于荷

被自己心儀的大學(xué)錄取，成為了一名大學(xué)生本應(yīng)該是件高興的事，然而小宇在最先的興奮勁兒過后卻樂不起來，這一個多月的大學(xué)生活讓她非常不適應(yīng)，她覺得上學(xué)好累，和同學(xué)相處好累……總之一切都那么不對勁，一向?qū)ψ约汉苡凶孕诺乃兊脨瀽灢粯?，覺得“度日如年”。

據(jù)統(tǒng)計，大一新生對大學(xué)生活不適應(yīng)是一個普遍存在的問題，超過4成的學(xué)生表示自己不能適應(yīng)新生活。那么，為什么會出現(xiàn)這種情況，而面對這種情況，應(yīng)該如何調(diào)整呢？

國家二級心理咨詢師付瑤表示，大一新生對大學(xué)的不適應(yīng)，主要體現(xiàn)在以下幾個方面——

客觀環(huán)境變化

第一方面，學(xué)習(xí)、生活的客觀環(huán)境的變化。包括生活方式、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目的都發(fā)生了重要變化。

很多大一新生是第一次離開父母和熟悉的環(huán)境，來到異地求學(xué)。水土不服，飲食習(xí)慣不適應(yīng)，再加上剛?cè)雽W(xué)軍訓(xùn)的辛苦，成了不少新生的第一道挑戰(zhàn)。再者，大多數(shù)學(xué)生受應(yīng)試教育的影響，整個中學(xué)階段特別是高中階段的學(xué)習(xí)都是圍繞考上一個理想的大學(xué)的目標(biāo)，對這些同學(xué)而言，既然已達到目標(biāo)，就不知道為何要學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)的原動力，而大學(xué)的課程涉獵的更深更廣，需要同學(xué)們更主動的學(xué)習(xí)，課下更多的應(yīng)用實踐和查閱資料才能學(xué)得更好。

解決方法：應(yīng)對這部分的不適應(yīng)，面對新環(huán)境，首先要用一顆“好奇”的心去看待，這里和家里不一樣，好奇它究竟是怎樣的，調(diào)動自己過往生活中的成功經(jīng)驗，尋找適合的方法，請教導(dǎo)師學(xué)長等等都可以更快地融入到大學(xué)生活中。

人際交往環(huán)境變化

第二方面，人際交往環(huán)境的變化。對人際關(guān)系的不適應(yīng)主要集中在與舍友和同學(xué)的矛盾、難以融入集體、找不到知心的朋友、感覺與老師的關(guān)系較為疏遠等。還有部分大學(xué)新生面臨著戀愛問題的困惑，渴望與異性交往，缺乏妥善處理與異性之間關(guān)系的能力，陷入焦慮，影響正常的學(xué)習(xí)生活。

上大學(xué)之前，大部分學(xué)生是住在家或在離家不遠的地方，身邊的朋友老師都在從小習(xí)慣的地域環(huán)境里。而大學(xué)生活的開始，意味著你將會和來自全國各地的同學(xué)在一起上課，住宿。他們每個人的生活方式、行為方式都有所不同，這樣多的人在一個屋頂下生活，不可避免地要面臨各種各樣人際關(guān)系方面的糾紛。很多學(xué)生在長達十多年的基礎(chǔ)教育階段，重心基本都放在學(xué)習(xí)上，接觸的人基本是家人和老師、同學(xué)，缺乏與各種類型的人打交道的能力。個性鮮明且自我意識強烈的新生，集體意識和對他人的理解包容能力較差，易因一些瑣事與舍友、同學(xué)等周圍的人起沖突。

解決方法：第一，獲得良好的人際關(guān)系的前提首先是平等。每個人的家庭背景，生活經(jīng)歷，知識水平都不同，但每個人都是平等的，并沒有貴賤之分。在與人交往中，不要覺得自己高人一等，也不要帶著強烈的自卑感，更不要用有色眼鏡去看待身邊的伙伴，要平等的對待所有人。

第二，真誠與包容：坦誠對待別人，表里如一，言行一致，當(dāng)別人有困難時或心情不好時，我們可以盡可能地幫他們。有時即使幫不上什么忙，一句安慰的話，也能讓對方心生溫暖。每個人都有自己的優(yōu)點缺點和處事的態(tài)度，我們沒有必要讓所有人都接受我們的觀點，以寬大的胸懷去接受各種各樣的人物或觀點，鍛煉自己處事能力，加強自己的道德修養(yǎng)，建立良好的人際關(guān)系。

第三，在平常交往過程中，注意要把握好心理距離上的適度，不要以為越近越親密越好，甚至喪失自己的個性，盲目地服從。

重新對自己認(rèn)識和評價

第三個方面，也是最重要的變化，就是對自己的認(rèn)識和評價的問題。上大學(xué)之前，無論在中學(xué)，還是在班里，你可能都是出類拔萃的，深得同學(xué)、老師、家長的重視。但到了大學(xué)后，這種優(yōu)勢變得越來越少。跟周圍的同學(xué)相比，即使是在本省是前幾名，也會發(fā)現(xiàn)很多人比你要優(yōu)秀一些。這是我們大學(xué)新生都要面臨的一個非常嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)——怎么客觀地認(rèn)識和評價自己，評價和認(rèn)識我們面臨的處境。

解決方法：給自己一個客觀的評價，遇到不適應(yīng)的情況多給自己一些機會去嘗試，學(xué)習(xí)使用身邊的各種資源，相信各位新生們很快就會適應(yīng)大學(xué)生活，給自己開啟一段美妙的象牙塔之旅。