王之一

雙腳，常被稱(chēng)為人體的“第二心臟”。因此，熱愛(ài)養(yǎng)生的人都喜歡泡腳，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、溫陽(yáng)熱體、促進(jìn)代謝，達(dá)到臟腑保健的效果。不僅如此，如果在泡腳水中加點(diǎn)“料”，便會(huì)有不同的功效。

1.加花椒

花椒味辛、性溫，屬祛寒類(lèi)藥物，它能夠祛除寒氣、扶助陽(yáng)氣、利氣行水、活血通絡(luò)、促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。因此，花椒水泡腳可以幫助緩解咳嗽癥狀，預(yù)防感冒和高血壓疾病的發(fā)生，還能夠幫助治療足癬。

方法：取20～30克花椒，用水煎10～15分鐘，待水溫合適時(shí)泡腳20～30分鐘。浸泡后腳上殘留的花椒水不必擦拭干凈，使其自然晾干即可。

2.加生姜

生姜味辛、性微溫，它能夠解表散寒、溫中止嘔、潤(rùn)肺止咳。因此，生姜水泡腳具有暖身驅(qū)寒、溫筋通絡(luò)、改善血液循環(huán)、提升睡眠質(zhì)量等效果。

方法：生姜切片，用水煎10～15分鐘，待水溫合適時(shí)泡腳20～30分鐘。注意水溫一定要適宜，以40～45℃為宜。

3.加艾草

艾草味苦、性溫，它能夠調(diào)經(jīng)止血﹑安胎止崩﹑散寒除濕。因此，艾草水泡腳具有抗菌、平喘、止血、鎮(zhèn)靜、抗過(guò)敏等效果。

方法：取30克干艾草，加水煮開(kāi)，待水溫合適時(shí)泡腳20～30分鐘。身體寒濕較重的人，可在泡腳的同時(shí)喝一杯生姜紅棗茶，效果更好。

4.加食鹽

鹽水具有消毒、殺菌的作用。因此，鹽水泡腳可以有效預(yù)防腳氣，同時(shí)還可以軟化腳面老舊角質(zhì)，以達(dá)到去除角質(zhì)，改善雙腳粗糙厚重的質(zhì)感的效果。

方法：在40～45℃的溫水中加入兩勺食鹽，待鹽粒融化后泡腳20～30分鐘。

5.加食醋

食醋具有較強(qiáng)的殺菌作用。因此，醋水泡腳不僅可以幫助治療腳氣，同時(shí)還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。

方法：在40～45℃的溫水中以倒入150克白醋，泡腳20～30分鐘。

泡腳注意事項(xiàng)：

第一，泡腳的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間一般控制在20～30分鐘為宜。第二，泡腳的水溫不要太燙，水溫一般控制在40～45℃為宜。水太燙會(huì)讓足部充血，引起頭部供血不足，從而引起頭部不適，出現(xiàn)頭暈等癥狀。第三，不要長(zhǎng)期連續(xù)泡腳，可間隔兩三天泡一次腳。第四，泡腳后，可用手對(duì)腳進(jìn)行按摩，幫助促進(jìn)入體血液循環(huán)。第五，女性經(jīng)期切勿泡腳，經(jīng)期泡腳會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。