“愛拖延”已成了許多現(xiàn)代人共通的毛病，究竟該如何提高自己的效率與生產(chǎn)力呢？視頻達(dá)人、“學(xué)霸”“理科太太”就拍視頻分享了自己的七個(gè)妙招，馬上終止“拖延癥”。一早起來(lái)先完成簡(jiǎn)單的目標(biāo)，接著再循序漸進(jìn)完成較困難的，如此就能使大腦進(jìn)入狀況。一起來(lái)看看“理科太太”還有什么妙招吧！

1. 替自己每天設(shè)定三件最重要的目標(biāo)，但不要超過(guò)三件，以免造成心理負(fù)擔(dān)，反而會(huì)想要逃避。

2. 將很難的事情簡(jiǎn)單化，把一件大事拆成許多小事來(lái)完成，一天做一點(diǎn)，總有完成的時(shí)候。若是因?yàn)橛X得太難而不去做，反而沒(méi)有完成的一天。

3. 一天的開始先做簡(jiǎn)單的事情，如洗澡、泡咖啡等，當(dāng)簡(jiǎn)單的事情被完成后，大腦就會(huì)覺得已經(jīng)進(jìn)入狀況，接下來(lái)再開始實(shí)行最重要的三目標(biāo)。

4. 使用“番茄工作法”，例如工作25分，就可以休息五分，六個(gè)循環(huán)后再一次大休息，不讓自己工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

5. 誠(chéng)實(shí)記錄完成一個(gè)目標(biāo)所需的時(shí)間，不要一次給自己訂下太高的強(qiáng)度，誠(chéng)實(shí)的記錄也可以確保后續(xù)行程不會(huì)被延誤。

6. 減少讓自己分心的因素，提高專注力。例如可將手機(jī)打開飛航模式，拒絕任何干擾，或下載一些軟件，暫時(shí)將自己愛逛的網(wǎng)頁(yè)給鎖住。

7. 如果真的使用了這些方法還是會(huì)拖延，就可以思考一下背后的原因，到底是什么導(dǎo)致自己一直想逃避，解決問(wèn)題后再回頭檢視自己的目標(biāo)。

（摘自東森新聞網(wǎng)）（編輯/譚玖）