□張震宇

（作者系全國政協(xié)委員、民進河南省委會主委）

隨著手機普及率的提高及其聊天、視頻、游戲、購物、導航等功能的日趨強大和多樣化，手機幾乎變成一個無所不能的終端。它在為人們的生產生活、學習交流提供便利的同時，手機依賴癥逐漸侵入我們的生活且愈演愈烈。

調查顯示，中國人均每天使用移動互聯(lián)網236.8分鐘，摸手機150次，除去睡覺的8個小時，差不多6分鐘就要看手機一次，有的甚至更多。“人機關系”本末倒置，滿街皆是“低頭族”，遍地可見“手機控”，人人都是“拇指奴”。新時代呼喚新生活，我們呼喚“低頭族”抬起頭來，為此建議：

重視示范引導，強化正向帶動。一是政府出臺相關政策，進一步建設完善文化體育基礎設施，鼓勵人民群眾積極參與全民健身運動和健康的文化娛樂活動。二是政府機關和國有企事業(yè)單位要率先垂范，制定制度，上班時間不使用手機做與工作無關的事情;開會和討論工作，非必須倡導盡量不攜帶手機;同時，業(yè)余時間積極開展豐富多彩的文化體育活動，讓同志們放下手機，參與其中。三是基層組織包括城鄉(xiāng)社區(qū)組織、村級組織要加強宣傳引導，倡導健康的生活方式，組織大家走出家門參加豐富多彩的公益活動、集體活動、文化娛樂活動。

進一步加強對網絡運營商、網絡代理商以及相關網絡管理部門的法律規(guī)范，對云盤、網絡直播平臺、微領域、新聞客戶端、不雅視頻和文字內容等重點領域進行集中整治，對網游進行審查和分級，切實凈化網絡空間，防止人們特別是青少年學生深陷其中。

注重價值引導，創(chuàng)造良好氛圍。媒體要通過公益廣告、節(jié)目訪談、專家講座、主題活動等形式，宣傳科學使用手機理念，引導人們多在現(xiàn)實生活中挖掘興趣愛好，多讀書、多看報，多參加社區(qū)公益或愛心活動，積極運動健身，使自己的生活有規(guī)律、有意義，摒棄手機依賴癥。

加強教育關懷，建設書香校園。學校要對學生科學使用手機進行教育和引導，以增強他們的辨別力、自制力;倡導校園讀書生活，培養(yǎng)孩子的閱讀習慣，建設書香校園;多開展選修課、知識講座、文體活動等，充實學生校園生活，擠壓學生依賴手機的時間和空間。家長也要鼓勵孩子多讀書、讀好書，要做好孩子的表率，和孩子多溝通、多交流，助推孩子健康成長。

倡導人人自律，追求健康生活。全社會要倡導人們加強自我約束，樹立和養(yǎng)成正確使用手機的觀念和習慣，讓人支配手機，而不是人被手機綁架和奴役。盡量將生活的重心從手機上轉移，逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)和無效無良軟件的應用，讓手機更好地服務學習和生活。