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        百合蓮子煲蘋果緩解更年期失眠

        2018-11-21 19:41:34
        家庭醫(yī)藥 2018年11期
        關(guān)鍵詞:性平潤(rùn)燥銀耳

        百合蓮子煲蘋果緩解更年期失眠

        更年期女性大多伴有心煩不寧、潮熱盜汗、失眠等不適。秋冬季是情緒容易波動(dòng)的季節(jié),是抑郁癥發(fā)病高峰期,更年期癥狀也會(huì)加重。對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō),一款百合蓮子蘋果湯可安神定志、清心潤(rùn)燥、除煩健胃,適合幫助度過(guò)“多事之秋”。

        取干百合、干蓮子各30克,銀耳1/3朵,蘋果4個(gè),瘦肉500克,蜜棗1個(gè)。蓮子去心,洗凈、浸泡;百合洗凈、浸泡;銀耳撕開(kāi),摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗干凈后泡發(fā);瘦肉切成拇指般大??;蘋果去皮、去核,切成塊狀。把上述原料放進(jìn)鍋里,加入水,大火煲沸后轉(zhuǎn)中火再煲1小時(shí)即可,調(diào)味飲用。

        百合味甘、性微寒,歸心、肺二經(jīng),有清心安神、潤(rùn)燥除煩的功效,擅長(zhǎng)治療虛熱內(nèi)擾、心煩不寐等“情志”病。蓮子味甘性平,入心、脾、腎經(jīng),為臣藥,有補(bǔ)心安神、益腎健脾固精的作用。銀耳性平、味甘淡,為佐藥,能生津潤(rùn)燥、助眠安神,最適合心煩失眠者食用。蘋果性平、味甘酸,能生津潤(rùn)肺、安眠養(yǎng)神、補(bǔ)腦養(yǎng)血、斂汗止瀉。蜜棗甘潤(rùn)益氣養(yǎng)血,調(diào)和諸藥。各種食材巧妙搭配,使得該湯甘甜清潤(rùn),寓清于補(bǔ),在潤(rùn)燥養(yǎng)顏、安神助眠、養(yǎng)心健脾的基礎(chǔ)上清除內(nèi)熱,使神有所養(yǎng)。

        如有心中煩熱、面赤口渴、口舌生瘡、小便短赤、大便干結(jié)等典型的心火旺盛表現(xiàn),蓮子可不去心,與其他原料一起入湯。

        (摘自《廣州日?qǐng)?bào)》文/劉繼洪)

        智之素使用問(wèn)答園地

        重慶患者陳先生:我父親被確診為阿爾茲海默病5年,睡眠一直不好,很多時(shí)候都是晚上鬧騰,白天睡覺(jué),或者即使晚上睡著了也易醒,一旦醒來(lái)后就難以入睡。另外,記憶力有所減退,不記得當(dāng)天發(fā)生的事情,但久遠(yuǎn)一些的事情能想起來(lái)一些?,F(xiàn)服用智之素100M-C三個(gè)月,睡眠基本上恢復(fù)至正常,家里人再也沒(méi)有被父親晚上折騰過(guò)。記憶力有所改善,但效果不是特別明顯。請(qǐng)問(wèn)我父親現(xiàn)在還繼續(xù)吃智之素100M-C嗎?

        回復(fù):智之素對(duì)記憶力的改善程度相對(duì)來(lái)說(shuō)要緩慢一些,但如果持續(xù)服用,效果會(huì)有加強(qiáng)。建議在繼續(xù)服用智之素100M-C的情況下,適當(dāng)進(jìn)行一些記憶力方面的訓(xùn)練,比如看書(shū)讀報(bào),對(duì)常見(jiàn)生活事件進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練等。

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