張恒書(shū)

摘 要：影響地?cái)S球比賽成績(jī)的因素眾多，本文針對(duì)隊(duì)員在比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和心理素質(zhì)上出現(xiàn)的一些問(wèn)題進(jìn)行分析，探究地?cái)S球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)及心理素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)方法，并提出相應(yīng)的訓(xùn)練措施。

關(guān)鍵詞：地?cái)S球；比賽；問(wèn)題；探究

地?cái)S球作為一項(xiàng)新興的外來(lái)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)在越來(lái)越受到人們的關(guān)注，參與地?cái)S球運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多，地?cái)S球的各種賽事活動(dòng)也吸引了大量的人員參加，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平在不斷發(fā)展提高。從地?cái)S球比賽中隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用和心理表現(xiàn)來(lái)看，還存在一些的問(wèn)題，主要是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用模糊、心理素質(zhì)差，需要認(rèn)真研究并加以解決，以提高隊(duì)員的參賽能力，促進(jìn)地?cái)S球運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷向前發(fā)展。

1.比賽中隊(duì)員存在問(wèn)題

1.1戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不清

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是隊(duì)員根據(jù)比賽情況、對(duì)手實(shí)力所采取的一種適應(yīng)比賽的最佳方法。但是我們發(fā)現(xiàn)很多隊(duì)員在比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力比較差，打球的目的不明確。主要原因是，隊(duì)員不善于思考和總結(jié)。隊(duì)員平時(shí)訓(xùn)練中沒(méi)有專(zhuān)心打球，教練員在講解分析動(dòng)作技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，往往不太注意聽(tīng)講，對(duì)每種戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用思考的少，對(duì)每場(chǎng)比賽的戰(zhàn)術(shù)方法思路不清晰。比賽主要依靠教練員的指揮，而當(dāng)教練員不在身邊，出現(xiàn)比較特殊的情況的時(shí)候，隊(duì)員往往拿不定主意，不知道該如何正確的處理。比如在比賽中，當(dāng)對(duì)方的球距目標(biāo)球較近，而我方不易比對(duì)方靠得更近于目標(biāo)球時(shí)，在這種情況下，正確方法應(yīng)該是我方應(yīng)以最有把握的擊球方式將對(duì)方的球擊開(kāi)，再去靠球。但是有些隊(duì)員處理的方式是試著先靠球，球靠不進(jìn)以后，才去滾擊或拋擊球，顛倒了前后順序，最后造成很被動(dòng)的局面。類(lèi)似的情況出現(xiàn)相當(dāng)多，反映出戰(zhàn)術(shù)意識(shí)模糊，隊(duì)員掌控場(chǎng)上局勢(shì)的能力差。

1.2隊(duì)員的心理素質(zhì)差

地?cái)S球比賽是雙方智慧、信心、技能、毅力和機(jī)遇的綜合較量。隊(duì)員比賽必須要精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)自信，才能戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得比賽。我們發(fā)現(xiàn)很多隊(duì)員在比賽場(chǎng)上好象總是自信心不足，怯場(chǎng)，緊張，缺少斗志。表現(xiàn)在：注意力不集中，在對(duì)手靠球時(shí)不注意觀察走球的線(xiàn)路；不善于根據(jù)情況的變化迅速果斷的作出判斷，思考下一步的對(duì)策；不能迅速的適應(yīng)比賽的節(jié)奏，找不到感覺(jué)，靠球不到位，擊球命中率低。因?yàn)榫o張，不能正常的發(fā)揮自己的技術(shù)水平。隊(duì)員之間缺少相互的協(xié)商和鼓勁，和對(duì)方每靠近或擊中一顆好球，呼喊“好球”，“漂亮”，并相互擊掌鼓舞士氣比起來(lái)，有些隊(duì)員是相當(dāng)?shù)某聊蜒?，缺少一種取勝激情和斗志，這是相當(dāng)嚴(yán)重的問(wèn)題。

2.改進(jìn)措施

2.1加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

地?cái)S球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是隊(duì)員對(duì)地?cái)S球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)和合理的運(yùn)用。任何技戰(zhàn)術(shù)，都需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能被熟練地掌握和應(yīng)用。地?cái)S球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)相對(duì)簡(jiǎn)單，就滾靠、滾擊和拋擊球三種技術(shù)，主要是訓(xùn)練手上有穩(wěn)定的感覺(jué)，這種感覺(jué)很細(xì)微，需要用心的體會(huì)、記憶。但是在比賽中如何靈活的運(yùn)用這三種技術(shù)，就要求隊(duì)員要熟練地掌握比賽方法和各種技戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)用自如。教練在訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行啟發(fā)和誘導(dǎo)，讓他們學(xué)會(huì)自己思考，獨(dú)立決斷。比如，練習(xí)擊球時(shí)，當(dāng)場(chǎng)上有兩個(gè)球或數(shù)個(gè)球聚在一起時(shí)，可要求隊(duì)員預(yù)測(cè)連續(xù)碰撞后每個(gè)球受力的情況并進(jìn)行綜合分析，推斷擊球效果，決定采用拋擊技術(shù)還是滾擊球技術(shù)；再比如，執(zhí)行“有利”原則時(shí)，要求隊(duì)員自己做出決斷，“要”還是“不要”，并講出理由，教練再根據(jù)隊(duì)員講解情況，進(jìn)行對(duì)比分析，提出正確的處理方法。對(duì)比賽中出現(xiàn)的特殊問(wèn)題，教練要及時(shí)進(jìn)行分析講解，舉一反三，真正讓隊(duì)員理解，應(yīng)如何選擇走球的線(xiàn)路，球靠在那個(gè)位置對(duì)自己有利，對(duì)方靠個(gè)好球時(shí)自己擲球的先后順序，如何把握機(jī)會(huì)得高分等等，只有隊(duì)員真正的理解的每一種戰(zhàn)術(shù)的使用方法，他們?cè)诒荣愔胁拍塥?dú)自靈活的運(yùn)用，從而戰(zhàn)勝對(duì)手。

2.2加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)

良好的心理素質(zhì)，是贏得比賽的重要因素。心理訓(xùn)練就是有意識(shí)地對(duì)隊(duì)員的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征施以影響，發(fā)展各種必須的積極的心理品質(zhì)，并使隊(duì)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法，從而為更好地參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和完成復(fù)雜的比賽任務(wù)作好各種心理準(zhǔn)備。在地?cái)S球比賽中隊(duì)員只有沉著、冷靜，才能正常發(fā)揮技術(shù)，正確判斷場(chǎng)上的局勢(shì)，正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，從而迅速戰(zhàn)勝對(duì)手。在訓(xùn)練中，我們要加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，增強(qiáng)他們的自信心，努力克服怯場(chǎng)、緊張的心理，在比賽中保持旺盛的斗志。冷靜的擲好每一顆球，認(rèn)真的打好每一場(chǎng)比賽，不受對(duì)手，場(chǎng)外觀眾，也及比賽比分的影響，即使在比分落后的情況下，我們也要有敢打敢拼的勇氣?？刹扇∫韵碌囊恍┯?xùn)練方法：

①提高抗干擾的能力。在訓(xùn)練中有目的有計(jì)劃地設(shè)置一些干擾因素，比如吵雜的環(huán)境、交替上升的比分、比賽競(jìng)爭(zhēng)的緊張氣氛、可能面臨的懲罰威脅等，使隊(duì)員學(xué)會(huì)在各種干擾中保持其穩(wěn)定的情緒狀態(tài)的方法。讓隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)靠某個(gè)位置的球，規(guī)定范圍和數(shù)量；在一定的時(shí)間內(nèi)滾擊或拋擊球，成功率要達(dá)到一定的數(shù)量等，制定獎(jiǎng)罰制度，讓隊(duì)員在某種壓力下，提高靠球和擊球的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)他們?cè)趬毫ο抡_完成動(dòng)作的能力。類(lèi)似的訓(xùn)練方法有很多。

②培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，讓他們學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)，保持旺盛的斗志。要求每一次擲球后，呼“好球”、“漂亮”等，并要相互擊掌鼓舞一下士氣，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣以后，他們?cè)诒荣愔胁拍茚尫艍毫?，精神飽滿(mǎn)，沉著應(yīng)對(duì)比賽，正常的發(fā)揮技術(shù)。

③模擬訓(xùn)練，針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的的情況進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)，目的是為隊(duì)員參加各類(lèi)比賽做好適應(yīng)性準(zhǔn)備。即通過(guò)訓(xùn)練，可以提高隊(duì)員對(duì)比賽應(yīng)激情境的適應(yīng)性，在頭腦中建立起合理的動(dòng)力定型，以便使技戰(zhàn)術(shù)在千變?nèi)f化的情況下得到正常的發(fā)揮。在比賽前，應(yīng)對(duì)對(duì)手的特點(diǎn)，裁判的錯(cuò)判，以及觀眾的影響等方面進(jìn)行一定的模擬訓(xùn)練，因?yàn)檫@些在比賽中都會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)，同時(shí)還要?jiǎng)?chuàng)造逼真的、類(lèi)似實(shí)戰(zhàn)的氣氛，使隊(duì)員在接近于實(shí)戰(zhàn)的比賽中獲得體驗(yàn)，即有一種“身臨其境”的感覺(jué)，熟悉與競(jìng)賽相聯(lián)系的刺激，從而使他們?cè)诒荣愔胁恢劣诜中?，能夠沉著?yīng)對(duì)各種場(chǎng)境。

④自我暗示訓(xùn)練，就是隊(duì)員用自己的思想、詞語(yǔ)對(duì)自我的心理施加影響，以調(diào)整和控制自己的情緒、意志和注意力等心理活動(dòng)。自我暗示能夠提高動(dòng)作的穩(wěn)定性和成功率，其中默念就是一種很有效的自我暗示方法，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，默念可以使大腦安靜下來(lái)，可以克服害怕的心理障礙，增強(qiáng)取勝信心。比如當(dāng)比賽氣氛緊張、場(chǎng)上比分交替上升時(shí)，通過(guò)自我暗示，如“我隊(duì)打的不錯(cuò)，對(duì)手已快頂不住了”，“我會(huì)取得勝利”等增強(qiáng)自信心，穩(wěn)定心理，同時(shí)在面部表情上力求輕松，好象若無(wú)其事的樣子，在心理上壓到對(duì)方。隊(duì)員要學(xué)會(huì)用一些簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)時(shí)刻在心里默念，這樣的話(huà)，可以提高自我控制能力，在運(yùn)動(dòng)中建立良好的心理狀態(tài)。

只有平時(shí)加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，讓他們對(duì)自己充滿(mǎn)自信，樹(shù)立必勝的信念，學(xué)會(huì)沉著應(yīng)對(duì)、處理比賽中的各種情況，隊(duì)員才能在比賽中正常發(fā)揮技術(shù)，熟練地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，取得良好的成績(jī)。

3.結(jié)論

在地?cái)S球的訓(xùn)練中，必須要加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練，明確戰(zhàn)術(shù)目的，能根據(jù)比賽場(chǎng)上變化迅速作出調(diào)整，選用最佳方法進(jìn)行比賽；注重培養(yǎng)隊(duì)員沉著穩(wěn)健、靈活果斷的心理品質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏的精神，以提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)水平和參賽能力。

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