冬季到來(lái)，由于孩子的免疫系統(tǒng)尚不健全，常易患病。較常見(jiàn)的癥狀和疾病有：咳嗽、流涕、發(fā)熱、感冒、氣管炎、肺炎等。如何降低孩子冬季的發(fā)病機(jī)率？建議家長(zhǎng)注意以下幾個(gè)方面：

一、冷暖要適中

冬天氣候寒冷，因此要注意孩子的保溫，一是隨氣候的變化，隨時(shí)給孩子增減衣服，同時(shí)應(yīng)注意室溫，一般應(yīng)保持在18～20攝氏度之間為宜，特別是在夜間應(yīng)防止孩子蹬被子，隨時(shí)隨刻呵護(hù)孩子。

周末在注意室外溫度的情況下，適時(shí)帶孩子外出，適應(yīng)寒冷天氣，以減少孩子的患病率。

二、飲食要科學(xué)

冬天，根據(jù)孩子身體的需要，應(yīng)給孩子進(jìn)食一些高熱量、高蛋白為主的食物，如糖類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，但切不可忘記平衡膳食的概念。要給孩子進(jìn)食足量的綠葉蔬菜、水果和適量的豆類(lèi)食物，并且掌控孩子的進(jìn)餐量，暴飲暴食將會(huì)導(dǎo)致孩子消化不良、食火，引起腸熱性感冒?！叭粢喊?，三分饑和寒”，包含著簡(jiǎn)單的道理。

三、運(yùn)動(dòng)要得當(dāng)

冬天，孩子可適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體育活動(dòng)，但一定要注意室內(nèi)外的溫差，防止外感風(fēng)寒引起的感冒。戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間要掌握在上下午各1～1.5小時(shí)左右。切記不可帶孩子游玩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，加上飲水量跟不上，孩子必病無(wú)疑。

借此機(jī)會(huì)給家長(zhǎng)推薦食療餐譜三則，主要預(yù)防和治療孩子咳嗽有痰。

1.蘿卜蜂蜜飲

用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜60克。

制作服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煎沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜再煮沸即可。

溫?zé)岱?。每?～2次。

功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用。其提取物對(duì)革蘭氏陽(yáng)性細(xì)菌有較強(qiáng)的抗菌作用。生姜是驅(qū)風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多做和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤(rùn)燥止咳。本飲可起到散寒宣肺，驅(qū)風(fēng)止咳的作用。治療傷風(fēng)咳嗽，以風(fēng)寒感冒咳嗽為宜。

注意事項(xiàng)：體弱易感冒咳嗽，久治不愈或反復(fù)遷延的小兒，可試用。但風(fēng)熱咳嗽，見(jiàn)發(fā)熱痰黃者，則不宜選用。

2.川貝母蒸梨

用料：雪梨或鴨梨一個(gè)，川貝母5克，冰糖10克。

制作服法：將梨于柄部切開(kāi)，挖空去殼，將川貝母研成粉末后，裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時(shí)。

將蒸透的梨和其中的川貝母一起食用。

功效主治：川貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖同用，則起化痰止咳、潤(rùn)肺養(yǎng)陰的功效。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。

注意事項(xiàng)：民間常用驗(yàn)方。小兒久咳，多為慢性支氣管炎，本方性味平和，對(duì)久咳體弱小兒適用。復(fù)有外感者不宜用。本方宜選用地道藥材川貝母效果佳。

3.柚皮飲

用料：柚子皮100克，冰糖20克。

制作服法：將柚子皮洗凈切碎加適量水煮透。加入冰糖，待冰糖全部融化后，溫?zé)岱?。每?～3次。

功效主治：柚子性甘涼，清熱生津，化痰止咳。與冰糖配伍效果更佳。

注意事項(xiàng)：適合外感、風(fēng)寒咳嗽，干咳者不宜選用。