劉佳

四川省達(dá)州職業(yè)技術(shù)學(xué)院 四川達(dá)州 635000

1 大學(xué)生的情緒特點(diǎn)

（1）豐富性和復(fù)雜性。從人的生理發(fā)展分段來看,大學(xué)生正處于青年期(14-25歲),這一時(shí)期是人生面臨多種選擇時(shí)期,學(xué)習(xí)、交友、戀愛等人生大事基本在這一階段完成。大學(xué)生作為特殊群體,生理基本成熟而心理尚未完全成熟,處于心理斷乳期,易受到外界的干擾。對(duì)人、事、社會(huì)等各種現(xiàn)象特別關(guān)注,對(duì)友誼與愛情執(zhí)著追求,對(duì)新鮮事物十分好奇,對(duì)學(xué)業(yè)和未來充滿信心,朝氣蓬勃、積極進(jìn)取,擁有許多積極情緒(增力情緒)。但大學(xué)并不是伊甸園,也有競爭與壓力?？荚嚥患案瘛⑴笥颜`解、戀愛失敗、甚至天氣變化等都可以導(dǎo)致消極情緒(減力情緒)的產(chǎn)生。可以說,大學(xué)生情緒極其豐富又極其復(fù)雜。（2）激情性和沖動(dòng)性。由于知識(shí)水平和認(rèn)知能力的提高,大學(xué)生對(duì)自己的情緒能夠有所控制,但大學(xué)生群體興趣廣泛,對(duì)外界事物較為敏感,加之年輕氣盛和從眾心理,因而在許多情況下,其情緒易被激發(fā),猶如急風(fēng)暴雨不計(jì)后果,帶有很大的激情性和沖動(dòng)性。如果這種激發(fā)結(jié)果是積極的,有利于大學(xué)生成才,如見義勇為或是聽英模報(bào)告會(huì)等,都會(huì)奏響正義的凱歌;如果激發(fā)是消極的,甚至是反面的,如為了哥們義氣或小團(tuán)體利益不惜違反校規(guī)校紀(jì)甚至犯罪,就會(huì)成為愚蠢的舉動(dòng)。（3）波動(dòng)性和兩極性。社會(huì)、家庭、學(xué)校及生活事件,都會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。社會(huì)的變遷、體制的變革,社會(huì)面臨新與舊的更替,正義與邪惡的較量,在社會(huì)轉(zhuǎn)型過程中,大學(xué)生面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象易產(chǎn)生困惑和迷茫,價(jià)值的判斷,認(rèn)知的取舍,前途的選擇,心理會(huì)有許多矛盾;家庭的變故,家庭成員關(guān)系的親疏以及學(xué)習(xí)、交友等個(gè)人生活事件都會(huì)影響大學(xué)生情緒,使大學(xué)生情緒搖擺不定、跌宕起伏,時(shí)而熱情激動(dòng)、時(shí)而悲觀消沉,表現(xiàn)出極大的波動(dòng)性。這種情緒的極端形式就是情緒的兩極性,從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端。（4）外顯性和內(nèi)隱性。大學(xué)生很多情緒是一眼就能看出的,考試第一名或贏得一場球賽,馬上就能喜形于色。但大學(xué)生在成長過程中,面臨學(xué)習(xí)、交友、戀愛和擇業(yè)等具體問題,切痛體膚的影響,往往深藏不露,具有很大的內(nèi)隱性。在某些場合和特定問題上,有些大學(xué)生常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感,不像少兒時(shí)期那么坦率直露,有時(shí)還會(huì)表現(xiàn)出內(nèi)隱和含蓄的特點(diǎn)。比如,在對(duì)異性的態(tài)度上,明明樂意接近,卻表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度。美國心理學(xué)家艾利斯提出“情緒ABC”理論：認(rèn)為激發(fā)事件A(activating event)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因,而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief),即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C),不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的,而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的某種信念(B)所直接引起。這種信念也稱為非理性信念。通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而,你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事,對(duì)不同的人,會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。同樣是報(bào)考英語六級(jí),結(jié)果兩個(gè)人都沒過。一個(gè)人無所謂,而另一個(gè)人卻傷心欲絕。

2 大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的主要原因分析

（1）客觀原因。家庭教育的影響。①不適當(dāng)?shù)慕逃椒ê徒甜B(yǎng)方式。長期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學(xué)校和家長在教育學(xué)生的過程中往往采用應(yīng)試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學(xué)生健康人格的培養(yǎng)。同時(shí)，在教養(yǎng)方式上，相當(dāng)一部分家長多采用簡單、粗暴的傳統(tǒng)的家長制手段。這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的品質(zhì)。越來越多的事實(shí)表明，大學(xué)生的心理健康水平與學(xué)校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正相關(guān)關(guān)系。②大學(xué)生家庭教育的忽視。相當(dāng)多的家長在子女考入大學(xué)后將更多的精力轉(zhuǎn)移到提供經(jīng)濟(jì)支持上，而對(duì)子女的心理成長問題則關(guān)注不夠。家庭教育是一個(gè)連續(xù)的過程，大學(xué)階段的家庭教育是以往各階段家庭教育的延續(xù)，但又有其特殊性，這主要體現(xiàn)在對(duì)大學(xué)生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其內(nèi)容是配合學(xué)校、社會(huì)進(jìn)行綜合素質(zhì)培養(yǎng)。這就要求家長要不斷學(xué)習(xí)新的教育觀念，了解大學(xué)生的心理特點(diǎn)，做好其心理壓力的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)工作。（2）社會(huì)現(xiàn)實(shí)的影響。市場經(jīng)濟(jì)中的激烈競爭在促進(jìn)社會(huì)各方面飛速發(fā)展的同時(shí)亦造成了一系列的社會(huì)問題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學(xué)生們提供了良好的機(jī)遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會(huì)轉(zhuǎn)型期的陣痛，這使得大學(xué)生人格弱點(diǎn)泛浮出來。形成心理疾患。

3 大學(xué)生人際關(guān)系虛擬化

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展在一定程度上促進(jìn)了社會(huì)人際關(guān)系的發(fā)展,為人們的交流創(chuàng)造了便利的條件,使人們足不出戶便可以同親戚、朋友、同學(xué)、老師以及陌生人進(jìn)行交往或建立新的人際關(guān)系。由互聯(lián)網(wǎng)所構(gòu)成的虛擬社會(huì)正吸引著越來越多的人進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)人際交往。大學(xué)生作為易感人群,虛擬人際交往給他們的生活帶來了前所未有的改變;豐富、便捷的網(wǎng)絡(luò)社會(huì)吸引著他們,使他們愛不釋手,以至于形成了有些大學(xué)生離開網(wǎng)絡(luò)就不能生活的局面。

4 大學(xué)生心理調(diào)節(jié)策略

（1）鼓勵(lì)學(xué)生自我控制。自我控制是個(gè)人對(duì)自身行為與心理的主動(dòng)把握，是個(gè)體主動(dòng)地選取目標(biāo)，在自由狀態(tài)下合理控制、調(diào)節(jié)自身行為，制止沖動(dòng)，抗拒誘惑，持之以恒地保障目標(biāo)達(dá)成的綜合能力。當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，有的學(xué)生會(huì)謾罵他人、哭泣，甚至?xí)龀鲆恍┎涣夹袨?，這時(shí)首先要使自己冷靜下來，適當(dāng)控制自身情緒，綜合考慮此種行為的好處與壞處，然后選取一種合適的行為方式進(jìn)行自我情緒表述。此外，在日常學(xué)習(xí)、生活中要注意保持樂觀心態(tài)，友愛同學(xué)，在生氣時(shí)盡可能地控制自己，做到息事寧人，這樣才能更好地提升自我控制能力。（2）創(chuàng)建愉悅寬松的環(huán)境。環(huán)境對(duì)心理調(diào)節(jié)有著直接影響，即支持型環(huán)境會(huì)促進(jìn)良好心理的調(diào)節(jié)，破壞型環(huán)境則會(huì)增加良好心理的調(diào)節(jié)難度，所以，創(chuàng)建愉悅寬松的環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理調(diào)節(jié)來說有著極其重要的意義。首先，弘揚(yáng)真善美，在教學(xué)中主動(dòng)引導(dǎo)大學(xué)生觀察生活中積極向上的方面，使他們產(chǎn)生正能量；其次，及時(shí)安撫、疏導(dǎo)大學(xué)生的負(fù)面情緒，在教學(xué)中為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，加強(qiáng)和學(xué)生的交流溝通，了解他們心中所想，必要時(shí)認(rèn)真聽他們的傾訴、讓他們發(fā)泄、為他們協(xié)調(diào)，這樣才能更好地促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展；最后，引導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，從某種程度上來說，課業(yè)負(fù)擔(dān)也會(huì)促使學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面情緒，所以在日常學(xué)習(xí)之余還要開展一些有益身心健康的活動(dòng)。