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        如何在日常生活中預防乳腺癌

        2018-11-22 03:18:50
        伴侶 2018年11期
        關鍵詞:乳腺癌生活

        問:

        乳腺癌是女性健康殺手,那么我們的一些不良生活習慣會誘發(fā)乳腺癌嗎?

        答:

        不良生活習慣的確會誘發(fā)乳腺癌。預防乳腺癌,必須從改善日常生活習慣入手。

        1.養(yǎng)成良好的飲食習慣。注意營養(yǎng)搭配均衡,忌暴飲暴食,少吃油煎炸和燒烤食品、腌制品。要多食用新鮮蔬菜、水果等。多吃豆類食物,豆類食物含有異黃胴,對癌癥有抑制作用。

        2.保持健康的生活方式。每天建立健康的生活作息,并且強有力的執(zhí)行。保證每周一次的鍛煉,鍛煉的時間保持在2.5小時。保持心情舒暢。

        3.保持體重忌肥胖。超重與肥胖的女性,患乳腺癌的幾率明顯增高7.9%,肥胖的內源性雌激素水平增高可導致乳腺癌的發(fā)病率風險提高。

        4.戒酒和戒煙。吸煙者患乳腺癌幾率要比普通人高,并且二手煙對身體有害,它也是乳腺癌的“罪魁禍首之一”。

        5. 30歲以后堅持每年體檢一次。定期健康體檢是預防保健的重要手段之一,30歲之后身體新陳代謝開始緩慢,各個身體器官都處于亞健康狀態(tài),每年一次體檢有利于早發(fā)現(xiàn),早治療,不會錯失最佳治療期。

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