xùn)練的主要方法，針對(duì)這種情況，本文將就黑白地圖在基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練的方法上和各位一起商榷。

2. 黑白地圖的訓(xùn)練方法

2.1 彩圖和黑白地圖的區(qū)別

彩圖和黑白圖的區(qū)別比較大也比較多：彩圖上的信息量比較多、比較細(xì)，彩圖的信息與實(shí)地的區(qū)別很小。黑白圖的信息量就有限、圖上的信息與實(shí)地的區(qū)別比較大。就成本來講；彩圖的成本比黑白圖高很多，但是用彩圖訓(xùn)練對(duì)于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平比用黑白圖訓(xùn)練效果要好很多。黑白圖利于普及，彩圖利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

2.2 制圖

全國各省測繪部門對(duì)于本省各地的地形都繪制有一比一萬的黑白地形圖，90年以后繪制的地圖比較適合定向越野的訓(xùn)練，大部分的地圖都可以對(duì)外銷售，購買好地圖后，以便以后訓(xùn)練時(shí)需要，應(yīng)該把地圖用大圖掃描存盤，不能大圖掃描的就應(yīng)該把便于訓(xùn)練的部分掃描存盤。掃描好地圖后就要把地圖按時(shí)間，標(biāo)好地點(diǎn)做好文件包保存，最好是保存到一個(gè)大容量的移動(dòng)硬盤上便于攜帶和以后查看。

制作路線圖分為手工制作和電腦制作兩種方法，手工制作也可以看作是電腦制作的前一個(gè)步驟，成圖也可以分為打印成圖和復(fù)印成圖兩中方法。手工制作路線圖就是在復(fù)印或掃描打印出來的地圖上用筆描點(diǎn)連線，這樣制作的路線地圖就不是很規(guī)范(見圖一)。電腦制作路線圖可以在手工制作路線圖的基礎(chǔ)上開始，先把模板地圖打開，用OCAD軟件按照手工制作的路線圖來制作路線圖，這樣制作的路線地圖也有檢查點(diǎn)說明，比較規(guī)范(見圖二)。

2.3 路線的設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)路線時(shí)應(yīng)考慮到一些實(shí)際情況；南方地區(qū)的學(xué)校就應(yīng)該選擇丘陵地帶的地圖，因?yàn)槟戏降闹脖煌ǔ１容^密，丘陵地帶因?yàn)樯降牡貏莶桓?，很多地方是菜地、橘子園等、桃林等，有的山兩邊都有房子，山上雖然沒有顯示路，由于農(nóng)村的串門的習(xí)慣，可以想象出這樣的山一般情況下都可以過，那些地勢不高的鞍部也大都可以通過，這些地方都可以布點(diǎn)、可以跑，山勢高的地區(qū)可跑性則無法預(yù)計(jì)，所以在沒有實(shí)地勘測、弄清地貌的情況下，南方的學(xué)校就應(yīng)該選擇購買丘陵地帶的地圖。北方地區(qū)山上的可跑性就比南方好多了，在地形的選擇上則沒有南方那么多的要求，很多地方可以直線穿越，只要該地區(qū)的山不是特別高，這樣的地圖均可以進(jìn)行路線設(shè)計(jì)。

2.4 過程與方法

2.4.1 識(shí)別地圖

識(shí)別地圖是學(xué)習(xí)定向越野技術(shù)的基本環(huán)節(jié)之一，黑白地圖除了顏色之外，其它的等高線、房屋、路和河流等等都和彩圖基本是一致的。識(shí)別地圖時(shí)可以分幾個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段只學(xué)習(xí)一種圖例符號(hào)，先采用背記的學(xué)習(xí)方法，要求學(xué)生在圖上用筆把各種符號(hào)表示的意思寫在旁邊，用不同的地圖進(jìn)行多次反復(fù)的練習(xí)，再采用提問的方法鞏固并加深印象，最后到戶外進(jìn)行實(shí)地的地形對(duì)照和分析，也可把一些地方用數(shù)碼相機(jī)拍下并打印出相片，把這些相片和地圖一起對(duì)照分析。

在室內(nèi)用多媒體采用圖片和地圖結(jié)合進(jìn)行識(shí)別練習(xí)。在戶外即根據(jù)地圖上的站立點(diǎn)周圍的地貌、地物符號(hào)的分布情況和外表形態(tài)，與實(shí)地對(duì)應(yīng)站立點(diǎn)周圍的地貌、地物對(duì)照，分析確認(rèn)實(shí)地站立點(diǎn)周圍的地形。采用分析地圖對(duì)照地形的方法，一般是在實(shí)地站立點(diǎn)在地圖上的位置明確，視野較好的情況下應(yīng)用。在戶外判定地形，在戶外判定地形的方法有三種：一是以等高線判定地形；二是以地物的種類、形狀、大小 、方位判定地形；三是以地圖顏色判定可跑地域或不可跑地域，但是利用黑白地圖則暫時(shí)可以不進(jìn)行這一環(huán)節(jié)的練習(xí)；

2.4.2 指北針的練習(xí)

指北針亦稱指南針，它是我國古代四大發(fā)明之一。指北針的主要作用是確定方向和確定磁方位角。指北針是定向運(yùn)動(dòng)的必備工具之一，它也是定向運(yùn)動(dòng)競賽允許攜帶的重要器具。在定向運(yùn)動(dòng)中，掌握和正確使用指北針是非常重要的。

在日常訓(xùn)練中，要讓新手熟練地掌握指北針是比較難的，在戶外把指北針和地圖結(jié)合起來更困難，我在平時(shí)的訓(xùn)練中至少要花一周的時(shí)間去訓(xùn)練新手學(xué)習(xí)初步使用指北針，我把指北針形容成一個(gè)雙手側(cè)平舉并俯臥的人(見圖三)，人的上半身表示指北針的北方(紅色一端)，下半身表示指北針的南方。從小學(xué)開始，絕大部分的學(xué)生都知道這樣一句話：“上北、下南、左西、右東”。開始先把俯臥的人的四個(gè)方向找出，“上北、下南、左西、右東”這句話都可以脫口而出，這一俯臥的人的東西南北四個(gè)方位很容易辨別，熟練之后，再讓學(xué)生練習(xí)看擺在教室桌子上各個(gè)方位的指北針(首先要強(qiáng)調(diào)把指北針理解成一個(gè)人，暫時(shí)不要求掌握指北針上刻度的意思)，找出其東西南北四個(gè)方向，最后到戶外的樹林中或者是公園里進(jìn)行練習(xí)。

2.4.3 用指北針標(biāo)定地圖和指壓法的練習(xí)

標(biāo)定地圖：即使地圖的方位與實(shí)地方位保持一致的方法稱為標(biāo)定地圖。

標(biāo)定地圖的目的：便于地圖與實(shí)地對(duì)照。在定向運(yùn)動(dòng)中，便于利用地圖確定運(yùn)動(dòng)點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)方向和運(yùn)動(dòng)路線，本文只講用指北針標(biāo)定地圖的方法。指壓法是定向越野最基本也是最重要的技術(shù)之一，練好了這兩種技術(shù)對(duì)于最終全面掌握定向越野的運(yùn)動(dòng)技術(shù)是至關(guān)重要的。

室內(nèi)用指北針標(biāo)定地圖結(jié)合指壓法的練習(xí)。熟悉指北針之后，就在室內(nèi)練習(xí)用指北針標(biāo)定地圖，在室內(nèi)練習(xí)標(biāo)定地圖結(jié)合指壓法的練習(xí)有以下三種基本方法；一是學(xué)生自己面朝任意一個(gè)方向，隨即標(biāo)定地圖，老師檢查。二是老師隨意講出一個(gè)方向，學(xué)生用最快的速度面朝這個(gè)方向并標(biāo)定好地圖。三是拿一張有完整的路線的地圖，把指北針的右上角壓在1號(hào)的附近把地圖標(biāo)定，再把指北針的右上角壓在2號(hào)的附近把地圖標(biāo)定，依此類推，一直練習(xí)到終點(diǎn)，也可以把指北針的右上角壓在老師指定的任一地物或者是地貌的旁邊把地圖標(biāo)定好，這三種練習(xí)可以采用先慢后快的形式反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

戶外用指北針標(biāo)定地圖結(jié)合指壓法的練習(xí)。在戶外進(jìn)行指北針標(biāo)定地圖結(jié)合指壓法的練習(xí)時(shí)，可以設(shè)計(jì)一張比較簡單的地圖，路線不能太遠(yuǎn)，點(diǎn)的位置不要太復(fù)雜，可以沿著線狀地物和地貌來設(shè)點(diǎn)，最好是在每個(gè)點(diǎn)的位置上可以看到下一個(gè)點(diǎn)，這樣不但可以使學(xué)生養(yǎng)成找參照點(diǎn)的習(xí)慣，還能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。練習(xí)時(shí)和在室內(nèi)練習(xí)的要求是一樣的，把指北針的右上角壓在1號(hào)的附近把地圖標(biāo)定，再把指北針的右上角壓在2號(hào)的附近把地圖標(biāo)定，依此類推，一直練習(xí)到終點(diǎn)。在戶外進(jìn)行練習(xí)時(shí)，老師應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砗蛯W(xué)生分析實(shí)際的地形，對(duì)照地形和地貌來鞏固原先學(xué)習(xí)的知識(shí)。

2.4.4 初級(jí)定向運(yùn)動(dòng)技術(shù)練習(xí)(三個(gè)步驟七字法：方向、路線和參照點(diǎn))

在定向運(yùn)動(dòng)中，標(biāo)定地圖、對(duì)照地形和判定地形是確定運(yùn)動(dòng)方向、運(yùn)動(dòng)路線和參照點(diǎn)的基礎(chǔ)。方向、路線和參照點(diǎn)的確定，是定向運(yùn)動(dòng)中地圖和指北針的具體應(yīng)用，是進(jìn)行定向運(yùn)動(dòng)的基本技能。

2.4.4.1 方向

從一個(gè)點(diǎn)去下一點(diǎn)，首先必須確定好運(yùn)動(dòng)方向，在地圖上確定好運(yùn)動(dòng)的方向后，隨即得和實(shí)地進(jìn)行對(duì)照，在實(shí)地中找出正確的運(yùn)動(dòng)方向。

2.4.4.2 路線(距離)

在定向運(yùn)動(dòng)中，要在廣闊的復(fù)雜地域選擇最佳的運(yùn)動(dòng)路線。不但要充分地使用地圖和指北針，認(rèn)真地分析地圖，觀察地形，進(jìn)行圖、地對(duì)照和判定地形等。確定運(yùn)動(dòng)路線時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持選擇運(yùn)動(dòng)路線的原則，使選擇的運(yùn)動(dòng)路線具有安全、快捷、省力，確保運(yùn)動(dòng)路線的可行性和可靠性，順利完成地定向運(yùn)動(dòng)任務(wù)，并爭取最好的運(yùn)動(dòng)成績。

2.4.4.3 參照點(diǎn)

在定向運(yùn)動(dòng)中，確定參照點(diǎn)分為確定地圖參照點(diǎn)和確定實(shí)地參照點(diǎn)。確定地圖參照點(diǎn)：確定地圖參照點(diǎn)的方法可采取直線法確定地圖參照點(diǎn)，即在標(biāo)定地圖的基礎(chǔ)上，以地圖上的站立點(diǎn)與實(shí)地目標(biāo)點(diǎn)相連形成一條直線，根據(jù)該直線目測實(shí)地站立點(diǎn)到實(shí)地參照點(diǎn)的距離，以及實(shí)地參照點(diǎn)的地形特征，在地圖上的直線相應(yīng)位置，尋找到實(shí)地參照點(diǎn)在地圖上的相應(yīng)目標(biāo)點(diǎn)。確定實(shí)地目標(biāo)點(diǎn)：即地圖上的目標(biāo)點(diǎn)已經(jīng)明確，(如地圖上的檢查點(diǎn)符號(hào)、終點(diǎn)符號(hào)等作為目標(biāo)點(diǎn)，或在運(yùn)動(dòng)中在地圖上選擇某一明顯地貌符號(hào)或地物符號(hào)作為目標(biāo)點(diǎn)。)要求確定實(shí)地站立點(diǎn)到實(shí)地參照點(diǎn)的方向和距離。實(shí)地參照為可見時(shí)，采用直線法確定；若實(shí)地參照不可見時(shí)，只能根據(jù)地圖分析，以指北針定向，目測出地圖上站立點(diǎn)到參照點(diǎn)之間的距離來確定實(shí)地參照點(diǎn)。

表一

3. 研究的結(jié)果

全國各地的中小學(xué)基本上都是利用黑白地圖來進(jìn)行外場訓(xùn)練，甚至像中南大學(xué)和湖南大學(xué)在平時(shí)也是利用黑白地圖來進(jìn)行外場訓(xùn)練。雖然也有個(gè)別的中學(xué)在平時(shí)利用彩圖的機(jī)會(huì)較多，但是沒有任何學(xué)校能有大量的彩圖來進(jìn)行長時(shí)間的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，有的也只是少量的，以湖南長沙為例；長沙附近(40分鐘左右的路程)的彩圖有二十來張，但是對(duì)于每周都有外場訓(xùn)練的學(xué)校來說，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，廣州附近的彩圖較多，但是比較分散，從廣州的交通狀況來分析，在路上用的時(shí)間比較久，不利用進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。

從近幾年全國比賽的成績來看，用黑白圖來進(jìn)行長時(shí)間系統(tǒng)訓(xùn)練、輔以彩圖訓(xùn)練的中小學(xué)的競技水平明顯比沒有進(jìn)行長時(shí)間系統(tǒng)訓(xùn)練的中小學(xué)水平高，以湖南的中學(xué)為例，這些學(xué)校每周都有外場訓(xùn)練，都是以黑白地圖訓(xùn)練為主、彩圖訓(xùn)練為輔，訓(xùn)練的成效很好，從2015—20017年三年來“全國定向越野錦標(biāo)賽”中青年精英組、青年組和青少年組的成績來來分析，拿湖南省和其它兄弟省市來比較，優(yōu)勢非常明顯。(見表一)

4. 結(jié)論和建議

4.1 近三年來我國定向越野的發(fā)展非常迅猛；不單只是參賽隊(duì)伍和人數(shù)的增加，社會(huì)關(guān)注的程度增加，地圖的質(zhì)量是越來越高，比賽的組織也是逐漸規(guī)范和完善，在每次的全國錦標(biāo)賽和冠軍賽中，成績好的隊(duì)伍還是那些：以黑白圖進(jìn)行常年系統(tǒng)的訓(xùn)練為主、彩圖訓(xùn)練為輔的隊(duì)伍。

4.2 用彩圖進(jìn)行常年的、系統(tǒng)的訓(xùn)練在圖的資源上來講；一只隊(duì)伍要達(dá)到訓(xùn)練所需要的效果，至少三年中不能在相同的地方訓(xùn)練，三年中的每個(gè)周末再加上寒暑假的訓(xùn)練天數(shù)，大約有240天的外場訓(xùn)練，不說240張彩圖，少說也要200張彩圖來供應(yīng)一只隊(duì)伍的日常訓(xùn)練，這對(duì)于每只隊(duì)伍來說，都比較困難。每次要在不同的地方訓(xùn)練，交通問題也非常棘手。在定向越野的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，以黑白圖訓(xùn)練為主、彩圖訓(xùn)練為輔，是適合我國國情、適合各地廣大中小學(xué)生的一種實(shí)際可行的方法。