亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        手指也需休息與運(yùn)動(dòng)

        2018-12-18 03:24:48佚名
        今日文摘 2018年24期
        關(guān)鍵詞:腱鞘發(fā)炎類固醇

        佚名

        你是否長(zhǎng)時(shí)間打字或?qū)懽?,或常常手握菜刀、剪刀、螺絲刀或其他工具?

        衣服是否堅(jiān)持手洗,桌布和拖把是否常用雙手扭干?

        購物袋又多又重,你是否都用手指抓握提柄?

        其實(shí),這些重復(fù)性擠壓手掌和手指,以及讓手指長(zhǎng)時(shí)間出力的動(dòng)作,都對(duì)手部肌腱有不良影響。長(zhǎng)久下來,可能導(dǎo)致板機(jī)指(triggerfinger)。嘗試伸直手指,是否會(huì)“卡住”或感到阻力?如果指節(jié)無法完全伸直,還會(huì)感覺疼痛,可能已經(jīng)患有板機(jī)指。

        可注射類固醇或動(dòng)手術(shù)

        扳機(jī)指又稱“彈弓指”,30歲以上的成人中有大約2.2%會(huì)面對(duì)這個(gè)問題?;加卸吞悄虿?、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或腎病,病發(fā)率更高。進(jìn)入高齡,以及長(zhǎng)期常做重復(fù)性動(dòng)作如緊抓物品,也比較可能患上彈弓指。

        手指的肌腱就像一條長(zhǎng)繩索,在正常情況下,指屈肌腱能在腱鞘順利滑動(dòng),從而牽引手指動(dòng)作。不過,一旦肌腱發(fā)炎而腫脹,就會(huì)擠壓周邊腱鞘;肌腱無法在狹窄的腱鞘里滑動(dòng)自如,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。此外,持續(xù)摩擦?xí)尠l(fā)炎情況變本加厲,終使手指彎曲后“卡住”,無法伸直。

        醫(yī)生建議,患上板機(jī)指初期,可通過手指伸展運(yùn)動(dòng)和手部按摩舒緩疼痛。職能治療師也會(huì)幫助患者調(diào)整活動(dòng)技巧,避免情況進(jìn)一步惡化。

        此外,治療師能為患者制作手架或固定器,讓手指或拇指休息,從而減輕發(fā)炎和腫脹。

        上述手部療法是病發(fā)初期的首選治療方法,一般可在三四個(gè)月內(nèi)見效。另一做法是在診所注射類固醇,一般注射10~20天后見效。這是相當(dāng)簡(jiǎn)單的程序,不過有其風(fēng)險(xiǎn)和限制,例如每根手指最多只能注射兩次類固醇,而且之間要相隔至少半年。

        必要的話,醫(yī)生可為患者動(dòng)手術(shù),從而放松肌腱上面的厚組織,讓肌腱回復(fù)“順暢”。手術(shù)效果一般在預(yù)料之內(nèi),不過還是有一定風(fēng)險(xiǎn),手術(shù)傷口一般要過了兩周才能復(fù)原。

        定期練習(xí)手部運(yùn)動(dòng)

        板機(jī)指雖可治愈,但預(yù)防勝于治療,大家應(yīng)該確保手指有足夠休息,別讓手指長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)受壓或出力。

        隨著年齡漸長(zhǎng),身體機(jī)能也會(huì)隨之改變,因此必須跟著調(diào)整工作量和活動(dòng)量,以免過勞。此外,定期練習(xí)手部運(yùn)動(dòng),有助促進(jìn)手指健康。手部運(yùn)動(dòng)有助加強(qiáng)手指韌性和柔軟度,可像三餐一樣每天練習(xí)三次。不過,記得不能過度運(yùn)動(dòng),以免弄巧成拙。練習(xí)手部運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)該感到疼痛,一旦感覺有輕微拉伸感就要停止,手部也要盡量放松。

        猜你喜歡
        腱鞘發(fā)炎類固醇
        闌尾除了發(fā)炎還真有別的用處
        WALANT技術(shù)在腱鞘松解術(shù)中的應(yīng)用
        什么是發(fā)炎?
        超聲引導(dǎo)腕管注射類固醇治療腕管綜合征及其對(duì)神經(jīng)電生理的影響
        人11β-羥基類固醇脫氫酶基因克隆與表達(dá)的實(shí)驗(yàn)研究
        眼睛發(fā)炎
        中華家教(2018年7期)2018-08-01 06:32:32
        腕背部腱鞘囊腫的治療:歷史與進(jìn)展
        超聲引導(dǎo)下局部注射皮質(zhì)類固醇混合制劑治療老年性膝骨關(guān)節(jié)炎的止痛療效
        骨內(nèi)腱鞘囊腫的MRI診斷
        磁共振成像(2015年9期)2015-12-26 07:20:33
        自療的后果
        女士(2015年6期)2015-05-30 16:32:06
        国产91精选在线观看麻豆| 国产免码va在线观看免费| 久久99精品久久久久久9蜜桃| 亚洲欧洲日产国码无码久久99| www.av在线.com| 成人国产一区二区三区av| 国产极品女主播国产区| 亚洲av无码专区国产乱码不卡| 日本少妇按摩高潮玩弄| 亚洲乱码av中文一区二区第八页| 亚洲av色香蕉一区二区三区 | 免费做爰猛烈吃奶摸视频在线观看| 国产国拍亚洲精品永久69| 成人大片在线观看视频| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕| 国产乱人伦偷精品视频| 无遮高潮国产免费观看韩国| 国产av熟女一区二区三区密桃| 男人边做边吃奶头视频| 91spa国产无码| 扒开非洲女人大荫蒂视频| 亚洲av不卡免费在线| 丰满人妻被黑人猛烈进入| 亚洲欧美日韩高清中文在线| 水蜜桃在线观看一区二区国产| 乱老年女人伦免费视频| 国产真实乱人偷精品人妻| 黄片在线观看大全免费视频| 国产精品人伦一区二区三| 亚洲日韩av无码| 国产成人精品亚洲午夜| 亚洲精品一区二区三区麻豆| 在线观看特色大片免费视频| 国产成人无码av在线播放dvd| 蜜桃av无码免费看永久| 亚洲天堂av中文字幕在线观看| 色偷偷av男人的天堂| 综合激情网站| 男女性行为免费视频网站| 国产美女精品一区二区三区| 伊人久久综在合线亚洲不卡|