開學不久，養(yǎng)樂多公司專業(yè)營養(yǎng)師來到學校，為我們上了一堂名為“小小營養(yǎng)師”的課。課堂上，老師講解了關(guān)于飲食健康的知識，讓我們知道了飲食健康不能只注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配。我們還了解了各種食物的營養(yǎng)成分，以及如何養(yǎng)成不挑食、不厭食、不暴飲暴食等良好的飲食習慣，也體會到了《憫農(nóng)》中“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”的用意。老師還告訴我們很多有關(guān)于生命科學的知識，例如腸道、細菌以及細菌和“便便”的關(guān)系。

首先，老師讓我們了解了“為什么食物吃進去經(jīng)過消化就變成了便便”。她給我們展示了一張圖片。原來食物經(jīng)過胃的消化，有用的東西被吸收，沒用的東西就到了小腸；小腸進一步吸收營養(yǎng)，沒用的東西到了大腸；大腸保留一段時間后，最后變成了“便便”。

接著，老師還告訴我們健康的“便便”顏色是棕黃色的?；丶液?，我告訴了媽媽。媽媽問我：那不健康的“便便”是什么顏色的？我有點迷糊了，便與媽媽一起查閱爸爸的醫(yī)學書。書中寫道：可以通過糞便的顏色判斷自己的身體是不是健康。排便是否正常，是身體健康的指標之一。糞便的形狀和顏色，都能夠反映出身體健康的秘密。書上寫著：健康的糞便呈棕黃色，和老師說的一樣耶。書上還寫了：因為正常人的大便中夾雜著一種叫“膽紅素”的東西，若發(fā)現(xiàn)糞便顏色有異，如出現(xiàn)綠色、紅色、白色，等等，可能是消化系統(tǒng)問題或膽管阻塞所引起，大家務必要“追查到底”，不能掉以輕心。做醫(yī)生的爸爸告訴我，“便便”還有銀色、白色或灰白色的。銀色“便便”暗示著腸道情況非常糟糕；白色或灰白色“便便”多與肝膽系統(tǒng)受損有關(guān)，因膽管受阻，膽汁無法排到腸道里，便形成白色的大便，有患膽結(jié)石、膽道腫瘤或胰頭癌的可能。所以你的身體夠健康嗎？看看你的“便便”吧！

那怎么才能讓我們的“便便”健康，身體棒棒的呢？外婆常說：“藥補不如食補，現(xiàn)在的年輕人啊，動不動就吃這補品那補品的，這是不對的?！眿寢寧胰チ怂ぷ鞯膯挝?，采訪了一位老中醫(yī)爺爺。爺爺告訴我，真正能補養(yǎng)元氣的是食物。有的食物甚至可以替代藥物，而藥物卻不能替代食物。他還開玩笑說：“沒聽說哪個人天天把藥當飯吃的吧？”維持人體正常代謝功能的精微能量源于食物之中。我們從食物中獲取元氣。健康的人想要補充元氣，可以通過性味平和的食物來調(diào)養(yǎng)。那么，如何通過日常飲食來補養(yǎng)元氣呢？首先大家要注意什么時間吃什么食物。不同的食物生長的季節(jié)不同，性質(zhì)也是不同的。一年之中四季更替，需要進食不同的食物。簡單地說：春養(yǎng)肝，吃青綠色食物；夏養(yǎng)心，吃紅色食物；夏養(yǎng)脾，吃黃色食物；秋養(yǎng)肺，吃白色食物；冬養(yǎng)腎，吃黑色食物。

這次“小小營養(yǎng)師”的活動，既拓寬了我們的知識面，提高了我們的寫作能力、演講能力，又讓我們嘗到了好喝的養(yǎng)樂多飲料，真是一舉多得。