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倪亞麗

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早上，兒子作為禮儀小班長，要提早到幼兒園門口歡迎小朋友。我建議他不要看動(dòng)畫片，早早去學(xué)校。兒子向我承諾，看完后一定會(huì)快速穿戴整齊。我看時(shí)間還早，就同意了。誰知他看完后并沒有按照說好的去做，我對(duì)他發(fā)火，并表示今后都不允許他再看。他氣呼呼地嘟囔著嘴，出門的時(shí)候提出要把門“狠狠關(guān)上”。

我把這事分享給好友，好友很驚詫：“孩子竟然當(dāng)著你的面摔門，太不把你放在眼里了，這是挑戰(zhàn)你的權(quán)威?！蔽依斫馀笥训囊馑?，但我有我的想法。

心理治療大師薩提亞女士發(fā)現(xiàn)，對(duì)于孩子的力量掌握、知識(shí)學(xué)習(xí)，比如孩子學(xué)走路、學(xué)吃飯，父母一般都很有耐心教導(dǎo)，但對(duì)于孩子的情緒，卻缺乏耐心。這可能基于我們潛意識(shí)里的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：負(fù)面情緒是不好的。事實(shí)上情緒并沒有對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵在于如何對(duì)待。

在大腦中，與情緒最相關(guān)的區(qū)域是杏仁核，年紀(jì)小的孩子，杏仁核的反應(yīng)非常強(qiáng)烈。而控制情緒的大腦前額葉區(qū)域，要等到20歲左右才能發(fā)育成熟。所以，大部分孩子并不具備調(diào)節(jié)情緒的能力，當(dāng)他們情緒失控時(shí)，需要父母幫他們疏導(dǎo)。

在他還沒有能力自行調(diào)節(jié)情緒時(shí)，如果負(fù)面情緒持續(xù)被打壓，心理會(huì)受到影響。隨著年齡的增長，他會(huì)慢慢隱藏那個(gè)不被接受的自己。傷心了不哭，高興了不笑，生氣了不叫，也不會(huì)表達(dá)情感。他的心里，像裝著一座孤島，把所有好的壞的情緒統(tǒng)統(tǒng)封閉在里面。

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幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒、疏導(dǎo)情緒，父母該怎么做？

1.看見并接納孩子的情緒，不要批評(píng)情緒

拒不接納孩子的情緒，孩子一哭就覺得他怯懦，孩子生氣就覺得他任性。這只會(huì)在孩子的壞情緒上煽風(fēng)點(diǎn)火，甚至影響孩子的心理健康。其實(shí)，情緒只要被看見，就已經(jīng)好了一半。哪怕最簡(jiǎn)單的一句“你看起來很生氣”，也會(huì)讓他因?yàn)槭艿侥愕睦斫夂完P(guān)注，感覺好很多。

2.孩子陷入不良情緒時(shí)，鼓勵(lì)他表達(dá)情緒

孩子表達(dá)情緒很重要，一方面我們可以及時(shí)了解到孩子的感受，另一方面，表達(dá)的過程也是負(fù)面情緒疏解的過程。對(duì)于3歲左右的孩子，思維能力和語言表達(dá)能力都很弱，他哭鬧的時(shí)候，只能感覺到糟透了，卻很難完整地表達(dá)出感覺“糟透了”的原因。

家長可以通過求證性提問來打開孩子的心。比如說：“你哭是因?yàn)榕聥寢屌u(píng)你嗎？是因?yàn)樾奶弁婢邌?？是因?yàn)槟睦锾蹎?？是因?yàn)榕聥寢尣粣勰銌?？”?dāng)你平和地提出假設(shè)問題時(shí)，孩子會(huì)通過搖頭或點(diǎn)頭回應(yīng)你。找到真正的“病因”，你才能對(duì)癥下藥。隨著孩子長大，就要不斷鼓勵(lì)他把想法說出來。

3.幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)習(xí)處理不良情緒

“寶貝，生氣是什么感覺？怎樣會(huì)讓你感覺好點(diǎn)？你想不想要個(gè)抱抱？或者和小熊呆一會(huì)兒？我們一起玩深呼吸游戲吧？”多試幾次，就能幫他找到疏解不良情緒的方法。

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“摔門小怪獸”走在上學(xué)的路上，一邊跺腳，一邊大聲說：“我太生氣了！”“是的，我看到你很生氣。”我馬上對(duì)他的情緒表示理解和關(guān)注。

“我真的很生氣?！彼f這話時(shí)還是很大聲，但態(tài)度明顯有所緩和。

“其實(shí)剛剛我也生氣了?！蔽艺嬲\而溫和地對(duì)他說，“如果你去超市買糖，阿姨說，‘你把錢給我，我就給你糖?！赡惆彦X給她了，她卻沒有把糖給你，你會(huì)怎樣？”“我會(huì)生氣，阿姨說話不算數(shù)?！眱鹤用摽诙?。

“那你想想，今天早上我們本來已約定好，我做到了答應(yīng)你的事，可是你卻沒有做答應(yīng)我的事，你說我會(huì)感覺怎樣？”那一瞬間，孩子的眼睛亮了：“噢，媽媽，原來今天早上是我說話不算數(shù)呀！對(duì)不起，媽媽?！蔽矣锰鎿Q舉例的方式，讓他理解了到底發(fā)生了什么。

“沒關(guān)系，我原諒你，但是一定要記得說話算數(shù)哦，而且我們家的門可能還很疼?！?/p>

“那我以后輕輕關(guān)門，不然門會(huì)裂開這么大的縫?！彼贿呎f，一邊夸張地比劃著。

兒子進(jìn)校門前，轉(zhuǎn)身擁抱了我：“媽媽，我愛你?！蔽抑浪窃诒磉_(dá)，感謝我接受了他的情緒，讓他的心能夠自由舒展。

不要覺得接納孩子的情緒就是縱容孩子，事實(shí)上，與哄孩子笑相比，陪孩子哭更加重要。比起讓他做個(gè)微笑玩偶，我更想讓他做個(gè)有血有肉、心理健康的人。認(rèn)真地去接納你的孩子吧，告訴他，不管他笑、或哭、或鬧，你都愛他。