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        練瑜伽勝過(guò)吃補(bǔ)品

        2018-12-06 03:41:46
        晚晴 2018年3期
        關(guān)鍵詞:積極態(tài)度約瑟芬營(yíng)養(yǎng)品

        美國(guó)國(guó)家補(bǔ)充與綜合健康研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期練瑜伽比吃膳食營(yíng)養(yǎng)品和做推拿更健康。該研究選取了約3.5萬(wàn)名年齡在18周歲以上的成年人,并對(duì)他們采取的輔助性健康措施進(jìn)行效果評(píng)估,分別為:膳食營(yíng)養(yǎng)品、瑜伽和脊柱推拿術(shù)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),練瑜伽的人群中,80%的人覺(jué)得壓力因此減輕,65%的人能保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),近一半的人吃得更健康。這些數(shù)據(jù)均高于另外兩組人群。

        該研究中心的主任約瑟芬·布雷格博士指出,盡管練瑜伽對(duì)促進(jìn)健康方面表現(xiàn)最突出,但那些同時(shí)采取多種保健方式的人,如將三種健康措施綜合,收效更好。此外,該研究也表明,應(yīng)保持積極態(tài)度,主動(dòng)選擇適合的健身方式,更有利于健康。

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