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        等待別人關注的眼神,不如先去關注別人

        2018-12-01 07:18:54何炅
        中學生百科·小文藝 2018年9期

        排解負能量的方式

        何老師,我最近一直被一個問題所困擾,就是我有負能量的時候想說出來,卻不知道跟誰說。如果和朋友說的話,我怕他們覺得我太負能量了;跟家長又不好意思說,他們也不會理解的。我只能憋在心里,這讓我變得越來越壓抑,我該怎么辦呢?

        ——小楊同學

        何炅回復:我有了負能量也不愛跟別人說,但是我也不會憋著。排解負能量的方式有很多種,當然,最簡單有效的肯定是向家人、朋友傾訴,向他們尋求幫助。但有許多人不喜歡分享,或者說不善于分享,而且你一定有一種感覺,有些負能量真的無從說起,那只是一種不好的感覺,真實存在,卻無法言說。好在我們還有很多可以排解心情的方式,比如運動,哪怕只是小跑或跳繩,只要你專注、投入,就一定可以讓心情得到放松。又比如看喜歡的節(jié)目或者影片,讀一本讓自己覺得心情愉悅的書,畫點兒簡筆畫,玩玩唱吧,拼拼圖,搭搭樂高等都可以釋放壓力。甚至玩玩解壓小玩具也是有用的,現(xiàn)在不是有很多解壓神器嗎?買兩個試試。說這么多,重點是,你要懂得釋放壓力,憋著肯定是不好的,用各種方式排毒,哪怕大哭一場都行。只要有這個意識,你就永遠不會崩潰!

        不喜歡就說出來

        何老師你好,我一直非常喜歡你,看到有你的專欄就毫不猶豫地訂閱了,想請教你一個問題:如何面對那種給了你一巴掌然后給你一顆糖吃的人?有時候不接著她的好感覺好像不尊重她,接著的話自己心里又不舒服。何老師有什么好的建議嗎?

        ——蒙蒙

        何炅回復:對方是在撩你嗎?這一顆糖、一個巴掌的,小節(jié)奏整得挺有規(guī)律呀!為什么要弄得這么戲劇化呢?我覺得人與人正常交往,尊重和舒服是前提,又不是上輩子忘了喝孟婆湯,這輩子必須還清情分,朋友之間搞得這么虐真沒必要。不喜歡的話就告訴她你不喜歡,巴掌沒必要受,糖也可以不要,自己不舒服地交了這個朋友,大概這個朋友也舒服不到哪兒去,也許她只是情緒不太穩(wěn)定,你提醒一下她,她就會知道你并不享受她那么起伏地對待你,所以,直接溝通試試?

        要善于尋找樂趣

        升入初中后,我感覺自己的生活除了學習還是學習,每天都有寫不完的作業(yè),實在太乏味無趣了。親愛的何老師,您可以推薦幾個放松心情的方法嗎?

        ——夏末

        何炅回復:我有時忙起來一個月工作三十天,有時甚至每天錄制十幾個小時,但我從來不覺得乏味無趣,一是因為我善于在不得不做的事情里找樂趣,二是因為每天再忙再累,我也一定會安排一點屬于我自己的娛樂時間。至于說玩什么、怎么放松,你可以參考一下我之前回答小楊同學排解負能量的方式,運動啊,閱讀娛樂啊,手作啊,等等。學習繁忙的時候,也至少要有一個自己的興趣愛好,能給每一天增加一個亮點,增添一些色彩。還有,我也是從題海里游過來的人,我怎么覺得方法得當、提高效率的話,不至于每天寫不完作業(yè)呀?要不我?guī)湍愀銈兝蠋熃ㄗh一下,減輕你們過重的課業(yè)負擔?

        等待別人關注的眼神,不如先去關注別人

        何老師,我覺得自己無論在家里還是在學校都是個不被需要的存在,一點存在感也沒有,在班里我根本就插不上話,在家里父母也不關心我,我覺得應該沒有人比我更失敗了吧。是不是我的心態(tài)問題?我要怎樣才能擺脫這種心理呢?

        ——艾茉

        何炅回復:親愛的,存在感不是爭取來的,你要走進別人的世界,你才存在呀!你關緊心門,自己在里面大喊“我在這!看看我!關心我!”等著別人來敲你的門,別人可能根本聽不到!你說父母不關心你,那么你多關心關心父母呢?你先走近一步,父母再忙,也會看到你的關愛吧;父母再粗心,也會被你的細致打動并有所回應吧。跟班上同學的交往也是,插不上嘴沒關系,能為集體做點兒什么就開心、盡力地去做。不是嗓門最大的那個才會得到關注,很多時候,默默無聞地做出貢獻的人更讓大家有好感。更會被大家記住。有時別人的一句“謝謝你做的一切”,比“需要我為你做什么”會讓你更有成就感,對嗎?記住,等待別人關注的眼神,不如先去關注別人。

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