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        張韶涵親測(cè)有效的凍齡秘籍

        2018-12-13 10:07:42慧文
        人人健康 2018年12期

        慧文

        張韶涵重回大屏幕。一首《夢(mèng)里花》讓人瞬間落淚了??侦`的聲音仿佛把我們帶回到十多年前。

        好像一切都沒(méi)有變。她的聲音還是那么有辨識(shí)度,她的容顏仿佛沒(méi)有改變。

        這個(gè)被歲月眷顧的人?。?14年的歲月幾乎在她臉上看不到痕跡。

        下面讓我們盤(pán)點(diǎn)一下她的凍齡秘籍吧。

        運(yùn)動(dòng)是健康的根本。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),延緩人體衰老。張韶涵每天都會(huì)抽出一定的時(shí)間進(jìn)行健身,在演唱會(huì)排練期間不僅高強(qiáng)度地排練舞蹈,還額外加上力量訓(xùn)練。

        張韶涵在直播中分享自己的養(yǎng)生習(xí)慣時(shí),提到自己一個(gè)養(yǎng)生習(xí)慣就是早餐喝—杯燕麥牛奶。

        燕麥看起來(lái)其貌不揚(yáng),但對(duì)便秘非常有用。它富含膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還含有能調(diào)節(jié)腸道菌群的β-葡聚糖,從而改善便秘癥狀。另外,燕麥熱量極低,具有很強(qiáng)的飽腹感,是減肥的好伙伴。

        要想擁有水嫩的皮膚,水果和蔬菜的功勞是不可磨滅的!只要在家,小天后就會(huì)自己鮮榨各種果汁,吃飯的時(shí)候也會(huì)偏愛(ài)綠色蔬菜。

        人如其食,你的飲食習(xí)慣會(huì)直接體現(xiàn)在你的臉上。水果和蔬菜具有豐富的維生素和微量元素,補(bǔ)充人體中對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。

        不少人因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?,而忽略自己的身體健康。尤其是女性在30歲之后,雌性激素下降,鐵質(zhì)在經(jīng)期也加快流失。而鐵是構(gòu)成血紅素的重要部分,缺鐵時(shí)造成的血紅蛋白合成不足,紅細(xì)胞的合成就受影響從而與紅潤(rùn)肌膚擦身而過(guò)。

        張韶涵一直認(rèn)為,喝水不但能夠保養(yǎng)自己的皮膚,對(duì)身體的好處非常大。所以她堅(jiān)持每天8杯水,保養(yǎng)出水一般的肌膚。

        水能促進(jìn)新陳代謝,維持細(xì)胞正常流動(dòng),進(jìn)而保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

        張韶涵是自己朋友圈的護(hù)膚達(dá)人。她曾說(shuō)過(guò):“我一天不保養(yǎng)就會(huì)有罪惡感?!睆男秺y、洗臉、保濕等基礎(chǔ)護(hù)膚到按摩美白,加強(qiáng)眼部保養(yǎng)等深層護(hù)理,她每天至少要花3小時(shí)。這足以看出她對(duì)護(hù)膚的重視程度。

        “世上沒(méi)有丑女人,只有懶女人。”即使天生麗質(zhì),我們?cè)谄綍r(shí)還是需要注重保養(yǎng),從防曬到保濕再到卸妝,盡量不要偷懶其中一步哦。

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