據(jù)報(bào)道，18歲男生小海今年參加高考，從6月8日考完最后一場考試后，他就徹底放松自我，開始“嗨”起來。當(dāng)天晚上，小海參加同學(xué)聚會，喝了一箱啤酒，到9日凌晨才回家。到家后，小海又接著玩了幾個(gè)小時(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲，后又約朋友踢球、玩桌游、喝酒……11日早上，小海覺得頭昏眼花，站也站不穩(wěn)，父母趕緊將小海送醫(yī)院救治。后來醫(yī)生給出解釋，小海這是屬于典型的由考后“井噴式”放縱行為引發(fā)的心理疾病。

中高考之后，由于畢業(yè)班學(xué)生長期處于超負(fù)荷學(xué)習(xí)狀態(tài)，頻繁的考試導(dǎo)致心理壓力重重疊加，再加上長期睡眠不足，負(fù)面情緒也不斷蓄積，結(jié)果就導(dǎo)致一部分像小海一樣的畢業(yè)生產(chǎn)生了不同程度的心理問題。很多畢業(yè)生選擇在中高考后“泄洪式”釋放壓力，由于過度放縱自我，反而加重了心理問題，造成了二次傷害。

考后過度放縱現(xiàn)象調(diào)查

記者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，類似小海這樣考后過度放縱而導(dǎo)致受到傷害的現(xiàn)象，并不是個(gè)例。

現(xiàn)象一：山東淄博中考畢業(yè)生譚明辰說，中考后，他周圍有很多同學(xué)陷入了過度放縱的泥潭。班上幾個(gè)男生約在一起，白天打籃球，晚上上網(wǎng)打游戲，時(shí)不時(shí)聚會吃燒烤。有的女同學(xué)瘋狂參加聚會、逛街購物，一有時(shí)間就到KTV唱歌，看電影，刷電視劇，生活幾乎被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。有時(shí)候，同學(xué)們?yōu)榱恕摆s場”，幾乎到了“廢寢忘食”的地步?！坝幸淮?，我們視頻聊天，發(fā)現(xiàn)好幾個(gè)同學(xué)蓬頭垢面，生物鐘都亂了?！?/p>

現(xiàn)象二：在中考之后等待分?jǐn)?shù)的日子里，江蘇蘇州畢業(yè)生李曉總擔(dān)心自己考不好，整天胡思亂想：是不是又失利了？是不是做錯(cuò)題了？是不是忘記涂答題卡了？她整天處在憂心忡忡的狀態(tài)，將自己關(guān)在屋子里，摔打東西發(fā)泄情緒，幾乎不與其他人見面、交流，每天對著電腦刷電視劇，茶不思飯不想。三天后，她突然感覺眼睛很癢，母親也發(fā)現(xiàn)她總是使勁地?cái)D眼睛，便帶她去醫(yī)院檢查，查出李曉患上了干眼癥。

現(xiàn)象三：北京某學(xué)校畢業(yè)班班主任包老師說，近幾年，中高考后過度放縱帶來的惡性事件呈上升趨勢。他帶的班里有個(gè)17歲男生張宇（化名）考后放縱娛樂，連續(xù)十天熬夜打游戲，結(jié)果“樂極生悲”，突然暈倒在電腦桌旁，經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)竟是嚴(yán)重的腸道出血。

考后過度放縱為哪般

以上種種現(xiàn)象表明，中高考結(jié)束后，一些考生已經(jīng)迫不及待地開始了他們的狂歡，但瘋狂之后，一種空虛感油然而生，同時(shí)也會產(chǎn)生一系列不良問題。

為何會有這樣的情況產(chǎn)生？某中小學(xué)生心理健康咨詢中心主任張瑞芳教授認(rèn)為，中高考過后這段時(shí)間，是學(xué)生心理和身體問題高發(fā)期。無限制地放縱，會產(chǎn)生健康問題，這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因也是復(fù)雜的，主要有以下幾個(gè)方面。

壓力過度，導(dǎo)致反彈：如曾就讀于河北衡水某知名中學(xué)的宋天航說，他們學(xué)校在高考前提出這樣的口號：“控制每分鐘的每個(gè)行為。”早上5:30起床，晚上22：10洗漱睡覺，中午只有1個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間。據(jù)宋天航說，考后的幾天里，他們班上很多同學(xué)選擇“冬眠”，蒙頭大睡，醒來后在床上玩手機(jī)，吃飯叫外賣，天天宅在家里過著昏天黑地的生活。

缺少目標(biāo)，心理空虛：就讀于上海某重點(diǎn)中學(xué)的小宇是一個(gè)隨性的少年，向來沒有什么明確目標(biāo)，在家長和老師的管教下，小宇便將高考作為唯一的奮斗目標(biāo)。高考結(jié)束后，小宇一下子失去了追求目標(biāo)，陷入了盲目狀態(tài)，整天感覺渾渾噩噩的，所以小宇選擇了在網(wǎng)絡(luò)游戲中度日。小宇被游戲激烈的打斗畫面、強(qiáng)烈的感官刺激迷住了，陷入了無法自拔的境地，連玩十天，最后身體終于扛不住了。

估分不利，考后抑郁：高考結(jié)束后，李曉梅便依照參考答案給自己估出了分?jǐn)?shù)，可她心中卻惶惶不安，整天胡思亂想，度日如年，吃不好、睡不好。分?jǐn)?shù)出來的前一天晚上，她守在電腦旁不停刷新網(wǎng)頁，等分?jǐn)?shù)出來后，因?yàn)闆]有考取理想分?jǐn)?shù)，她終于崩潰了，將自己鎖在屋里，拒絕和人交流，最后患上了輕度抑郁癥。

適度釋放才能修得正果

如何避免出現(xiàn)過度放縱而導(dǎo)致的這類問題，妥善安放考后這段美好的花樣年華？對此，國家二級心理咨詢師張喜認(rèn)為，中高考結(jié)束后，考生一定不能過度放縱，要學(xué)會自我約束，預(yù)防“井噴式”的情緒失控和行為失常。他建議：考生應(yīng)選擇一些平時(shí)感興趣的事去做，可以參加一些健康、安全的團(tuán)體活動(dòng)，在互動(dòng)娛樂中釋放壓力；也可以制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，如考駕照，學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)應(yīng)用軟件、英語等實(shí)用技能。

加強(qiáng)自我修養(yǎng)，培養(yǎng)興趣愛好。6月下旬，江陰市第一中學(xué)舉行了畢業(yè)演出，畢業(yè)生趙炫程擔(dān)任導(dǎo)演，他介紹：“考試結(jié)束后，我們多個(gè)班級聯(lián)合起來，準(zhǔn)備以光影劇《最好的我們》向?qū)W校致敬。因此，在畢業(yè)后的這段時(shí)間里，我們天天排練，爭取為師生呈現(xiàn)出我們?nèi)晁崽鹂嗬钡母咧猩?。?/p>

參觀新校，外出游歷。山東臨淄中學(xué)畢業(yè)生胡志坤早已經(jīng)對自己的考后時(shí)光做了規(guī)劃，他說：“我酷愛文學(xué)，中學(xué)階段，我學(xué)習(xí)了《滕王閣序》《醉翁亭記》《蘇州園林》《故宮博物院》《都江堰》等課文，畢業(yè)后的假期，我要開啟自己夢寐以求的‘非物質(zhì)文化遺產(chǎn)’之旅，到實(shí)地參觀一番。這樣既印證課文所學(xué)，又增長閱歷，豈不美哉？”

參與社會實(shí)踐與志愿服務(wù)。就讀于無錫市某高中的小孫同學(xué)報(bào)考了某大學(xué)的綜合招生，他說：“綜合招生要求我們要有社會實(shí)踐、志愿服務(wù)經(jīng)歷，因此我建議畢業(yè)生要積極參加社區(qū)里的志愿服務(wù)，認(rèn)真參與綜合實(shí)踐，踴躍參與無償獻(xiàn)血，提高身體素質(zhì)，為將來的路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。”