孟慶波

（曲阜師范大學(xué)，山東 日照 276826）

馬拉松比賽是運(yùn)動員經(jīng)過身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力、意志品質(zhì)和精神力量等訓(xùn)練形成的多因素綜合的專門運(yùn)動能力的比賽 ，參加世界大賽的運(yùn)動員在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力等各方面差距越來越小，能否在比賽中根據(jù)身體機(jī)能的變化合理、及時地采取有效比賽戰(zhàn)術(shù)，是優(yōu)秀馬拉松運(yùn)動員創(chuàng)造優(yōu)異成績的關(guān)鍵。中國女子馬拉松項目是中國的潛優(yōu)勢項目，中國優(yōu)秀運(yùn)動員白雪在2009年柏林世錦賽以2：25：15的成績?yōu)橹袊讑Z得女子馬拉松冠軍。但從2009年至今，中國女子馬拉松比賽成績并不理想。本文以2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽女子馬拉松前6名運(yùn)動員及3名中國選手為研究對象，探討中國馬拉松運(yùn)動員與世界馬拉松運(yùn)動員各段成績及速度變化，揭示中國選手和世界優(yōu)秀運(yùn)動員之間的差距，為中國選手今后參加世界性馬拉松比賽提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2015年世錦賽女子馬拉松運(yùn)動員競技特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱知網(wǎng)與本研究相關(guān)的碩士論文3篇，中文期刊20多篇，了解馬拉松比賽相關(guān)文獻(xiàn)的寫作視角，為本研究的撰寫提供參考。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法 運(yùn)用SPSS 20和Excel相關(guān)軟件分別對分段速度與總成績相關(guān)性、分段速度和各段成績進(jìn)行計算，進(jìn)而繪制本研究中相關(guān)的表格。

1.2.3 錄像觀察法 在前世錦賽女子馬拉松冠軍白雪的講解基礎(chǔ)上，通過反復(fù)觀看CCTV-5女子馬拉松決賽的直播視頻，對2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽女子馬拉松前6名運(yùn)動員及3名中國選手丁常琴、王雪琴、何引麗速度變化及比賽戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 女子馬拉松決賽運(yùn)動員基本情況統(tǒng)計

通過觀看CCTV-5女子馬拉松決賽的直播可知，埃塞俄比亞選手迪巴巴以2：27：35險勝1s奪得本次決賽的冠軍；肯尼亞選手基普羅普海拉、巴林選手科娃尤妮斯熱蒲科瑞分別奪得亞軍和季軍；3名中國選手丁常琴、王雪琴、何引麗分別奪得第16、第28、第37名。

2.2 女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員各段成績統(tǒng)計

現(xiàn)代馬拉松項目屬于典型的體能主導(dǎo)類耐力性、單一動作、周期性項目，以有氧氧化供能為主。運(yùn)動員必須以最快的平均速度通過全程才能奪得冠軍。通過觀看視頻可知，女子馬拉松前6名運(yùn)動員在前25km都采用緊跟第一集團(tuán)的方式進(jìn)行比賽，整體速度相對均勻，但25km后埃塞俄比亞選手迪巴巴加速度逐漸變快并開始領(lǐng)先，其他運(yùn)動員仍然采用緊跟領(lǐng)頭羊的方式進(jìn)行比賽。跑到40km時迪巴巴用時2：20：39，此時與其他4名運(yùn)動員并駕齊驅(qū)，這是世錦賽馬拉松最激烈的一次比賽。在最后190m的決勝時刻，迪巴巴開始最后的沖刺，肯尼亞選手基普羅普也在奮力沖刺，最后埃塞俄比亞選手迪巴巴以2：27：35險勝1s奪冠。迪巴巴的比賽特點是前25km緊跟第一集團(tuán)，后17km以自己的步伐、節(jié)奏領(lǐng)頭，最后190m開始全力沖刺，她采用速度呈“前慢后快”比賽策略；肯尼亞選手基普羅普的比賽特點是始終與領(lǐng)頭羊運(yùn)動員速度基本保持一致，她也采用速度呈“前慢后快”的比賽方式；中國運(yùn)動員的比賽特點是前10km跟隨第一集團(tuán)末，10km~20km加速追趕第一集團(tuán)，但始終沒有追上第一集團(tuán)，25km后因平時訓(xùn)練水平不足，導(dǎo)致體能供應(yīng)不足，速度降低明顯，他們采用的速度呈“前快后慢”。

2.3 女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員整體速度統(tǒng)計

從圖1可以發(fā)現(xiàn)，前6名運(yùn)動員及中國3名運(yùn)動員前25km速度變化不大，但25km后速度變化明顯： 埃塞俄比亞選手迪巴巴在25km~42.195km速度明顯的提高，40km~42.195km速度達(dá)到最快，由于前40km速度變化不大，有氧氧化供能比較平衡，體能消耗相對較小?？傮w上，女子馬拉松運(yùn)動員前25km速度變化不大，后17.195km運(yùn)動員速度兩極分化比較明顯，中國選手與外國選手形成了鮮明的對比。

因參加世界性大賽的運(yùn)動員水平相差不大，馬拉松比賽大多數(shù)運(yùn)動員都采用勻速跟隨跑的比賽戰(zhàn)術(shù)。迪巴巴在前5km以較快的速度緊跟第一集團(tuán)，5km~10km速度有所提升， 10km~25km速度降低又一次回到起始速度，為維持系統(tǒng)平衡，減少體能消耗，為最后的加速做好了能量儲備。25km~42.195km一直處于加速狀態(tài)，此時平均速度達(dá)到4.91m/s，40km~42.195km速度達(dá)到最大，平均速度5.26m/s。

中國3名運(yùn)動員的速度變化基本一致，都是前25km的速度與后17.195km的速度形成鮮明的對比。中國3名選手起始10km形成一個作戰(zhàn)團(tuán)隊，處于第二集團(tuán)的最前方，10~20km有一個明顯的加速過程，試圖追趕第一集團(tuán)，20km~25km處于第一集團(tuán)的最后，25km以后第一集團(tuán)開始加速，中國3名運(yùn)動員因加速追趕第一集團(tuán)，打破了身體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的平衡，體能消耗巨大，導(dǎo)致25km以后速度降低明顯，從而與第一集團(tuán)的差距越來越大，無緣獲得獎牌。

2.4 女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員各段速度變化特征

女子馬拉松前4名運(yùn)動員的速度變化基本一至，埃塞俄比亞選手迪巴巴在25km后始終保持領(lǐng)頭羊的位置根據(jù)自己的節(jié)奏向前推進(jìn)，40km后速度明顯加快。在最后沖刺階段，迪巴巴、基普羅普、科娃尤妮斯、蘇姆貢之間的差距非常小，堪稱女子馬拉松比賽歷史上最激烈的競爭，這也說明前4名優(yōu)秀運(yùn)動員競技水平相當(dāng)。從表1可知，女子馬拉松賽跑優(yōu)秀運(yùn)動員制勝的關(guān)鍵主要表現(xiàn)在：（1）在開始階段（5km~10km）以較快的加速度緊跟第一集團(tuán)，保持體能盡量不掉隊。（2）在中間階段（10km~25km）體能合理分配，降低速度，調(diào)節(jié)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)平衡，為后程的加速儲備能量；（3）最后結(jié)束階段（25~42.195km）具備較高的速度保持能力，體能充分發(fā)揮，按照自己的節(jié)奏進(jìn)行比賽。女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員前25km速度相對穩(wěn)定，上下波動幅度不大，25km后運(yùn)動員的速度波動幅度比較大，獲得獎牌的運(yùn)動員在25km以后速度都有明顯的增加且速度保持時間較長。

速度對體能類競速項目成績的好壞具有重要的影響。在女子馬拉松賽采用的變速還是勻速，可以通過各段平均速度的標(biāo)準(zhǔn)差來體現(xiàn)。標(biāo)準(zhǔn)差反映了數(shù)據(jù)的離散程度，標(biāo)準(zhǔn)差越小，說明運(yùn)動員在比賽中速度上、下起伏變化小，在比賽進(jìn)程中采用的是勻速跑的方式。由表1可知，女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員速度標(biāo)準(zhǔn)差從大到小的順序依次為何引麗>王雪琴>迪巴巴>基普羅普>科娃.尤妮斯>蘇姆貢>基普拉加特>丁常琴>圖法.蒂吉斯。埃塞俄比亞選手圖法.蒂吉斯的速度標(biāo)準(zhǔn)差最小，說明他在馬拉松賽跑中采用的是勻速跑的方式；中國選手何引麗、王雪琴及迪巴巴速度標(biāo)準(zhǔn)差較大，說明他們在馬拉松比賽中采用的變速跑的方式。在比賽中運(yùn)動員會根據(jù)自身的能力和戰(zhàn)術(shù)的安排合理的選擇勻速還是變速跑。

女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員速度變化可知，運(yùn)動員速度大幅度波動會打破機(jī)體相對穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使能量消耗加劇，肌肉中代謝物乳酸堆積，肌肉工作能力降低，從而導(dǎo)致運(yùn)動器官工作能力降低，后半程比賽速度必然降低 。比賽中，很少有像埃塞俄比亞選手圖法.蒂吉斯始終以相對平穩(wěn)的速度比完全程。參加世界級大賽的優(yōu)秀運(yùn)動員比賽實力相差很小，在激烈的比賽中，比賽名次交替變化，從而導(dǎo)致運(yùn)動員全程的比賽速度呈波浪式變化 。在比賽中，只有正確運(yùn)用比賽戰(zhàn)術(shù)，保持好自己的比賽節(jié)奏，合理科學(xué)的分配體能，才能在比賽中獲勝。因此，在今后的訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動員比賽戰(zhàn)術(shù)、比賽節(jié)奏、體能的訓(xùn)練。

2.5 女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)性

從表1可以看出，根據(jù)運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)系數(shù)的絕對值大小，可以判斷運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)性，絕對值越大， 運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)性越大，絕對值越小，運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)性越低，相關(guān)度越小 。女子馬拉松決賽前六名及中國運(yùn)動員各段速度與總成績的相關(guān)性程度由大到小依次為35km>40km>30km>10km>5k m>25km>15km>20km。其中，30km~35km之間運(yùn)動員的段落速度與總成績的相關(guān)性最高（P<0.05）。35km以后運(yùn)動員已經(jīng)在激烈的競賽中持續(xù)賽跑2個多小時了，運(yùn)動員的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)都受到不同程度的影響，運(yùn)動員的體能消耗巨大，如何根據(jù)自己的比賽節(jié)奏，繼續(xù)保持高速度的競技能力是運(yùn)動員獲得優(yōu)異成績的關(guān)鍵，是奪得獎牌的保障。

表1 女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員各段速度與總成績相關(guān)性統(tǒng)計表

2.6 丁常琴、王雪琴、何引麗與迪巴巴戰(zhàn)術(shù)特征

觀看視頻可知，迪巴巴和丁常琴速度變化整體上呈兩個相反的“U”字形，王雪琴和何引麗的速度變化呈“波浪”形。迪巴巴在25km的絕對速度明顯高于3位中國選手，她把自身的大賽經(jīng)驗和平時訓(xùn)練特點相結(jié)合，采用先跟跑的戰(zhàn)術(shù)，前25km盡量減少體能消耗，為后半程加速做好充分的準(zhǔn)備。丁常琴、王雪琴、何引麗起始以較快的速度緊跟第一集團(tuán)，跑到4km位置比賽出現(xiàn)第一集團(tuán)和第二集團(tuán)的分流。5km處中國3名位于第二集團(tuán)的首位，由于前5km中國運(yùn)動員呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的惰性，身體各部分的運(yùn)動機(jī)能沒有充分調(diào)動起來，速度感不是很好。5km~10km中國選手對身體機(jī)能進(jìn)行了調(diào)整，10km~25km開始追趕第一集團(tuán)，25km處追趕上第一集團(tuán)。第一集團(tuán)的領(lǐng)頭羊迪巴巴又開始新的加速，中國選手由于前10km的追趕使體能消耗太大，速度下降快，從而導(dǎo)致無法追趕其他參賽選手，無緣奪得獎牌。從迪巴巴和中國3名運(yùn)動員的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況我們可以總結(jié)出：在女子馬拉松賽跑中，優(yōu)秀運(yùn)動員應(yīng)首先克服運(yùn)動員呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的惰性，以較快的速度緊跟第一集團(tuán)，前25km盡量較少體能消耗，先采取跟隨跑，觀察其他運(yùn)動員的速度動態(tài)變化，采取合理的應(yīng)對措施，為后程加速做好充分的準(zhǔn)備，同時結(jié)合自身的特點及平時訓(xùn)練特點，合理的選擇加速里程，把握好比賽節(jié)奏及速度節(jié)奏，為冠軍的爭奪奠定基礎(chǔ)。

3 結(jié) 論

3.1 在女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員賽跑中，運(yùn)動員速度變化形式有“全程相對勻速”“前慢后快”“前快后慢”3種類型。

3.2 在女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員賽跑中，奪得獎牌的運(yùn)動員首先以較快的速度進(jìn)入第一集團(tuán)，25km以后速度變化明顯，形成鮮明對比，3位中國優(yōu)秀運(yùn)動員的相對速度與冠軍迪巴巴之間還存在差距，后半程速度有待進(jìn)一步提高。

3.3 在女子馬拉松決賽前6名及中國運(yùn)動員賽跑中，優(yōu)秀運(yùn)動員各段的速度與總成績的相關(guān)性分布不均勻，30km~40km的速度對運(yùn)動員的總成績影響最大。