文/心理學(xué)了個(gè)啥

看看心理學(xué)家盤(pán)點(diǎn)的八種造成不快樂(lè)的行為，看看你是否中招了？

現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力讓很多人認(rèn)為，有錢(qián)才是快樂(lè)的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)調(diào)研統(tǒng)計(jì)稱(chēng)，在中國(guó)，年收入30萬(wàn)～50萬(wàn)元的這部分人心理壓力最大，負(fù)面情緒也最多，而年收入7萬(wàn)～10萬(wàn)元的這部分人負(fù)面情緒較少。我想，這部分人的收入應(yīng)該是比較高了，但是他們?yōu)槭裁催€是快樂(lè)不起來(lái)呢？

沉迷于電子設(shè)備

自從手機(jī)、電腦、平板電腦開(kāi)始逐漸成為人們的生活必需品，人們的幸福指數(shù)呈現(xiàn)出直線(xiàn)下降的趨勢(shì)。心理學(xué)家認(rèn)為，沉迷于手機(jī)或電腦會(huì)使人們?cè)谛睦斫缦奚现饾u脫離現(xiàn)實(shí)生活。所以，走出網(wǎng)絡(luò)，走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，會(huì)讓你擁有更多快樂(lè)。

攀比心理

毫不夸張地說(shuō)，大部分人不快樂(lè)是與人攀比的心理造成的。攀比心理會(huì)造成嫉妒心理，而嫉妒心理可以引發(fā)多種負(fù)面情緒，雖然從一定程度上來(lái)說(shuō)，這是正常的心理過(guò)程。但是如果你經(jīng)常受此影響，那你應(yīng)該好好考慮一下自己了。

習(xí)慣依托于他人

為別人而活成為很多人的心聲，他們?yōu)榧胰?、為朋友、為同事、為領(lǐng)導(dǎo)，他們把很多時(shí)間、精力都用在滿(mǎn)足他人快樂(lè)的基礎(chǔ)上，而這種忽視自己的心理現(xiàn)象背后，卻是自己內(nèi)心空虛無(wú)度的恐慌和悲傷。

容易受到他人情緒的傳遞

情緒是一種可傳遞的心理狀態(tài)，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)悲傷、憤怒的人時(shí)，我們很難不受到他人情緒的影響，雖然有時(shí)候我們要具備同理心安慰別人。但是，無(wú)論是別人對(duì)你的憤怒，還是別人想要向你傾訴時(shí)，我們可以選擇暫時(shí)的應(yīng)對(duì)。但是過(guò)后，我們依然要繼續(xù)我們的生活。

糾結(jié)于過(guò)去

回憶的美好是我們永遠(yuǎn)忘不掉的，但如果曾經(jīng)讓你悲傷、尷尬、難過(guò)的事情，你也依然喜歡沉迷于此，那你的快樂(lè)就會(huì)逐漸被這些過(guò)去吞噬。如果你正在受著這些折磨，不妨選擇去旅游或是徒步來(lái)讓自己更貼近現(xiàn)實(shí)吧。

將夢(mèng)想總是掛在嘴上

很多人喜歡將自己的夢(mèng)想掛在嘴上，逢人就說(shuō)，但是，有時(shí)候?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想并不是一朝一夕的過(guò)程，一個(gè)有夢(mèng)想的人是不會(huì)總掛在嘴上的，如果夢(mèng)想和實(shí)際行動(dòng)不相符，也會(huì)成為你不快樂(lè)的因素之一。

過(guò)于惆悵未來(lái)

一些人沉溺過(guò)去，一些人卻惆悵未來(lái)，有的人并不清楚未來(lái)的結(jié)果，但是總是擔(dān)憂(yōu)未來(lái)，有計(jì)劃并沒(méi)有錯(cuò)，但是如果將你的擔(dān)憂(yōu)全部置于未來(lái)，那么，即使壞事還沒(méi)發(fā)生，你的情緒也已經(jīng)毀了這一切。

不會(huì)愛(ài)自己

一個(gè)會(huì)愛(ài)別人的人，一定也是愛(ài)自己的。如果我們都不肯讓自己的壞習(xí)慣改掉，我們也不去想辦法解除我們的生活擔(dān)憂(yōu)，我們更不懂得讓自己變得更健康、快樂(lè)，那么，我們會(huì)失去愛(ài)自己的能力，同時(shí)，我們還認(rèn)為這世界不愛(ài)我們了。